siłownia

[...] z wagą to możesz pobawić się w low carb, ale na tym poziomie to nie ma sensu. Jak od razu walniesz CKD i spalacza i zjedziesz parę kilo to później ciężko będzie ci schudnąć bez co raz większych bodźców. I po co siłownia aż 5-6 razy ?? lepiej daj 3 razy siłka + 3 razy rowerek i będzie dobrze. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-11-17 22:00:43

SOG za foty, a siłownia jest lolowa na początek może być

spoko jest ta silownia nawet juz na niej czwiczylem !!!!ona jak na poczatek jest odjazdowa a wyciag jest najlepszy . ławeczka tak wyglada tylko nazdjeciu ale naprwde jest wytrzymala . . . dał bym soga ale nie moge

LUDZIE SILOWNIA JEST NAPRAWDE SPOKO UDAłO MI SIE NA NIEJ WICISNAC 2 RAZY PO 35 KILO NORMALNIE MI SIE WYDAJE ZE TO DOBRZE NA MOJ WIEK BO MAM TYLKO 16 LAT

"LUDZIE SILOWNIA JEST NAPRAWDE SPOKO UDAłO MI SIE NA NIEJ WICISNAC 2 RAZY PO 35 KILO NORMALNIE MI SIE WYDAJE ZE TO DOBRZE NA MOJ WIEK BO MAM TYLKO 16 LAT" nie dosc ze capsem to jeszce takie bzdury na poczatek moze byc:] a w miare jak cie wciagnie pewno poskladasz odpowiednie graty pozdr

można i tak. ale po co? silka+interwał, a nastepny dzień wolny(regeneracja+pilnowanie paszy) u mnie zdalo egzamin(-25kg) ale rob jak Ci wygodniej silownia nie 1h-tylko realizuj założony plan treningowy Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-07-11 16:22:09

Najlepiej na jedno,wszyscy moi koledzy ktorzy maja jako tako poukladane zycie,typu uczelnia,dziewczyna,obowiazki w domu,silownia wyjscie co jakis czas,nie trenuja 2 jednoczesnie>Najczesciej jest tak ze w przeszlosci robil stojke (boks,kick) i teraz dorzuca chwyty.Ja tak mam,technika w stojce bardzo dlugo zostaje i jak ktos kiedys boksowal,to [...]

Witajcie. Przepraszam, że to tyle trwało, ale nie mogłam znaleźć chwili na wyczerpującą ankietę i zdjęcia. Wklejam poniżej :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: darianna1 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku na zajęciach fitness (treningi obwodowe, tbc itp.), 4 miesiące biegania (bardzo nieumiejętnego [...]

dobra dzięki, od początku przygody z siłownia miałem spilita i nie narzekam, ale dzięki za wszystko :)

[...] (pod kątem MMA) mam 5 razy w tygodniu, miałbym możliwość dorzucić raz w tygodniu siłownię (myśląc już w odleglejszych terminach niż miesiąc) Nie no, w miesiąc to wiem, że siłownia nic mi nie da, nawet to napisałem, chodzi mi już tu o dłuższy termin Dzięki Wam, za wskazówki i rady, mam jeszcze jedno pytanie - załóżmy, że chcę większej siły, [...]

[...] 3 intensywnie, potem 2 lata przerwy, ostatni rok sporadycznie Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tygodniu, basen 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : na przyrost masy z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu ( staram sie przestrzegać w miare możliwości) Przeciwskazania [...]

Żadne suplementy nie są Ci potrzebne, zacznij od przeczytania tematów podwieszonych w dziale "Odchudzanie" i jeszcze jedno masz dostęp do siłowni? Ci dobrze powiedział. Ja na twoim miejscu machną bym redukcje aby poprawić sylwetkę (złapać motywację) na wakacje akurat się ogarniesz jeszcze nawet z zapasem. Potem zaczął masować. Żebyś widział efekty [...]

[...] Węgle miałem wcześniej na poziomie 80g, ale waga/obwody się zatrzymały na miesiąc i postanowiłem je podwyższyć do 150 kosztem tłuszczu. Po tygodniu wszystko ruszyło i dlatego przy tym zostanę, no może będę ucinał systematycznie do tych 120 w związku z tym, że siłownia odpadła na jakiś czas. Oby do przodu i może do lata uda się do 100kg zejść :)

Aktywnosc prawie zerowa - wieczorem pol godziny na rowerku stacjonarnym, (silownia i inne odpadaja - moge cwiczyc tylko w domu bo mam malutkie dziecko) Odzywiam sie tym co wpadnie mi do reki i wtedy kiedy mi wpadnie - 10 godzin jestem w pracy, potem dziecko, wieczorem rowerek. Wiem wiem - to najgorsze co moge robic. Ale wlasnie dlatego prosze o [...]

Miałem wcześniej owszem przygodę z siłownią, ale nie sądzę, żebym faktycznie miał taką ogromną masę mięśniową. Myślę, że podbiję jeszcze trochę kg i się w to pobawię, a z rzeźbą poczekam może do następnego lipca albo sierpnia. Jeszcze raz dzięki za wszystkie odpowiedzi. P.S. Fajne to porównanie z gałązką. P.S. 2 - do lipa1348 - wiem, że wiele [...]

[...] cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy, pozniej 4 miesiace przerwy. Aktualnie po 4 tyg ACT Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : brak diety jako typowej, wiem co powinienem jesć i staram sie intuicyjnie to jeść Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Płeć : mezczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : roznie Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 180g bialka, 220 wegli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : magnez , zen szen Ostatnio przerabiany plan: rzezba [...]

[...] do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Dostęp do siłowni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od 2-3 lat nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: [...]

Zależy mi na czystej masie mięśniowej, przy jednoczesnym spaleniu tłuszczu z brzucha - pomarzyć dobra rzecz. Wypełnij ankietę. Kreatyna jedynie przed siłownią to poroniony pomysł.

[...] przed telwizorem i żarcia ścierwa a nie od marychy. Marycha nie dość że jest pyszna to jescze zdrowa Jeść to on może tamo i clo. Pytanie tylko po kiego*****a ? No i z ta watrobą ,że niby antyestrogeny mają mu pomóc ? Niech się weźmie za siebei. Jakis sporcik, aeroby, siłownia a nie kuwra oid razu po leki i to jeszcze po leki na co innego.