siłownia

Właśnie w activie bardzo korzystna promocja /100zł miesiac bez ograniczen. Widać taktyka na nowootwierany klub w kinie coloseum..Na pewno duzo ludzi tam odpłynie. Aerobiki srednio mnie interesują więc opcja z samą siłownią zachęcająca, zwlaszcza ze mam bliżej niż do uniwersum, gdzie chodzilam. Powiedzcie proszę ,ktore godziny są kompletnie [...]

Activ to moja ex siłownia......w Heliosie...fajny sprzet -nie polecam godzin od 16 do 20.00 najwiekszy przemiał.....czesto bywałem w godzinach 13-16 kilka osób tyle ze tam zawsze ktos sie kreci...jak obok nie trwa dance to aerobik,,wieczorem duzo seniorów,,jakies specjalne maja karnety...mozliwosc skorzystania z sauny,,kawiarenka z napojami [...]

Witam ;) Jaką polecacie siłownię w Szczecinie z dość kumatymi instruktorami ? Najlepiej siłownia w centrum ;)

Taki jaki był tam, czyli osiedlówka, dobra siłownia taka hardcorowa.

która siłownia jest w niedziele otwarta do późna? bo buldiego wcześnie chyba zamykają. no i chodzi mi żeby 1 wejście było <10 zł.

koo pętli był HERKULES na Krzekowie, ale już go nie ma. Na Szafera - Zawadzkiego masz Forme, siłownia czysta ładna tyle, że mała i jest dużo ludu. Niestety coś za coś.

Poszukuje jakieś siłowni w centrum miasta. Dotychczas przez 2 lata ćwiczyłem tylko w domu, az siłownią miałem kontakt czasami w szkole. Chciałbym teraz reguralnie zacząć na nią uczestrzać. Gdzie było by naklepiej zacząć? Z góry dziękuje za odpowiedz.

Słuchajcie ta siłownia w Dance Factor daje rade, mało ludzi, dużo sprzętu - wszystko co potrzebne do ćwiczenia jest (jedyny minus że obciążenie nie jest ogumione, ale martwy itp. spokojnie można robić bo jest gumowa wykładzina po całości), zaplecze (szatnia+łazienki) nowe i zadbane, ceny - dobre, o ile ma sie legitymacje studencką. Takze śmiało [...]

Jest w szczecinie jakas silownia otwarta od 7:00, albo do 23:00?

Dobra, od września na niebuszewie, jakaś dobra siłownia niedaleko? Centrum / śródmieście też wchodzi w grę. W miarę tania, raczej dla początkujących. I jeszcze jedno pytanie: jest gdzie trenować trójbój? Jakieś kluby?

W Buldim nie ma duchoty w srodku ? Bo to chyba silownia w pywnicy

Gremio dzięki za informacje o buldogu. Moja pierwsza siłka.Nawet ostatnio chciałem sie wybrać tam na szybki trening, no to bym sobie zrobił wycieczke :-) Siłownia była stara ale atmosfera była dobra i ludzie przyjaźni

nie ma sprawy....choc to smutna wiadomosc....moja dziewicza siłownia.. miałem blisko do niej,ale cóż rózne rzeczy sie dzieja,nic tylko dobrze wspominac,klimat miała nie powtarzalny.i najlepsze szafki na ciuchy.....

5 razy w tygodniu siłownia to duzo , a jak dozucisz jeszce karate to zdecydowanie za duzo. Ja kiedyś trenowałem karate i wiem ze to nie są lekkie treningi. Organizm sie nie zregeneruje. A co do diety to za dużo tłuszczu zwierzecego, zamiast serka homo ,weź chudy serek i dodaj troche oliwy. Pozdrawiam Andrzej

[...] wybrałem się do szwagra na siłownie , robiąc FBW 3 serie po 16 pow ( planowany system 16-12-8) z obciążeniem nie świrowałem, ale i tak lekko nie było obecnie jestem w trakcie przemyśleń odnośnie ćwiczeń 3x siłownia 1 raz w tygodniu Lafay , albo coś w tym rodzaju zależy od dostępnego czasu Zmieniony przez - kokos1234 w dniu 2011-07-08 23:47:34

Nie sądze żeby łączenie Lafaya z siłownią było najlepszym pomysłem. 3x siłka + lafay = brak regeneracji co prowadzi do przetrenowania. To ja już wolałbym połączenie 2x Lafay 1x siłka z tym że na siłce trening typowo siłowy.

Widzę że przerzuciłeś się na siłownie. Lafay ci nie odpowiadał? Siłownią tego nie nazwę :-P , Jeśli chodzi o twoje główne pytanie to w ciągu roku mam parę przerw w których absolutnie nie mama czasu na ćwiczenia , jak wiesz w Lafay'u mamy kilka poziomów -> nawiązując to do tego co wcześniej zostało napisane nie chce skakać z jednego na drugi [...]

[...] zamiennie zastosować ?:) 5 posiłek przed snem tak jak jest tylko że mleko 1.5% , migdałow nei stosujęco zamiennie za to mogę dać ?:) i czy aeroby przez 7 dni w tygodniu plus siłownia to nie będzie już przetrenowane ?:) A także , hmm proszę podpowiedz mi w którym posiłku z jakich rzeczy zrezygnować by wyrównać kalorie do tych 2500-2600kcal [...]

Dziekuje bardzo za pomocne wskazowki, nie boje sie godzin treningowych na silowni, nie przerazaja mnie lata spedzone na silowni dlatego ze sama zaczelam kurs trenera i az wstyd sie przyznac zawsze tylko jakies taneczne zajecia, aerobiki i nigdy nic konkretnego, a wiiaze swoja przyszlosc z silownia.Chce w przyszlosci pomagac innym , szczegolnie [...]

Witam, Mam na imię Piotr Mam 32 lata 177cm obecnie 81 kg staż , hm całe życie przeplata się z siłownią w związku z trenowaniem przez około 15 pół zawodowo rugby. Niestety szereg kontuzji głównie kończyn dolnych (kolana) wyeliminował mnie przez jakiś czas z treningów. Obecnie trenuje sumiennie na siłowni od 9 miesięcy. Krótki okres masowania i [...]