proporcje

Zdecydowane mozzarella. W porównaniu z serami żółtymi ma bardzo dobrą proporcję wapń - fosfor.

Zdecydowane mozzarella. W porównaniu z serami żółtymi ma bardzo dobrą proporcję wapń - fosfor. oczywiście na mozarelli także bazuje,ale raz,dwa razy w tygodniu wrzucam ser żołty lepiej smakuje zapiecozny z kurczakiem niż mozarella,w jednym z artykułów wyczytalem ze powiedzmy 'dobry' ser zaczyna sie od 20-25 zł/kg ile w tym prawdy nie wiem [...]

tak zawierają lignany, które mają pośredni wpływ na poziom estrogenów ( u kobiety ) Mogą wyrównać ich poziom proporcje do progesteronu ale bardziej dla Pań w menopauzei

olej rzepakowy jak najbardzieij bedzie ok, tłoczony na zimno masz taki np. w Lidlu , 0,5l ok 6zl, co do samego uzupelnienia akurat w/w to tez zalezy jaki masz rozklad kwasów tłuszczowych, ja akurat na to uwagi nie zwracam ale powinno sie zachowac odpowiednie proporcje ;-)

[...] sprawa załatwiona :-) Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie tłuszczy. Mianowicie moja aplikacja do liczenia kalorii. rozdziela na poszczególne tłuszcze. I dzienny cel jest przykładowo 35g dla nasyconych, 0g wielonienasyconych, 0g jednonienasyconych, 0g dla trans. Taki jest domyślny ustawiony cel. Wiem że to jest źle, jakie powinny być te proporcje?

[...] Omlet owsiankowy z jajkami i oliwą jak najbardziej zbilansowany. Ja natomiast mam pytanie o kwasy tłuszczowe wielonienasycone. Ostatnio dbam o to żeby utrzymać dobre proporcje i brakuje mi trochę wielonienasyconych z omega 3. Nie mam za bardzo dostępu do oleju lnianego, nie mieszkam w Polsce a tutaj go nigdzie nie widziałem. Wiem że [...]

[...] krewetki, siemie lniane, w mniejszym stopniu : rzepakowy, orzechy włoskie Dzięki, tak wiem że nasycone muszą być w diecie dlatego mówiłem o proporcjach tychże kwasów. Po prostu nasyconych i jednonienasyconych mam dużo więcej niż wielonienasyconych, a proporcje powinny być 1:1:1. Muszę kupić pestki dyni i siemię lniane, więcej jeść tłustych ryb.

Czy mógłbyś mi krótko opisać jak powinny wyglądać proporcje jedzenia? W kalkulatorze BMR wyszło mi następująco: Aby utrzymać wagę:2889 kcal 15% białka: 433 kcal = 108 g 55% węglowodanów: 1589 kcal = 397 g 30% tłuszczu: 867 kcal = 96 g Akurat wagę chciałbym zrzucić. Moje pytanie dokładnie wygląda tak: Na śniadanie ile powinienem zjeśc białka, ile [...]

Witam, czy takie proporcje makro starczą w diecie na mase? Waga: 63 Wzrost:171 b:140 ww:550 t:80 razem 2680 kcal wyliczając z kalkulatorem po treningu zapotrzebowanie wychodziło mi w granicach 3000kcal, ale nie ukrywam ze ciezko bedzie mi tyle pochłąnac wiec co tym myslicie?

Witam, czy takie proporcje makro starczą w diecie na mase? Waga: 63 Wzrost:171 b:140 ww:550 t:80 razem 2680 kcal wyliczając z kalkulatorem po treningu zapotrzebowanie wychodziło mi w granicach 3000kcal, ale nie ukrywam ze ciezko bedzie mi tyle pochłąnac wiec co tym myslicie? zacznij od mniejszej ilości węglowodanów i stopniowo dodawaj, Mozesz też [...]

Podwyższony cholesterol jest nawet pożądany dla osób aktywnych fizycznie. Poza tym, istotne są proporcje lipoprotein, trójglicerydy i homocysteina a nie sama wartość cholesterolu.

a tłuszcz z nich jest zdrowy? Z wyjątkiem izomerów trans wszystkie tłuszcze są zdrowe. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.

Dodawaj takie źródła tłuszczów aby utrzymać prawidłowe proporcje kwasów tłuszczowych i n-3:n-6.

[...] bilansu kalorycznego i tego że jest tłusty, ostatnio rozglądnąłem się po sklepie i jest kilka z przyzwoitym składem ale każdy posiada coś takiego jak barwnik: annato, coś więcej na jego temat ? Zwykły barwnik. Nic szczególnego. Dodać oczywiście można. Jeżeli jednak na stałe to polecam mozzarellę. Ma dużo lepszą proporcje wapń:fosfor.

ani jeden, ani drugi nie jest koniecznością, oba są opcją - tłuszcze można zbilansować innymi produktami i od owego zbilansowania zależą proporcje, indywidualne dla każdego.

Oliwa nie jest obowiązkowa. Obowiązkowe jest utrzymanie w diecie odpowiednich proporcji kwasów tłuszczowych. Polecam poczytać jakie mamy źródła tłuszczów, jakie zawierają one kwasy tłuszczowe i jakie powinny być proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.

Czesc,jestem na diecie tluszczowo-bialkowej,czy podbicie kcal masłem bedzie kiepskim rozwiazaniem? 100g masła dziennie to lipa? jak nie to jakiego masła? Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Dodawaj takie źródła aby one się zgadzały.

[...] przed kopiowaniem na żywca bez "dostosowania do siebie" /SFD/Images/2015/9/27/aa9501514eb241d1bb651b7850a19097.jpg Inspiracją dla lekarza, który opracował "złotą proporcje" był rozkład makroskladnikow z mleka matki karmiacej. Moje śniadanie: 5zoltek jaj, boczek 75g,ser gouda 20g, majonez 20g, masło pelnotluste 20g. Wartości: 1000kcal, [...]

[...] bramce w Irlandzkim pubie i za***isci ludzie byli, zawsze mi chcieli wode stawiac :D Teraz robie w angielskim i trafiaja sie fajni ludzie ale jednak jakos irole mieli lepsze proporcje :D Zasilki wiem ze byly tam rozwiazane spoko, jeden zasilek, czy tam dwa bez zbednych komplikacji, tu masz 10 000 roznych rodzajow. Mimo to jak sie w nich ogarniesz [...]

[...] conajmniej ze 250 000 swojego wkladu zebym mogl to zrealizowac. Ale slyszalem ze oni kasuje po 50 000 funtow miesiecznie a przedszkoli dobrych wiecznie brak. I sa tu dobre proporcje miedzy inwestycja a zarobkiem. Wlozysz 600 k wyciagniesz 50k miesiecznie. Wlozysz 6 mln funtow, sciagniesz 200 000 funtow miesiecznie. Tylko skad wziasc taka kase i [...]