proporcje

pudzian bo jeszcze trzeba trafić z formą a jemu się często nie udawało no i standardy się zmieniły trochę apogeum kultu masy minęło co prawda masywne sylwetki dalej są w czołówce ale proporcje są zupełnie inne

[...] polny i nawłoć pospolita , pije to 2x dziennie po łyżce i zaparzam w kubku 200ml , czyli 2x200ml nawłoć i 2x200ml skrzyp do tego popijam od 3-5l wody dziennie czy takie proporcje są ok dla zdrowia czy jednak osobiście byście je zmniejszyli ? :) Panowie poradźcie prosze czy może dokupić jakieś konkretne suplementy bez recepty by wspomóc pracę [...]

[...] niećwiczacych dorosłych facetów zwykle już ma problemy z tuszą. Jak dla mnie ktoś kto ma 38 to akurat dobrze zbudowany. Nie jeste koxem ale ma ładna sylwetke (oczywiscie jak proporcje zachowane reszty). A dla niecwiczacego to na serio jest dużo. Spójrzcie dookoła. Szczerze mówiac to aż tak dużej liczbie ludzi nie chce sie targać ciężarków. Kiedyś [...]

z pewnoscia dodaja cm w pasie. ale jak masz malo fetu, to po prostu masz wypie*dolnie umiesniony korpus. suche centymetry nic nie mowia, podobnie jak suche kilogramy. zdecydowanie wole nabita sylwetke - to zawsze robi duze wrazenie, jak masz malo tluszczu, kulturystyczne proporcje sa dla mnie z dupy.

[...] Nie obawiaj sie ze przez podnoszenie ciezarkow zamienisz sie w "miesniaka", bo jezeli do cwiczen dolozysz diete to nie przypakujesz sie a jedynie zmienisz proporcje miedzy tluszczem a miesniami w ciele, ktore stanie sie jedrne a nie sflaczale. Bedziesz tez mogla wiecej jesc, bo osoby umiesnione spalaja wiecej kalorii. Sama [...]

[...] plasko. w most muscular ktory robi wrazenie dzieki wielkim lapą tez klatka znika. johnie mega poprawa w ostatnim czasie, przygotowanie itd. Niestety wymiar nóg psuje proporcje. Góra top5 mr O (gino delikatnie psuje efekt) podsumowujac, dalbym 1. branch 2. rockel 3. winklaar/johnie 4. johnie/winklaar a chcialbyh, by bylo odwrotnie w [...]

Ok, czyli coś źle zapamiętałem pewnie. Ja osobiście odczuwam jedzenie shake bezposrednio po treningu. Zazwyczaj pije gainera po prostu bo mi się nie chce rozdrabniać osobno na carbo i białko. Shake przed treningowy powinien mieć podobne proporcje co po treningowy ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2011-03-02 14:52:22

szynkę bym jednak wywalił dodał warzyw i zrównoważył proporcje tł tłuste ryby olej lniany

zacznij jesc i dbac o proporcje

a kiedy mam spożywać bcaa skoro wszyscy wskazują przed i po treningu. Orzeszki mogę wywalić bez problemu. Jeśli chodzi o WPC na noc to mogę zrobić tylko 40,ale jako ostatni posiłek musi wejść. A w bilans zerowy nie wierzę, miałem nadzieję,że te proporcje beda idealne na wycinke...

Mam tylko pytanie do Pań z tego działu czy odzywianie mężczyzn rózni sie jakos diametralnie od odzywiania kobiet? glównie chodzi mi tutaj o proporcje BTW ?

tak dokładnie ten pomoże CI dobrać proporcje

2 w nocy wiec krotko. Kalorie daj 2500 i obserwuj co die bedzie dzialo. Co do proporcji makrosow to wybierz te proporcje ktore ci "najbardziej leza" wszedzie dobrze pisza po prostu sa rozne wizje roznych ludzi/ wiele drog do osiagniecia celu. Najwazniejsze to ujemny bilans, trzymanie sie zalozen/konsekwencja. Mozesz zaczac redukcje bez areobow lub [...]

@Sobus jeżeli nie masz czym dobić tłuszczu ,zawsze z rana możesz sobie palnąć kawę Bulletproof Coffee( Jest to kawa zrobiona z oleju kokosowego + masło EXTRA 82% - proporcje zazwyczaj 1:1) Ja osobiście robię tą kawę z 25g masła + 25 oleju . Zapewnia ona mi: Kcal: 408 T: 45,50 :) Pozdrawiam Zmieniony przez - keelem w dniu 2016-07-12 21:09:34

nawet na masie świetne proporcje! masz gen chłopie! %-)

czemu nie robisz mc? pospadala ci sila jak zamieniles hantle na sztange? przeciez czesto sie specjalnie tak robi ale zeby byl proges sily jakie masz proporcje btw? myslales zeby dozucic np npp?

napisalem przykladowo wiec nie musialas tyle dawac jesli chodzi o bialko, wszystko obliczasz pod siebie, tak aby zgadzaly Ci sie proporcje b/t/w i kcal. Jak wyszlo Ci za duzo kcal to obniz bialko, jak za malo to np. zwieksz tluszcze. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 18:30:48 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 18:31:18

Dzięki chłopaki! wiele rzeczy mi się rozjaśniło kermit - dzisiaj robię maxy dla 5-tek, w niedzielę dla negatywnych, od poniedziałku stosuję bilans na zero, a po tygodniu rozpoczynam HST I dorzucam nadkompensację 300-500 kalorii na razie nie skusze się chyba jednak na dietę CKD qazar sorry za błąd w nicku, co do tłuszczy to ustaliłem sobie ich [...]

[...] całościowo . Wygląd brzucha oraz ilość zalegającego na nim tłuszczu , to wypadkowa diety, profilu hormonów i indywidualnych uwarunkowań, takich jak np. genetyka, płeć czy proporcje receptorów . Samo ćwiczenie tej partii ma mały, jeśli jakikolwiek wpływ na ilość tłuszczu w tym rejonie. Druga sprawa trening na masę nie musi różnic się od [...]

do pysio12345 -nie to że sie uparlem tylko juz bylem na zakupach a paragonu juz nie mam :P - "dece 1-9 300mg e7d" - o co chodzi? jakies proporcje dawek? - czyli DD wystepuje zaleznie od tego jaki kto ma organizm tak? wyczytaem ze dd ustepuje i najlepiej brac Clom+Nolve. -co to bromo? Zapobiega powstawania DD z tego co rozumiem tak?