SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • AAKG???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja własnie biore Chela MZB 2 kapsy + 1-2 kapsy AAKG (niby obniża cisnienie itp) Ogolnie na mnie jako że pije duzo kawy, biegaim siłownia itp. Daje naprawde głebszy Sen Tak offtopicowo napisałem

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2008-01-08 22:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję plan ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli dopiero zaczynasz? Nie miales styku z Silownia?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2009-05-06 19:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wykorzystac taniec jako aeroby? Pytanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Moja aktywnosc ruchowa.... Silownia 5 razy w tygodniu obecnie, do tego bieg na 10 km 2x tygodniowo ....plus taniec... zamiast biegac lepiej wykorzystac taniec jako aeroby i przy okazji wyrzezbic sie palac tluszcz podczas tanca a nie miesni,,stad prosba o rady...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2012-08-22 21:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak diete ma to ani gainer ani bialko mu niepotrzebne tak notabene. Jak zaczyna przygode z silownia to niech sie zabierze za treningi i trzymanie michy, a jak juz chce bardzo kupic sobie "cos na mase" to tego gainera niech sobie popija potreningowo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2012-11-28 20:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] inne formy aktywności : 5xtyg Odżywianie : ograniczać słodycze itp. Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2015-11-18 21:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytan co do treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    od walenia w worek to ci masy nie przybedzie ;D przede wszystkim dieta i silownia moze za duzo biegasz i nic nie rosniesz??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2010-05-24 14:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase BEZ!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    przeciez ryz mozna jesc na rozne sposoby, z mlekiem z dzemem, z jakims sosem np do spaghetti, jogurtem... jezeli nie mozesz sie przelamac do takiego zarcia to nie tylko masa jest nie dla ciebie ale tez silownia :P

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2011-12-11 18:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do mma-co zarzucic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna - warto, szczególnie jak dodatkowo siłownia. BCAA- warto jak masz kasę. WPC - wiadomo, warto. Gluta - imo strata kasy, choć niektórzy chwalą. Można wypróbować węgle w kompozycji z białkiem, kofeinę, spalacze itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-11 19:52:27

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2008-08-11 19:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAKWASY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    rozciagam sie. rozgrzewka to podstawa. a czemu to takie zle ze sa zakwasy wtedy czuje ze silownia byla dobra i wogole. mozesz rozwinac swoje zdanie na ten temat

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2010-01-24 11:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z wagą:)

    Post
    Ladies SFD

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: azjatka1 WIEK: 20lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie trenowałam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52kg WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 32 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:28 OBWÓD TALI: 67 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2017-01-21 13:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak się składa , że w kickboxingu robię przerwę do maja , a obecnie tylko siłownia - push pull w pn, wt, czw , pt . Reszta dni wolne i to właśnie je chciałbym przeznaczyć pod jakiś trening wytrzymałościowy , np kompleksy . pzdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 2011-02-12 18:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chude nogi

    Post
    Trening w domu

    skoro nigdy nie było przygody z silownia na najpierw na poczatek bieganie, pozniej dodaj silowie, ogolnie 5 x tydzien starczy, poczytaj o odzywianiu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2013-01-01 20:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to bedzie dobre polaczenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! zaczolem brac geta i tcm ! I mam takie pytanie ja..... cwicze prawie caly tydzein 3dni-silownia i 2dni-K1 jak brac geta czy przez te 5 dni jak w dni treningowe czy tylko jak cwicze silownie??? ??? a kreatyne dawkuje tak DT-rano 4 pred silka 3 i po 3 a DNT 4 rano i 4 kolo 16 moze byc????

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2012-02-08 20:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to bedzie dobre polaczenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    rób tak aby wychodziło Ci w dzien z silownią 10g kreatyny w pozostałe dni 5g

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2012-02-08 20:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozwój

    Post
    Trening dla początkujących

    dawidzior to nie jest tak ze jak spedzisz 3h na silowni codziennie to bedziesz wielki. Ja jak chodzilem na silownie to trening zajmowal mi okolo 50 minut i czulem dobra pompe. jak cwiczysz to musisz czuc ze wykonujesz odpowiedni ruch miesnia. Zacznij od rozpisania sobie diety pocwicz troche i zaprzyjaznij sie z silownią a pozniej jakies syple czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2013-01-05 10:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można połączyć siłownię z MMA >? PLAN

    Post
    Trening dla początkujących

    Trzeba by było najpierw określić co w Twoim przypadku jest priorytetową dyscypliną ? Czy chcesz wspomagać mma siłownią ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2016-06-15 13:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka stosować dietę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Juz obliczyłem swoje zapotrzebowanie kcal. Wyszło 2443 + 500= 2933kcal.(wspłczynnik aktywnosci dałem 1.3) Siłownia 4 razy w tyg. + 3x boks i w soboty aeroby ok. 40-50min. Ile w % powinienem spożywac białka, ww, tł.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2006-01-08 22:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaklad z kolega

    Post
    Trening dla początkujących

    Ustalmy ze chlopaki mieli glupi pomysl i na tym niech to sie skonczy. Na starcie zabawy z silownia poprawic wynik w WL o 15kg to nie sztuka, jednak widze ze kolega trenuje 3msc to juz ten ostry przyrost sily ma za soba. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2009-05-19 19:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporty walki treningi

    Post
    Sztuki Walki

    Bezsensu. Lepiej skupić się na jednym trening siłowy robisz na zmiane z szt walki np pon mt etorek silownia itd a biegac mozna co dziennie kiedy masz ochote

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2016-09-12 19:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ani kreatyna ani spalacz. Dieta, siłownia, aeroby. Jak to będzie ułozone to po kilku tygodniach ewentualnie można się zastanowić nad spalaczem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2010-12-04 10:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)