SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • nitro + kre alkalyn

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie odnosnie suplementow mam 64 kilo 187 cm cwicze juz 8 miesiecy. bralem mono kreatyne ale duzo na niej nie uroslem. Teraz kupilem nitrobolon 2 i kre alkalyn do tego chce dokupic fast gain bo slyszalem ze to najlepsza masówka. Jak myslicie jak brac nitro 2 i kre alkalyn? myslalem zeby brac rano przed posilkiem 2 kapsolki kreta przed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2008-04-15 18:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta oraz Odżywki dla ligowego koszykarza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od jakiegoś czasu zaczeły mi się treningi przedsezonowe, dostajemy niezły wycisk: 5x trening (koło 2 h - 2,5 h - głownie kondycyjne + siłownia) sparing basen Chciałbym, dołożyć do tej ciężkiej pracy suplementację. Aktualnie ważę 104 kilo przy wzroście 198 cm. Waga pomaga mi w koszykówcę więc dolną granicą jest koło 101 kilo. Czy moglibyście [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2013-09-05 13:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to jest dobre

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się mniej zmęczony niz kiedy nie spożywam tego. mam jednak pytanie do kogoś bardziej obeznanego - czy to wogule ma sens?czy daje faktycznie jakies pozytywne skutki, czy odpuścić szamanie tego, może zastąpić czymś innym? dodam iż dietę mam w miarę możliwości (wiecie jak to jest) a trening robię 3x tyg siłownia (siła) i 2xtyg aeroby. dzięki za odp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2005-08-11 12:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja pod sztuki walki przed zawodami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] , za jakiś czas mam zawody i chciałbym czymś się "wspomóc" a ,że jestem zielony co i jak chciałbym poradzić się Was. codziennie rano biegam przed śniadaniem, w tygodniu 2x siłownia 3x karate, 2dni odpoczynku chodzi mi głownie o wytrzymałośc energie, i wydolność na treningach. dodam też że muszę zrzucić jakieś niecałe 3 kilo w niecałe 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2013-02-28 00:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Od razu na początku zaznaczę, że jestem nowy na formu, a także dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. Mam 30 lat, waga 84kg, wzrost 179cm. Ćwiczę od tygodnia - 5 razy w tygodniu bieg na bieżni (60 - 70 min) oraz 3-4 razy w tygodniu ćwiczenia siłowa (plecy, klatka, ramiona, brzuch). Zmieniłem również nawyki żywnościowe - jem gotowanego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2015-02-09 12:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem nowy na forum ;) mam pytanie odnośnie diety redukcyjniej - jak powinna być ułożona i czy muszę chodzić na siłownię ? Bo niestety najbliższa siłownia to od mojej miejscowości ok. 15km ... Jakie ćwiczenia powinienem robić? Mam 16 lat 184cm wzrostu i ważę około 80kg ;p Z góry dziękuje ;) Zmieniony przez - Matzu w dniu 2016-01-27 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2016-01-27 15:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój pierwszy cykl kreta +gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chodzę juz na siłownie regularnie przez 3 miesiące, wczesniej tez mialem przygody z silownia lecz bez diety itp. Teraz stosuje sie do diety, dobrego treningu 3x w tyg. Postanowilem zrobic cykl na jakiejsc kreatynie i gainerze. (nie wiem czy to najlepsze rozwizanie) Cykl mysle ze zaczne w Lutym i to będzie: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2008-12-15 21:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia Ania i Tomek ul. Inflancka 23

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    Witam chcialem zaprosic wszystkich zainteresowanych na niedawno otwarta silownie na Inflanckiej. Posiadamy sprzet Keltona a sprzet do fitnessu Yorka. Honorujemy karty Benefit i Fit Profit. -30% dla motocyklistow wszelkei inne informacje i zdjecia znajdziecie na stronie www.silownia-fitness.ugu.pl Serdecznie zapraszam ;)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 2012-09-26 10:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja venom + bcaa czy do tego kreatyna?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] klate, jestem zadowolony i chciałbym to powtórzyć ale zastanawiam sie czy kupić do tego kreatyne, jaki rodzaj by byl odpowiedni i czy to jest dobry pomysł. Oczywiście bez diety sie nie obejdzie, 4-5 razy w tyg siłownia, po treningu 30 min rowerka i raz w tygodniu basen. Zależy mi też na progresie na klatce. Wiek 21 Masa przed 94 po 89 Wycisk 115

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2012-03-13 11:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw odzywek na redukcje tkanki tluszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam w ostatnich 3 miesiącach schudłem ponad 15 kilo trochę w mięśniach trochę w ciele teraz chciałbym zakupić jakiś dobry zestaw na spalanie tkanki tłuszczowej oczywiście do tego jakaś dietka oraz siłownia bieganie itp. interesuje mnie zestaw składający się z kilku dobrych produktów.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 2011-12-22 02:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening od zera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Możecie mi pomóc jak zbić troche brzucha ? i cyckow?:P Podbić kondycje i nabrać siły :)) Zaczełem co nie co jezdzic na rowerze i sie obawiam ze spale miesnie w nogach niz tluszcz na brzuchu... Na silownie chodze ale nie mam pojecia jak mniej wiecej pocwiczyc zeby byly kokretne efekty (silownia amatorska- lawka, maly duzy gryf ). mam 23 lata [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2013-05-06 19:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla ektomorficzki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jestem tu nowa. Rozpaczliwie szukam diety na przytycie. Nic mi nie pomaga. Podkreślam ze jestem dziewczyna mam 20lat, 169cm wzrostu i ważę jedynie 48 kg :( Czy ktoś potrafiłby ułożyć jakąś dietę dla mnie? Są jakieś odżywki dla kobiet niećwiczących? Siłownia odpada, niestety nie mam czasu Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2009-08-04 14:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w połączeniu partii.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Z pewnych powodów powinienem unikać nadmiernego eksploatowania ramion ( inny sport, nie samą siłownią człowiek żyje, dlatego prosiłbym o stopowanie z bezsensownymi tekstami o tym, ze muszę łapy ćwiczyć) Głównie potrzebuje silnych nóg i barków. Zastanawiam się jak połączyć, klatkę, nogi, plecy i barki w 2 dni treningowe. ( tak 2 dni na siłowni) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2010-12-06 16:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump- kilka pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na cykl: cp 450g + mono 300g czy może starczyła by sama puszka cp 665g? (nie mam kasy na więcej) -jak powinienem to dawkować, jeżeli pływam wyczynowo (codziennie 2 treningi+ siłownia 3 razy w tygodniu) Dodam tylko że mam za sobą 3 cykle na monohydrancie (głównie siła mi po nich poszła) i nie mam jako tako ułożonej diety, ale staram się stosować [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2006-04-14 12:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Ćwiczen I Dieta:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.:) Powiem szybko coś o sobie ;) A więc jestem zawodnikiem klubu piłkarskiego mam treningi 3 razy w tygodniu plus jeden mecz :) Chciałbym poprawić swoją sylwetkę :) Ważę 63kg i 172cm wzrostu :) Nie długo zacznę swoją przygodę z domową siłownią :) W swojej siłowni będę miał około 50kg obciążeń ,ławeczek firmy marbo semi pro :),Modlitewnik , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2012-08-02 16:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skuteczny plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Lat: 27 Wzrost: 185 Waga: 77kg Cel: Masa Staż: poczatkujący Siłownia w domu Przeczytałem już dużo na temat treningu na masę ale każdy pisze co innego. Zamierzam zastosować system, pon-śr.pt. Poniedziałek: Klata, biceps Środa: Plecy, triceps Piątek: Nogi, barki Pytania: Czy klate łączyć z bicepsem czy tricepsem? Jaka ilość serii i powtórzeń? i w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2012-10-07 23:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc z rozpiską treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 177 Cel treningowy: Wzrost siły i masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Downhill i ogólnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie nie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2008-11-16 18:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening od razu po szkole

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam takie pytanie dot. treningu, który odbywałby się od razu po szkole... ze szkoły prosto na siłke ;) Czytałem i zobaczyłem, że zawsze trzeba zjeść coś pożywnego przed siłownia, niestety ja w szkole jem 2 kanapki z serkiem topionym + soczek ;) Nie wiem czy dalbym rade coś innego wziaść czyt. kurczak czy coś podobnego. Czy mogę iść na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2007-11-01 22:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 181 cm wzrostu, ważę 69 kg. Aktywność fizyczna - 3-4x w tygodniu siłownia + 1 w tygodniu gra w siatkówkę. Typ budowy - ektomorfik. Starałem się utrzymać 50% węgli, 30% białka i 20% tłuszczy. Nie sądzę aby brakowało czegoś w tej diecie, ale jest to moja pierwsza i przed wprowadzeniem jej w życie wolę, aby ktoś ogarnięty rzucił na nią [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2013-08-16 00:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostrowia + co??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam mozliwosc kupienia 2 kg ostrowi od kolegi w miare mozliwosci dokupilbym tego wiecej i chcialbym abyscie mi doradzili co najlepiej do tego dorzucic zeby wyszedl niedrogi zestawik na mase. Nie mam zbyt wielkiego pojecia o odzywkach bo w mojej przygodzie z silownia byly tego tylko skrajne ilosci typu jakis gainer poniewaz stwierdzilem ze na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2006-11-29 21:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)