siłownia

a ile razy w tygodniu silownia? Sie gubie w tej rozpisce Ile zalozylas B/W/T troche malo kalorii bedzie najprowadopodobniej na poczatek, jaki masz typ budowy tluszcz po treningu.... hmmmm no raczej lepiej nie dodawac, wiec omlet bez zoltka

Dzisiejsza i wczorajsza miska;) jutro się zważe ale coś czuje nie będzie wiekszych zmian;) Jutro moja siłownia zamknieta, więc trening przełożony na wtorek ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ac201d73b744bfb83355f3c5719ac72.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff17b313c4034998a21e0236caf418dc.png

Wczoraj dzień spędziłam u mamy na urodzinach, miska czysta oprócz jednego kawałka tiramisu}:-( dzisiaj moja silownia zamknieta, zawsze w pierwszy poniedziałek miesiaca:-( wiec trening bedzie jutro. Dzisiejsza miska jakoś źle zaplanowana i za mało wyszło;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0638d3c7ca9444b87270c1de3b0ff08.png

Piątek, sobota, niedziela rozlozylo mnie przeziebienie;) ale jutro juz chyba silownia ;)

BARDZO FAJNA silownia:) Pozdro. Rosnij zdrow:) xd

za***ista siłownia naprawde mi sie podoba sog ;) ile mniej wiecej cie ona kosztowała?

Ciesze się, że siłownia przypadłą wam do gustu, a ile wydałem aby ona powstała to dokładnie nie wiem bo nie kupiłem wszystkiego od razu robiliśmy na nią zrzutę ale na pewno więcej niż 2 tyś wydaliśmy :) Zapraszam również do obejrzenia filmiku który prezentuje wyjazd do Brzeska po odbiór sprzętu :) [...]

Bardzo fajna domowa siłownia. Jeszcze coś na nogi by się przydało, pewnie z czasem i to się znajdzie ;) sog

Siłownia jak marzenie, SOG

Super siłownia, SOG

Siłownia luks praktycznie wsio firmówka,kupa kasy musiała pójść :]kiedyś myślałem że KELTON to shit ale zaczynam zmieniać zdanie,solidne to wszystko.SOG poszedł

super bardzo fajna siłownia super urządzona tylko pozazdrościć

fakt, zmiany sa bardzo bardzo widoczne, silownia super.. sog jak wejdzie:) Zmieniony przez - Moozyk87 w dniu 2010-04-25 22:39:05

Anulka- odpowiem ci tak jak w kazdym podobnym przypadku, gdzie nic o tobie nie wiem Najodpowiedniejszy bedzie rowerek + siłownia. Przeczytaj sobie ten art, tam masz wszystko: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71148 mbik- "Jesli miesnie bylyby takim ciezarem, to czemu ich nie spalic od razu i to wszystkich? Ano dlatego, ze stanowiloby to [...]

evia/ po bokach brzucha, bioder, ud? Jakie aeroby wykonujesz? Na czym polega dieta? Moze troche odmiany? Np.: - zwieksz (powoli) kalorycznosc diety na pewien okres, np. 2-4tyg. Pozniej znow zmniejsz. Dla mnie jednorazowy okres ograniczenia kcal = 3-4tyg. Pozniej powrot do poziomu neutralnego. Inaczej pojawia sie stagnacja. A tak wszystko idzie, [...]

kanarek/ mnie rowniez jest milo ... i tez sie ucze. Zatem THX. ;-] Daj znac, jesli znajdziesz kontrargumenty. Chocby byly druzgoczace - przynajmniej bede widzialem gdzie zbladzilem ;-]]]. Sam tez probuje podwazyc to co mowie - w zarzadzaniu to "organizacja uczaca sie". B. nowoczesne podejscie. ;-]]]]]] Silownia+aeroby jest [...]

Witam, nie chce tworzyc nowego tematu, wiec dokleje sie tu:) sprawa wyglada tak. Mam nadwage nawet spora, mysle ze dobre 6-10 KG. Mam 175 cm i 82 KG, troche miesni. W listopadzie wazylem 89 wiec troche juz zgubilem. No i teraz chodze sobie 2 razy w tygodniu na centrum silownia/fitness.. rozgrzewka, z 30-40 min silowego (ogolnorozwojowka) i potem [...]

Witam serdecznie w Poprzednich wypowiedziach spotkałem się z określeniem "zastoju" organizmu w sensie spadku wagi. W ciągu zeszłego roku straciłem 20 kg wagi nie zastanawiając się nad zawartością wody i tłuszczu tracąc w ostatnim okresie ok. 2 kg miesięcznie. Do swoich treningów siłowych dołożyłem bieganie z intensywnością 70% ok 40 min, [...]

Z kaloriami spróbuję. Najpierw musze znaleźć jakiś kalkulator, spis co ile kalorii ma (w tej dziedzinie jestem zielony). 2x basen; 2x bieganie (1-2 h); 3 x rower (1-3 h); 3x "domowa" siłownia + rozciąganie (1 h)

to nie wypierniczaj twoj metabolizm pedzi, jestes mlody jedz tyle na ile masz ochote, jak zaczniesz lapac fat to zaczniesz sie ograniczac ale widzisz sam - silownia 3x, MT 3x, bedzie basen jeszcze moze, do tego chodzenie szkola itp Jedz i sie nie przejmuj - juz i tak duzo robisz ze ogolne zalozenia trzymasz i wiesz co i jak