SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening świetny! Po 5 zakończonym tygodniu, przy progresji liniowej pobiłem już swoje rekordy siłowe w wiosłowaniu, podciąganiu, wyciskaniu żołnierskim, przysiadach. Gorzej z klatką, ale z nią zawsze miałem problem. O dziwo biceps, którego nie ruszały żadne metody treningowe od początku zabawy z siłownią, po zestawieniu podciągania i zottman's [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-31 18:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, dieta, - 20kg !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Silownia min 40 %..., a biegi ??? Kolego, przy Twojej wadze wogole odradzam. Szybkie spacery i rowerek stacjonary ( ew rower ). Plywanie, tez dobre. Wszystko to w trosce o Twoje stawy i kregoslop. Sprzet jaki masz w zupelnosci na poczatek wystarczy do wykonania treningu silowego 3 razy w tygodniu. Tu poczytaj o treningu [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6874 Data: 2008-06-09 08:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, dieta, - 20kg !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ci 2500ckl i zejdziesz na te 2500kcl z dnia na dzień to może być tak że zwolni ci się metabolizm i dupa waga będzie stała w miejscu :( A treningi dwa, trzy razy w tygodniu siłownia ( trening ogólno-rozwojowy ) i trzy razy w tygodniu rower lub pływanie na początek starczy w zupełności. Co do mojej redukcji to to nie była ona prawidłowa i miałem [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6874 Data: 2008-06-09 16:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamierzam wypróbować na sobie ale do sedna pracuję 3 zmiamowo, w jednym tyg wypada mi praca na 14, siłownię wtedy robię o 10 i wlasnie zastanawiam się czy wziasc dwie przed siłownia 30 min na czczo i nastepne dwie zaurzmy przed posilkiem przed 16? Dodam że że wcześniejszymi zmianami wychodzi w sam raz po nockach z rana dwie i przed silka dwie no [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 06:17:53 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ja próbuję zmienić moje życie o 180 stopni. Dopiero zaczałem ćwiczyć ( 2 tyg) 6 x w tygodniu siłownia, każda partia miesni robiona jednego dnia ( klatka 2 razy w tygodniu) + 4x aeoroby, po nich miesnie brzucha.Myśle, ze moje BF jest w granicach 25% obecnie. Teraz wybieram sie na 6 tygodniową terapię hazardową. Bede mial do dostepu sale [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-06 09:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] imprezy byli Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji oraz Grupa Pull and Push Team – Łukasz Pawłowski, Michał Główka i Michał Kasprzak. Nagrody dla najlepszych ufundowała siłownia Cross Park – mieszcząca się w budynku Pływalni Orka oraz MOSiR. W konkurencji podciągania na drążku wystartowało 11 osób. Oto wyniki: 1. Krystian Komorowski 17, 17, [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-13 20:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No zgadza się jest to ful wypas Fitness Siłownia i jest co testowac. Kupę lat nie byłem na siłowniach, ale teraz muszę ze względu na syna, bo chłopak dorósł i chce z sobą coś zrobić, chce się on dalej rozwijać bo schudł już 17 kg. Trenuje go wszędzie gdzie się da. Odnośnie podciągania z obciążeniem to taki talerz fajnie pasuję bo jest na łańcuchu [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-31 21:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapraszam na III Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na Drążku i Pompkach: 1) TERMIN: 24 czerwiec 2017 (sobota) 2) MIEJSCE:Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park 3) CEL: - Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu. - Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych - Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-06 20:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapraszamy na IV Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na Drążku i Pompkach: 1) TERMIN: 9 czerwca 2017 (sobota) 2) MIEJSCE:Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park 3) CEL: - Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu. - Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych - Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń - [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-26 11:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapraszamy na V Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na Drążku i Pompkach: 1) TERMIN: 8 czerwca 2019 (sobota) 2) MIEJSCE:Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park 3) CEL: - Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu. - Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych - Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń - [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-17 10:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wymienieni sa wszyscy zawodnicy/zawodniczki przerwy takie jak leciala kolejka 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 i tak dookola no i puzniej kobiety przerwy byly spokojnie po 10 minut moze nawet dluzej mozna bylo spokojnie odpoczac w obu kategoriach za podium otrzymywano dyplom,koszulke a takze puchar reszta zawodnikow otrzymala dyplomy zawody bardzo [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6523 Data: 2008-10-27 09:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiscie staram sie urozmaicac jadlospis i nie ograniczac sie tylko do rozpisanych posilkow. Z tym omijaniem posilkow, to raczej staram sie tego umikac, ale jak to w zyciu raz na jakis czas sie zdarzy, na szczescie nie za czesto. Mam ciagle dylemat jak to sobie rozplanowac w dni treningowe, Cwicze Wtorek, Sroda, Piatek Wtorek 8 - 1pos. 12- 2pos. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3876 Data: 2006-12-11 19:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niedaje sobą poniewierac. Kiedys uderzył goscia z płaskiego tak ze tamten od razu asfalt zaliczył,może nie jest szybki czy dynamiczny ale naciera jak czołg trudno go pokonac, nigdy niechodził na siłke,nie uprawiał sw.Musisz sie jedynie przełamac siłownia+Sw to dobre połaczenie jesli bedziesz szystematycznie trenowac to stracisz sporo masy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-05 08:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15/16 latek jest nie grozny? U mnie na sekcji bokserskiej 15/16 latkowie radza sobie bardzo dobrze, na osiedlu boks/KB/silownia sa bardzo polularne i co drugi gimnazjalista cos cwiczy. Tak wiec jezeli 18latek, ktory nawet ma pojecie o biciu sie, ma naprzeciw siebie 2 mlodziakow, to obstawial bym tych drugich. A nie mowie juz o dzieciakach [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-20 15:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamieni się w bitwę... do dziś mnie to blokuje) Z drugiej strony walka nie jest moją mocną stronę... Postury "wojownika" też nie mam i jestem raczej wolny... siłownia odpada (tak mam ambicje na przyszłość i nie mam zamiaru ich przekładać ponad to żeby wkopać trójce cwaniaków wiec nie mam czasu na takie coś) Myślałem nad Krav [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 20:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia odpada nie mam czasu na takie coś samo sie nie zrobi plecy tez odpadają... co prawda mam mocne nie masz Znów jestem zwykła przestraszoną suką... Jeżeli ktorys raz z rzędu jesteś w nowym środowisku i ciągle lądujesz na pozycji worka treningowego to musi cos byc z Tobą nie tak. Z tego co mi wiadomo, nie wszyscy którzy nie lubią się bić [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 21:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powodu zaczepia i obraza rozne osoby, mnie tez zaczyna, sporo osob to akceptuje, ja niestety nie moge, zdrowie mi juz wrociło wiec od miecha lekko trenuje ogolno rozwojowo i siłownia, ale ile przez miech mozna odrobic I teraz mysle co robic? myslalem tak na słowne zaczepki, odpowiadac słownie ale przy kontakcie fizycznym odrazu na 100% reagowac, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-02 00:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i pijaka. od Ciebie zależy jak będziesz postrzegany. po drugie zacznij uprawiać jakiś sport, ale dla siebie, a nie po to żeby budzić chvj wie jaki respekt. czy to będą SW, siłownia, czy piłka nożna, jazda rowerem czy cokolwiek innego, ale rób coś co lubisz, a nie "siłka koksy i jazda", i sraj na opinię *****i, jak będziesz miał te [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 13:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xxxxxx6 Staż treningowy Siłownia 2 lata .Sztuki Walki 1.5 roku Powinieneś być pewny siebie, nie wiem czy pomoże ale za**b takiemu gościowi z autobusu może "to coś" w tobie się odblokuję ;) Też byłem gnębiony bo byłem grubasem ;p szczególnie przez takiego "fajnego" chłopaka teraz wychudłem i wyrosłem. Niedawno mijałem go na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 00:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam problem z kims troche starszym ode mnie, ja mam 17 lat, on jest 7-10 lat starszy, glowe wyzszy i duzo masywniejszy, moznaby rzec ze kiedys mial cos wspolnego z silownia ale na szczescie nie duzo. nie chodzi na zadne boksy muajthaje emema kravki, ale ja tez nie \-) jak na swoj wiek nie jestem cieniasem i z rowiesnikiem poszedlbym bez wahania na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 20:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)