ryby

[...] chociaż zostanie wysłana paczka. Na koniec zdjęcie posiłków zrobionych na jutro na cały dzień. Łącznie: Placek do szkoły, omlet przed szkołą, obiad+kolacja (200g ryżu, 250g ryby zliczone z kolacji i obiadu. Do obiadu idzie 100g ryżu i 150g ryby, kolacja to 100g ryżu i 100g ryby), warzywa ogarnę dopiero jutro :) [...]

[...] II, III, IV Posiłek: 80g-100g chudego mięsa z grilla lub gotowanego, pieczonego, duszonego pierś z kurczaka, indyka, cielęcina, wołowina lub 150g ryby chudej (dorsz, mintaj, sola) lub 100g ryby tłustej (łosoś, halibut) lub 125g twarogu chudego lub 100g wędzonej piersi indyka lub 4 białka, 1 jajko 50g ryżu brązowego, [...]

[...] panga świeża (powiedzmy) posmarowana marynatą oliwa + przyprawy sól,pieprz,bazylia,oregano na blasze przed zgrilowaniem po 15 min(za duzo przypraw - oregano - zabiło zapach ryby podane do stołu +ryz ogurasy sos do smaku taka sobie ryba,jak pisałem wczesniej za duzo przypraw nawiliłem i tak naprawde to nie czułem smaku ryby Zmieniony przez - [...]

[...] 150 gram płatków owsianych, 10 białek z jaj posiłek 2 - 125 gram ryżu, 250 gram piersi z kurczaka lub indyka posiłek 3 – 125 gram kaszy gryczanej, 250 gram ryby posiłek 4 – 150-200 gram makaronu razowego, 150 gram sera twarogowego chudego posiłek 5 – 125 gram ryżu, 250 gram piersi z kurczaka lub indyka [...]

[...] pieczonego, duszonego (zabronione smażenie na tłuszczu i w panierce) np. pierś z kurczaka, indyka, cielęcina, schab, wołowina, lub 100-130g tuńczyka w sosie własnym lub 150g ryby chudej (dorsz, mintaj, sola, pstrąg) lub 100g ryby tłustej (łosoś, halibut) - jeśli tłusta ryba nie dodawać oleju do surówki lub 150g twarogu chudego lub 150g wędzonej [...]

[...] z niechęcią do ryb. Bardzo muszę się zmuszać do jedzenia ich. W sumie śledzie w śmietanie lubię, to poszukam przepis który w dietce by się nadał. No i zacznę chyba na obiad ryby ciepłe jeść, jakoś bardziej znośne są. A keczup... Jestem uzależniona od keczupu i życia sobie bez keczupu nie wyobrażam. Jem "Pudliszek dla dzieci" bo niby zdrowszy. [...]

[...] słaba trochę kręci mi sie w głowie. Węgle niedojedzone bo marchewka mi uszami już wyłazi , było jej chyba nawet 500gr. Zupa krem z marchwi-niedoprawiona i warzywa jak do ryby po grecku ale bez ryby-za bardzo doprawione. Takie detale przestają mieć znaczenie i tak zjem %-) Jakoś dużo tego jedzenia,jednak jak sie później wstaje to na dłużej go [...]

mintaj miruna ok ale to są chude ryby Ryby chude do 2 % tłuszczu – dorsz, morszczuk, mintaj, sandacz, szczupak, tołpyga, amur Ryby średnio tłuste do 7 % tłuszczu – tuńczyk, troć, sieja, sielawa, pstrąg, sum europejski, sum afrykański Ryby tłuste 7-15 % tłuszczu – halibut, łosoś, szprot, śledź, makrela, karp, jesiotr Ryby bardzo [...]

Też zapomniałem jak to było w podstawówce. 100 g ryby:20g białka= 5 g ryby/1 g białka 38 g białka x 5 g ryby = 190 g ryby Odp: Aby dostarczyć z makreli 38 g białka, zjedz 190 g ryby.

[...] diecie osób z podwyższonym poziomem cholesterolu powinny dominować świeże warzywa i owoce, pełnoziarniste pieczywo, kasze i makarony, chudy nabiał, chude mięso drobiowe oraz ryby, w tym także ryby morskie zawierające wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 takie jak łosoś, makrela, śledzie. Codzienną dietę warto wzbogacić w orzechy (w [...]

ryby, makrela, pieczona ryby, makrela, smażona ryby, makrela, świeża ryby, makrela, wędzona ryby, makrela, z grilla nie ma nic na temat mrożonej... mam rozumieć że ona zachowuje wartości? Dzięki za stronkę, na pewno będę zaglądał. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-13 19:34:56

[...] mięśni - tłuszcz dobija w górę • białko do 100g max - nie przejmować się gdy wyjdzie wyższe - źródła: z ryb, owoców morza, ptactwa, jajek i dzikiego mięsa - wyłącznie - ryby najlepiej dzikie, pełnomorskie, dziki łosoś mrożony, mięso bio; - nie ma za tłustej dzikiej ryby - krewetki – jeść te mniejsze, one z M. Północnego (a nie z Chin, [...]

[...] jednocześnie probiotyk i wszystko przeszło więc może, za dużo osłonek itp też tak dziala, nie koniecznie więcej znaczy lepiej. Też zrobiłem jeszcze jeden myk, troszkę zmieniłem dietę żeby ulżyć żołądkowi i narazie od tygodnia odstawiłem mięso bo jest ciężko strawne długo leży na flakach i zamiast mięsa jem ryby, więc może to też ma jakiś wpływ

Nie badz naiwny nie zyjemy w idealnym swiecie ci wszyscy smieszni trenerzy sa nastawieni na zdzieranie hajsu z naiwniakow i nikogo nie interesuje twoje zdrowie tylko ile moze wydrzec z twojego portfela A ty wczoraj sie urodziłeś? A gdzie tak nie jest? Bo tak jest wszędzie Żarcie? Nawalone chemia sterydami zwierzęta ,podmieniane itd nic się nie [...]

[...] jak na wytrzymalosc to pewnie za krotko ta czesc wytrzymalosiowa sobota DNT miska owsiane, jajka, maslo orzechowe, banan, maliny sok marchewkowy, plasterek ryby maslanej, ogorek kalafior, oliwa, kurak z rozna kakao, lyzka melka,orzechy (brazylijskie, wloskie, migdaly) lacznie nie wiecej niz 25g kalafior, ser zolty, kurak z rozna [...]

[...] nawet całkiem wyeliminować. Warzyw zielonych nie wliczaj do bilansu. A w tej pierwszej wypisce 12g tłuszczu? Toż to samobójstwo. Dawaj oliwę z oliwek, masło, olej kokosowy, ryby, orzechy, awokado, do wyboru do koloru ;-) Trening dobrałaś ok., ale tam gdzie nie masz sprzętu możesz po prostu zamienić na inne ćwiczenie. Tu masz prostowanie tułowia: [...]

[...] lub inne formy aktywności: FBW 3x w tygodniu + aero w dni bez treningu siłowego Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajko, owoc Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, jaja, pasztet strączkowy, kasza, ciemny makaron, warzywa Co jako przekąskę : jeżeli muszę to ser żółty albo orzechy Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] rowerek ***Wrażenia*** nawet nawet jak na dzień bez treningu siłowego:-)) ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g ryby,200g brokułu,oliwa,50g kaszy 4. 200g ryby,200g brokułu,oliwa,50g kaszy 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa [...]

Z tabeli wynika, że ryba solona jest o wiele bardziej tłusta. Z kolei ta ryba pochodzi z atlantynku ( biedronkowa), a te ryby mają o wiele mniej tłuszczu. Wychodzi na to, że ta solona ma aż 25g fatu, atlantycka około 12g fatu, z kolei hiszpańska ma około tylko 6g. Ryby biedronkowe około 20g na 100g. Być może konkretne miejsce połowu ma na to [...]

[...] z dziś (22.04) DNT 1500: + warzywa: 2 pomidory, kilka rzodkiewiek, szklanka różyczek brokułaogórek, sałata, szczypior, cebula.. ciekawe jest to, że wczoraj miałam 150 g ryby (mrożonej) i 50 g ryżu, i dziś miałam 150 g ryby (świeżej) i 50 g kaszy jaglanej - wczorajsza porcja była mikra, dzisiejsza była w porzo. Mrożonkę ważyłam w sklepie, [...]