siłownia

W tej chwili siłownia akceptuje karty multisport. Proponuje również odżywki w konkurencyjnych cenach.

[...] 4x w tygodniu, trening cardio (bieżnia) 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przedtreningówka Trec SAW Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: aktualnie 2200kcal: 220B/100T/110 WW [...]

Polecam Napalm z FA, bardzo dobrze się po nim skupiam, przyzwoicie wkręcam się w książki. Do tego mam świetny po nim humor i więcej motywacji. Zatem służy mi nie tylko przed siłownią.

Jak bardzo chcesz wydać kasę, to kup BCAA (do suplementacji pomiędzy siłownią a cardio), nie zaszkodzi też jakieś białko, oliwa z oliwek i witaminki, a na koniec redukcji lightowy spalacz (np. thermo shape plus albo machine man burner).

Powiem Ci tak ćwiczyć zawsze możesz dla samego siebie, wiesz też mam problemy z wątrobą HCV ;) ale zabardzo się tym nie przejmoje czuje sie zdrowy i tak sie zachowuje siłownia jest dlamnie moim stylem życia i nie mam zamiaru z tego zrezygnować fakt czasem jest ciężko osłabienie itp ale grunt to sie nie poddawać i iść do przodu jeśli masz totalnie [...]

OBWÓD ŁYDKI: 46 cm OBWÓD UDA: 88 cm OBWÓD BIODER: 145 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 115 cm OBWÓD TALI: 98 cm OBWÓD KLATKI: 110 cm CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - przede wszystkim schudnąć, stracić nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnić mięśnie, ujędrnic skórę. CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolana - 7 lat temu. [...]

Poczytaj trochę postów na tym forum. Każda wzmianka o A6W budzi tutaj słuszne negatywne emocje - ten plan jest bez sensu. Full osprzęt siłownia bez stojaka na przysiad nie jest bardzo full niestety. Absurdalne jest natomiast to, że chcesz pchać w siebie nic nie dającą chemię ale na dietę jesteś "za młody". Za mało wiesz. Nie wiesz np. [...]

[...] jest tutaj wielu użytkowników, każdy próbował innych białek, innych gainerów, na pewno zbierając feedback na tym forum dostanę rzetelniejszy zestaw wiedzy niż od trenera, który bierze to co mu siłownia oferuje. Rady: jedz więcej, jedz częściej, jedz lepiej - super, ale już to robię i nic. Co teraz w takim razie, skoro żadne suple mi nie pomogą?

Siema, po 2 letniej przerwie chcialem wrocic do treningow na silce. Plan to trening 3 razy w tygodniu, do tego 2 razy treningi sztuk walki. Cel to masa, poniewaz jestem strasznym chudzielcem;)67kg przy 185cm. Obliczylem zapotrzebowanie na 3000kcal dla 2g bialka, 7ww i 1t i prosze o ewentualna korekte poniewaz nabieram masy bardzo opornie. Oto moja [...]

Płeć : male Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miech Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie, tylko gryf łamany Dieta : jest, lecz kurczowo sie nie trzymam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nazgul89 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata. 6 miesiecy temu operacja na wyrostek ale tylko miesiac przerwy zrobiłem po operacji waga 77 teraz w granicach 90 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD [...]

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy:masa/ rzeźba Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Viet Vo Dao (2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, ławka prosta, ławeczka do brzuszków, drążek Dieta: mniej więcej Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

Ja mam 38 lat, po 2 letniej przerwie (coś tam się ruszałem, pół roku siłownia, a tak to piwo) poszedłem na boks - ze względu na porozwalane kolana. Żadnej taryfy ulgowej, oczywiście zależy jaki masz organizm - ja kondycyjnie spokojnie dawałem radę, gorzej na pewno w stosunku do młodych z regeneracją. Żadnych klubów dla seniorów, ćwiczysz to masz [...]

[...] nie miał na tyle siły woli, aby trenować, powinien sobie zadać pytanie - po co mu to. Jeśli tylko dla poprawienia zdrowia i sylwetki, to nie ma po co, o wiele lepsza będzie siłownia, pilates, pływanie, joga. Jeśli z fascynacji wschodnimi SW, jak karate i aikido, to spokojnie może trenować i do 70 roku życia. Jednak jeśli chce nauczyć się [...]

[...] się Napisz jak wcześniej ćwiczyłeś. Poza tym: ankieta taka: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-06-30 18:57:46

[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy bez przerwy Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze praktycznie codziennie po ok. 60km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki/ gryf łamany i kołyska do brzuszków, sprężyny do rozciągania Dieta : właśnie tworze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Witam! Przy okazji i ja prosiłbym o sprawdzenie mojej diety i o ewnetualne poprawki 7.00 Płatki owsiane 120g Orzechy, ziarno słonecznika, pestki z dyni 30g Mleko 180ml Twaróg chudy 100g Banan 50g Kcal: 822 B-46 W-100 T-24 Makaron razowy 140g Oliwa z oliwek 10g Pierś z kurczaka 140g Brokuły 120g Kcal: 780, B-57 W-100 T-15 Makaron razowy/ kasza [...]

Przede wszystkim musisz sie zastanowic co jest dla Ciebie wazniejsze, boks czy silownia.

Narazie jest ważniejsza siłownia. Ale Zapisując sie na boks postawie go na pierwszym miejscu