proporcje

czemu mialaby mniej bolec? tak czysto teoretycznie.. zmieniliby jakies proporcje? bo mi sie to nie widzi jakos. prop czasem boli czasem nie, ja wtlaczam dosc wolno i nic mi nie urywa, czasem wrazenie "ciągnięcia" mięsnia ale tez niedlugo. taa kazdy by chcial po pierwszym shocie juz sie rozwalic, poczuc pelną pompe i przeskoczyc wszystkie swoje [...]

tak, podobno proporcje składników zmienione, nie powiem Ci jakich bo nie wiem co tam dokładnie siedzi.

Wy jestescie naprawde tacy naiwni czy tylko zgrywacie? %-) Ta, zmienili proporcje, mniej bedzie bolec... heh %-)

[...] dieta, suplementacja i przybieraniem na masie miesniowej. po prostu chce wiecej wazyc... wiec osobiscie polecam: 1. policzyc zapotrzebowanie energetyczne 2. ustalic proporcje makroskladnikow 3. rozlozyc sobie to na 4-5 posilkow i jesc o stalych porach co 3-4 godz. Powinienes jesc zdrowe produkty, ale zalecane sa rowniez te o wyzszym IG, [...]

Dlaczego? O ile się nie byle to są ograniczenia wagowe dla każdego wzrostu, więc i tak będą zachowane proporcje i tak

nie robie nog bo chcialbym zachowac jakies proporcje, nogi bardzo szybko nabieraja u mnie masy i sily takze cwicze je sporadycznie ( nie liczac biegania i roweru codziennego) takze je po wiedzmy, ze cwicze swoja droga. te wioslowanie sztangielka to w opadzie jedna reka (lokiec przy tulowiu) takze inne partie chyba trenuja, czyz nie ? a z tymi [...]

napisz jakie masz proporcje makro

Waga 80kg wzrost 180cm, no to skoro troszkę mniejsza waga i 200 kcal mniej to mamy podobne proporcje :)

ktos tu ma dupsko cale w zrostach moim zdaniem ale jak chodzi o masywnosc to sylwetka za***ista, i za***iste proporcje barki/talia, soga za klamanie nie dam

Co za odswiezenie tematu! Co do sylwetki to jest spoko, fajne proporcje i wymiary! Jest masa teraz rzezba na lato i bedzie wypas! Moze masz jakies nowe foty? jak tak to zapodaj je tu! Sog za forme, pozdrawiam!

[...] z BD i zawsze to było winko co do stęzeń się nie wypowiadam na mnie 30mg działa juz dobrze i powoduje gwałtowny wzrost siły ale mam znajomka co dorzucał 10mg ed i odrazu nastepował skok siły, fakt że kolega raczej początkujący, podobno w eap sa lepsze proporcje realnego stęzenia do ceny ale narazie to tylko zasłyszane bo nikt jeszcze nie stosował

[...] musisz pochłaniać żywność, a nie ją jeść. Odżywki tu nic nie zmienią. Bynajmniej nie musisz iść do dietetyka, skup się na diecie, wylicz zapotrzebowanie, ustal odpowiednie proporcje makroskładników i licz zjedzone kalorie. W większości przypadków gdy ktoś mi mówi "jestem ekto" "mam szybką przemianę metabolizmu" "jem bardzo dużo i nic" to [...]

Dziś pierwszy dzień, zobaczymy za 1-2 tyg co z tego będzie. Czy proporcje bialko-tluszcze-wegle sa odpowiednie?

150g białka jajka ... ile to jajków ? proporcje są umowne?

zapomnij o produktach typu tuńczyk w oleju, śledź w pomidorach, kiełbasa, margaryna. węgle daj głównie po treningu, ewentualnie w śniadaniu i przed treningiem, nie rozkładaj tego na śmieszne porcje. jakie masz proporcje kw.tłuszczowych? pzdr/

ser zółty jeśli masz wyliczone proporcje tłuszczy ok jeśli jest dobrej jakości .... tuna ze względu na zawrtośc rtęci

thx, za szybka reakcje. Co do diety znam mniej wiecej proporcje jakie powinno sie stosowac. Moze tak krotko: wiem ze posiki byly w zbyt dlugim odstepie czasu i zbyt obfite, ale mniejsza o wiekszosc. Nie mam problemow z przyswajaniem białka(tzn. nie czysci mnie po odzywkach czy tez bialku w innej postaci). Kojfry ktore wcinalem składały sie z [...]

[...] jak nisko można i bezpiecznie zejść z fatem w diecie u naturala żeby nie spaprać sobie gospodarki hormonalnej? do okolo 40-60g mozna smialo zejsc, wazne zeby wtedy dobre proporcje trzymac fatu, ja ogolnie pisze o sobie, u mnie wysokie wegle pozwalaja lepiej sie dociac najnizej schodzilem do 40g na dobe, ale z technicznego punktu widzenia, [...]

a czy moge jesc caly dzien np na 2 posilek i 4 saltake z tunczykiem kukurydza brazowym ryzem jajkiem gotowanym troszke majonezu do kukurydzy byłbym sceptycznie nastawiony i dawał ją "od święta", majonez ze względu na tłuszcze trans, na redukcji tez bym wywalił. na 3 posilek byla piers z kurczaka smazona z ziemniakiami i gotowana [...]

[...] liczy na x kg lub na x cm w kablu to niech sie ogarnie bo gowno wie o tym sporcie, suplementacji i wspomaganiu. osta to srodek lagodny, poprawia kondycje stawow, zmianie proporcje ciala dzieki czemu jest swietny do rekompu.u osob obeznanych moze widocznie poprawic 'forme' i za to najwiecej osob go chwali.poprawia sile ale jak ktos mysli ze z [...]