siłownia

TO jest własna domowa siłownia a nie publiczna.

Bardzo fajna Siłownia.konkretna.

Widać że rodzice dziani i ładna chata Siłownia wypas a z czasem pewnie będzie jeszcze lepsza! łap songa i tyraj!

pozazdroscic piekna silownia

juve101 chcesz coś dostać od niego z tej siłowni, że tak cały czas ją zachwalasz? fakt siłownia bardzo ładna, estetyczna, z pełnym wyposażeniem. Ale jednak jedna rzecz mi się nie podoba, a raczej osoba...

Siłownia marzenie! Dużo miejsca i sprzętu I schludnie :). SOG.

Świetna sylwetka zwłaszcza w tym wieku, żeby tak mnie udało się ojca na siłkę wyciągnąć. Gratuluję wytrwałości, sog! Mam pytanie, czy przy takim stażu, odczuwasz jakiekolwiek negatywne skutki brania sterydów, pewnie nie zacząłeś ich brać dopiero po 40, czy taka wieloletnia przygoda z siłownią i z dopingiem jakoś odbiła Ci się na zdrowiu (nie [...]

czy to nie jest siłownia SAMSON na lipowej w LBN hm? (chodzi mi o filmik z wyciskaniem) ??? pozdr.

no kurde nie jest dobrze, wielu sportowcow konczylo kariery po trakim urazie ja nie mialem co prawda kłopotów z więzadłąmi kolanan, ale mialem ciezkie skrecenie kostki i lekkie uszkodzeniue łakotki w prawej nodze wiec troche sie znam jesli chcesz uprawiac sport zawodowo, pół zawodowo lub chciazby z duzym natezeniem to musisz miec operacje ale w [...]

Czyli myślisz, że normalnie zawodowi piłkarze trenują na masę ? Czyli mam pon-środa-piątek siłownia wtorek-czwartek-niedziela bieganie + piłka ?

Za dużo. 2x w tygodniu siłownia max z dobrą dietą w dni bez piłki. Pzdro

Bo za duża intensywność, treningi, mecze, bieganie = bardzo duza liczba spalanych kcl i do tego siłownia, 2 dni powinny być conajmniej przeznaczone na regeneracje, do tego piłka jest jego piorytetem. Jeśli będzie nabierał masy to szybkość spadnie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-04 17:14:13

[...] nawet do 15-20 km 4-5 razy w tygodniu to byłem słaby jak dzidzia. Znowu jak robiłem tylko siłownie przez kilka lat to robił się taki słonik . Najlepsze połączenie to było siłownia 3 razy i krav maga 2 razy w tygodniu. Ale za bardzo wżarłem się w temat i były kontuzje a to łokieć a to kolana a to piszczele wiecznie obkopane tak że po 10 latach [...]

[...] dwoch terningach ? " mozesz osiagnac i po 1 treningu kwestia ilosci powtórzen i długosci aerobów(intensywnosci) ja osiagam ketoze po 1 dniu (potranne aeroby i wieczorna siłownia) "michal skoro do tej pory redukcja szla dobrze to wystarcza lekkie zmiany i polecisz dalej, tylko czym dalej tym wolniej wiec moze musisz zmienic oczekiwania. [...]

Na pewno najpierw nie powinienem tylko trochę przybrać a potem Siłownia? Nie wazę za malo żeby tam iść? Upewniam się bo ja wiem swoje a rodzice trują swoje mimo ze nie maja bladego Pojęcia o tym.

[...] mi wszystko więc biorę to jako aeroby. http://i58.tinypic.com/24v87c3.png http://i59.tinypic.com/s41leh.png DZIEŃ 56 Pobudka, mierzenie, ważenie, kawa, bieganie, posiłek, siłownia - tak wyglądał mój dzień. Pierwszy raz robiłem aero na czczo i chyba zacznę to uskuteczniać. WYMIARY: waga 71,6kg biceps 36cm biodra 85,5cm pas 79cm talia 74cm [...]

Mam pytanko.. Rozciągam się poważnie (bo wcześniej lajtowo to traktowałem) od półtora miesiąca. Wcześniej interesowała mnie tylko i wyłącznie siłownia, ale postanowiłem to zmienić. Do zrobienia szpagatu brakuje mi 10cm. Jestem szczupły i dosyć wysoki - 186cm, 74km. Jak myślicie, mam szanse na zrobienie pełnego? Zastanawiam się nadtym, ponieważ [...]

Postanawiam się co nieco poprawić, ale się nie poddawać :) A przypominam, że moim głównym celem jest redukcja, siłownia jest tylko czynnikiem rekreacyjnym :) Dzień IV 12:00 50g ciasta drożdżowego 120g chleba pełnoziarnistego 20g margaryny 75g sera żółtego 200g kefiru kcal 872 B 37 T 40 W 90 15:00 300g pieczonego łososia 90g ciemnego makaronu kcal [...]

Skolioza to nie uraz a zwyrodnienie powstale w wyniku dlugotrwalego nieprawidlowego nacisku za kregi (np. zle nawyki przy siedzeniu, noszenie ciezkiego plecaka na jednym ramieniu itp) Jeden jest bardziej podatny na tego rodzaje zwyrodnienia a inny mniej. Generalnie silownia nadaje sie rewelacyjnie na tego rodzaju korekte wady postawy, ale cudow [...]

Mi pomogla silownia i sensowny trener, kregarz nie wyprostuje kregoslupa, moze pomoc utrzymac kregi w prawidlowej pozycji ale trzeba je zabudowac, stosowac profilaktyke i cwiczenia wspomagajace, ale nie silowe - mam na mysli zwisy na drazku po kilka minut w dwoch, trzech sesjach trzy razy w tygodniu. obecnie mam kregoslup prosty jak struna i [...]