siłownia

Sport jak najbardziej ... czy ja napisałem inaczej? Tylko ja bym poszedł w stronę sportu który będzie wpływał na poprawę sylwetki a nie pogłębiał wadę. Siłownia też, ale tylko jako niewielki dodatek. Zrób zdjęcie całej sylwetki

kolejne fotki to zmina priorytetu z masy i sily na sylwetke z racji problemow z wieloma stawami i nie moznascia trenowania na sporych ciezarach. fot z okresu kontuzji nie mam i dobrze bo wole sobie nie przypominac jak wygladalem majac 115 cm w pasie przy wadze ok 115kg.zabieg artroskopi zima brak ruchu zwolnienie z pracy poskutkowalo taka [...]

to juz koniec opowiesci na dzis cnd mam szczera nadzieje oto maly skrawek mojego zycia i wielkiej pasji jaka jest sport i silownia. prosze o szczere komentarze. dziekuje za uwage i pozdrawiam

rowniez pracuje fizycznie i rowniez brakuje mi sil szczegolnie w koncowce kiedy jade czasem 2 h aero dziennie silownia i to wszystko na 2000 kcal bez tluszczu w diecie;-)na dymanie zero ochoty%-) bezsenne noce a jak sie usnie to sni sie jedzenie:))nie ma lekko zycie to nie bajka i trzeba zap*****lac!;-)

tak, tylko ja tak strasznie nie lubię mięsa... a tak mi przyszlo do głowy 1 lub 2 miesiace na sali cardio <w zależności od efektow > a potem silownia z cardio bedzie dobrym pomysłem;)

Ukończone 20, jeśli chodzi o wszelkie aero, steppery itd to nie mam z tym problemu, mogę długo mam chyba dość dużą wytrzymałość. Spróbuję z ta siłownia od października bo teraz nie mam dostępu. Właśnie się dowiedziałam, że moja koleżanka została instruktorką na siłowni nie wiem jakim cudem skoro nigdy nawet tam nie chodziła, ale zawsze będziemy [...]

No to ok. A na 5 tygodni 5 cm w pasie to nie za malo? PS: Jak to jest z ta silownia - widzialem tu na forum zdjecie kogos, kto cwiczyl rok na silowni i wyglada jak moj kumpel ktory nic nie cwiczy. Czy to indywidualna sprawa, czy moze efekty sa tak powolne?

Ok dzieki A myslisz ze split bylby dobry? Na ACT nie ma szans bo domowa silownia i nie ma sprzetu zeby tak cwiczyc... Pozdro

szybkiego powrotu do zdrowia i tyraj dalej silownia to nie tylko koksy to styl zycia pozdro

Swojego czasu królował metal i mocny rock. Teraz radio planeta z audycją "siłownia":)

Pierwszy trening zaliczony :] Dojechało mnie to trochę, ale jest OK Zamieniłem Military press na wyciskanie siedząc.. zapomniałem jaka niska jest siłownia na którą chodzę może być ??? Jutro napiszę co mnie (nie) boli ;) Dzięki za rady.

nowa siłownia?

fajna siłownia

[...] Staż treningowy na siłowni : W wiosnę 'amatorsko' ćwiczyłem Uprawiane inne sporty : amatorska piłka nożna po 1-2h 2-3 razy dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, będę się starał o sztangę Dieta : postaram się przygotować Przeciwskazania medyczne : nie równe barki Zażywane suplementy : brak [...]

- dieta ok, ukladaj, bedziesz sie dozywiac :-)) - silownia : pozbadz sie mysli "skupiamy sie na" twoje cialo to calosc i tak je traktuj, treningi w regulaminie dla poczatkujacych tez znajdziesz, znjdziesz zasady progresji, musisz zaczac cwiczyc z glowa i wpisywac bysmy mogly sledziec postepy _ to sie ciesze ze jestes zmotywowana :-D, wiele mozna [...]

[...] bedziesz miał na starcie. Ilosc białka: 2-2.5gram na kgMC, reszta wedle tego czy wolisz bardziej tłuszcze czy lepiej się czujesz na weglowodanach :) Przydałaby sie siłownia, przynajmniej w domu jakaś mała: hantle, sztanga, ławeczka plus obciazenia. Dobrze dobrane ćwiczenia pomogą ci spalić tłuszcz na brzuchu. Jesli trenujesz 3x w [...]

plan jest dobry ale i tak za wczesnie zaczeles przygode z siłownią... no ale skoro pytasz o plan to ja nie mam co do niego zadnych zastrzezen... zdr. p.s jakim typem planu cwiczyłeś wcesniej ??

ale chodzi tu o kondycje biegową :p jak ma się siłownia do biegania ? wytłumacz :P

Witam Na wstępie przepraszam za bałagan, który robię wklejając kolejną pracę, jednak po analizie poprzedniej stwierdziłem, że trochę mnie poniosło %-) Proszę moderatora o usunięcie mojego poprzedniego postu. Ta praca jest moją ostateczną wersją, którą zgłaszam na Wasz konkurs. Praca Rymu tak mnie zainspirowała, że swoje WODY także ponazywałem, [...]

[...] o 20 kick sob - wolne niedziela - cross Nie da rady . Przy takim poziomie rozsądne przy dobrym jedzeniu , zorganizowanym wypoczynku i dobrze dobranej suplementacji . 3 x SW max 2 x siłownia i ewentualnie z czasem dodać 1 trening oparty tylko o technikę . Na pewno nie wchodzi w grę trening w niedziele nawet zawodowcy w ten dzień odpoczywają .