siłownia

Padnę ze śmiechu, jeśli Koksu spróbuje zastosować to w ringu. A co do Piotrkowicza - WTF ?!?! Po co Najmanowi siłownia? I przecież trenował go Okniński, co się z nim stało? Zmieniony przez - Mkbewe w dniu 2012-02-23 18:19:23

Jestem po przerwie, żadnych pomiarów nie mam , także podaje to co było wcześniej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FOG_ PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD [...]

początki ciężkie dla każdego ;p ja na Twoim miejscu bym inaczej postąpił wbił kalorie na 0 wylicz sobie kalorie z kalkulatora a nie tyle ile spalasz na treningu bo życie po za siłownią też istnieje i organizm też potrzebuje energii. Po jakimś czasie odejmowałbym lekko kalorie bo jak chcesz chudnąc na 1500kcal to porostu zrobisz lipę , zwolnisz [...]

[...] dobrej jakosci Staż treningowy na siłowni : Poczatki dopiero Uprawiane inne sporty : Pilka nozna, MMA- od wrzesnia tego roku zaczynam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SZTANGA,SZTANGIELKI,LAWKA,DRAZEK( stosuje wioslo w opadzie gdzy na drazek jestem jeszcze za slaby) Dieta : przestrzegam 10 wskazowek [...]

nie jestem ekspertem w ukladaniu plano treningowych, troche sie orientuje ale inni znacznie wiecej, jednak dla mnie ten plan jest z dupy, nogi w tym planie zbyt lajtowo potraktowane plecy ****owo, na bicka i tricka tyle cwiczen ze hoho... tak jakbys ****a chial tylko to cwiczyc a reszte olac... Zapisz sie jak inni mowia na karate, judo, k1, wiecej [...]

Na bielanach (zresztą tuż obok klubu Nastuli) masz również halę sportową na Staffa i klub Kokoro (ckf-bielany). Treningi prowadzi Watson z Alliance W-wa, trenujemy tam jedynie bez kimon ;-] edit: w cenie karnetu jest też siłownia i inne sporty walki Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2012-07-10 21:52:29

Dnia 21.02.2016 mieliśmy przyjemność organizować wraz z siłownią LEON w Gdańsku oraz sklepem Decathlon Gdańsk Kartuska - Puchar Decathlon w sportach siłowych. Zawody były rozgrywane w dwóch konkurencjach. Pierwsza to wyciskanie sztangi na ławeczce. Zawodnicy używali ciężaru równego połowie ciężaru ciała, o wyniku decydowała ilość powtórzeń. Druga [...]

[...] robie ok 100kg x6 w ostatniej seri i tak sie zastanawiam ile moglbym wycisnac na maxa ? moze ktos z was maha podobnymi ciezarami (100kgx6) i wie ile mozna wycisnac ? tak samo nie wiem z przysiadem LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

[...] regeneracji i powrocilem do treningu. Martwy robie ponad 100kg x 6 w ostatniej serii. Robie na prostych nogach i nie wiem czy jak bym robil na ugietych to czy bym nie wzial wiecej. Jak myslisz ? LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:tyrolex22 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:16 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:---- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miechy, wcześniej trenowałem z przerwami Uprawiane inne sporty : pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest Dieta : obecnie redukowałem 1800 - 2000 kcal , potem zaczynam 2700 na start na masę Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

[...] 20,85g 100% Pure Power Mass Activator i SFD Wpc protein plus wg barków w diecie II. To też za ciasne? Niemożliwe... założenie, że każdy dzień jest dniem treningowym - siłownia lub aeroby cel: redukcja długość: 8 tyg 2x SFD Wpc protein plus - 78zł 2x SFD PURE BCAA 500g - 98zł 2x SFD Leucine Carboplus - 48zł razem: 224zł przed [...]

[...] biegania i crossfitu, natomiast druga - żebym przerzucał żelastwo. Ogółem może to połączyć - czy nie warto? / wiadomo, że crossfit to bardziej na kondycje i wytrzymałość, a siłownia na siłę i sylwetkę kulturysty (jeśli ktoś poważnie się weźmie). Co do finansów - ogółem nie chodzi mi by łykać nie wiadomo ile supli itp, raczej jakieś białko i coś [...]

traktor 1) przez 18 miechow...kolo 10 kg. pol roku treningu domatora, kolo roku silownia. po ostatnim cyklu na mono kolo 1,5kg. 2) siady kolo 100kg (rekord) mc nie sprawdzalem, tak samo z plaska. trenuje z malymi ciezarami ze wzgledu na wiek. na poczatku...wl moze ze 30kg, przysiad kolo 50kg. 3) teraz robie fbw, zamierzam pojechac tym planem [...]

[...] :)) Dawaj to co teraz wklejam: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

zaczynałem przygode z siłownia to z tego forum brałem plany i wyszlo co wyszlo. fbw prubowałem ale nic z tego nie wyszło split działa na mnie bardziej

już wiem, że kreatyne z tyłka brałem.. teraz to zmienię. W sumie BCAA to aminokwasy, z których zbudowane są białka, więc dlaczego miałbym ich nie brać? A wcześniej te dane nt dawkowania miałem z opakowania. Z kreatyną trochę zawaliłem, wiem to sam, ale teraz zamierzam dobrze ją stosować. Gainera czasem jem przed siłownią, jak wracam z pracy. [...]

ty, serleon idz do dzialu silownia/po silowni, tam bardziej pasujesz.

gym plaza na Widzewie siłownia bardziej dostosowana pod kobiety,dużo sprzętu aerobowego,maszyn itp zobacz sobie stronke w necie,poza tym 1 trening masz free.W jakich godzinach trenujesz? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-09-05 14:16:39

[...] : 17 Waga : 63kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : tydzień Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z regulacją, gryf łamany, 2 hantle, obciążenie (ok.24kg, ale będzie więcej) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]