proporcje

ogólnie to jeśli dieta jest nie taka jak powinna tj. dostarcza za mało kalori, bądz złe proporcje, brak tłuszczy w diecie itp itd do tego ciężki fizycznie trening i wtedy może być znaczny spadek formy. Jeśli zadbasz o właściwe odżywianie, nie jest wcale tak łatwo się zajechać , chyba że ćwiczysz po kilka godzin dziennie

Anubisie Chodzilo mi o to jakie proporcje trzymac roslinnych do zwierzecych tluszczy xP? Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-07-11 04:59:08

Możesz również wprowadzić produkty zasobne w o3 (ALA) jak i DHA i EPA - głównie tłuste ryby 2-3 w tyg. Wyeliminować składniki obfitujące w głównej mierze w o6 i dać do sprawdzenia, wtedy proporcje KT powinny się wyrównać. Generalnie syntetyczne wit. mogą służyć jako uzupełnienie - nie jako podstawa menu..

zebym mogl ulozyc diete, bo probuje sie za to teraz zabrac to musze ulozyc stonunek o3 do o6, wiec musze wiedziec JAKEI SA PROPORCJE W PRZYPADKU DIETY TLUSZCOWEJ MASOWEJ -nasyconych do wielonasyconych do jedno nasyconych bo sa rozne opinie cholera - 1:1:1 (100g-100g-100g daje 300 g lacznie tluszczy ? czy jak to liczyc)

A jakie proporcje woda-miod? ;>

[...] że to absurdalne "zamiast kurczaka może to być ryż" to tylko błąd składniowy. Ma być chude mięso, ryż albo kasza, warzywa. Oblicz to sobie, żeby mieć odpowiednie proporcje. No i znowu ten Humavit. Pewnie żeby się fajnie bekało... 4)jestem pod wrażeniem tego pozbawionego białka a i zapewne smaku posiłku. Przed treningiem masz mieć [...]

Co trzeba zrobić? wydaje mi się ze ćwiczyć na siłowni... Naturalnie zachowane proporcje. Ćwicz a efekty przyjdą z czasem. Zauważ ze on także trenuje SW. W rok ani dwa nie dojdziesz do tego więc życzę wytrwałości i systematyczności. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-23 17:20:26

Mi sie najbardziej podoba sylwetka Lee labrady ładne proporcje i w ogóle estetycznie wygladał. Miał chyba 168cm i ważył cos koło 85

Jak dla mnie to wyglądasz rewelacyjnie. Proporcje zachowane, wszystko super.

Ilość kalorii ma drugorzędne znaczenie.Mogę rozpisać 3 diety na 1000kcal i na każdej organizm zachowa się inaczej(tycie,chudnięcie,utrzymanie wagi).Najistotniejsze są proporcje między makroskładnikami w diecie.To,że traciłaś włosy świadczy o małej wiedzy w kwestii dietetyki i kardynalnych błędach.Między innymi dlatego nie rozumiem ludzi,którzy [...]

[...] z tak obudowanym przedramieniem i okablowaniem... to robi wrażenie. Ja mam ten zasrany problem że mam 17 i *** mnie strzela z tego powodua ojciec spokojnie 20 ma, i proporcje mam z dupy bo w całej reszcie jestem jego kopią No, ja teraz to czekam na pokazy BL, Głodzia i takich tam leszczów zobaczymy jak forma letnia sie im udzieliła [...]

aha i jeszcze dodam ze tabela ustawiła mi taką proporcję b/t/w 2,4/0,8/3,2 jest to dobra proporcja czy może ją zmodyfikować, nie za dużo węgli?

Dzieki Dziewuszki werzgr co Ty mi tu opowiadasz , jak Ci nie idzie , widzialam Twoje zdjecia po konkursie, jestes szczuplutka, masz swietna sylwetke i proporcje, ja to sie moge schowac . Wyluzuj sie i traktu to jako dobra zabawe , a nie ciagla walke . yosis zdjec mam tysiace , fotografia to moje hobby (zaraz po przerzucaniu zlomu ). Zmieniony [...]

Generalnie pracując nad sylwetka juz w takim stopniu, powinnaś korzystać z pomocy osoby doświadczonej w tym temacie która potrafi ocenic proporcje , by nie przesadzić z budowa miesni które mogą zepsuć ci sylwetkę i pobudzić do budowy mięśnie oporne. Zadna z nas nie jest profesjonalnym trenerem i przykro nam nie jesteśmy ci w stanie pomóc bo nie [...]

[...] dla siebie, zejsc z bf i dobudowac umięsnienie, które jak narazie jest na marnym poziomie, myslisz, ze wykonując trening, który mam i zwiekszajac cięzar mogłabym zaburzyc proporcje sylwetki ? (sterydów nie zamierzam brac). Z dietą jestem ogarnięta, wyeliminowałam produkty szkodliwe dla mnie, rotacja ww w zupełności mi wystarcza. Nie mieszkam w [...]

Myślę że proporcje dobrałeś dobrze, w razie zastoju wagowego podbij węgli do 6g/kg A co do posiłków zastrzeżeń nie mam. Pamiętaj o jedzeniu warzyw. Jest tylko jeden mankament, pierwszy posiłek o 7 rano a drugi o 11.30. Możesz chodzić głodny, wiec jak coś doyeb owsianych do 100g i w razie czego na przerwie przegryzaj orzechy włoskie ;) Zmieniony [...]

[...] Białka też zjadasz za dużo, przy wadze 70kg, 100g białka to aż nadto. Białko nie może dostarczać wiecej niż 20% energii, bo inaczej nadwyżki zamieniają się w cukier. Twoje proporcje BTW są tak ustawione że promują przyrost tkanki tłuszczowej. Co do pytanie o ilość posiłków to wystarczą ci w zupełności trzy posiłki w DT i dwa w DNT. Jeżeli [...]

[...] przed ich rozpadem, wspomagają regenerację mięśniową po wysiłku fizycznym oraz obniżają ryzyko uszkodzenia mięśni. Atleta 100% Pure BCAA Powder zawierają optymalne proporcje aminokwasów: 50% leucyny, 25% waliny i 25% izoleucyny (2:1:1)." Skład jak widać solidny, mamy aż 50% leucyny czyli najcenniejszego aminokwasu. Dawka 10g dostarcza [...]

Serio sos słodko-kwaśny Łowicz i Jogurt Jogobella? to jest sam cukier. Proporcje masz ok tylko musisz zmienić jakość jedzenia na lepszą ;) No i tego Mutan Mass też bym wywalił raczej i zastąpił czymś innym

[...] W okresie redukcji ewentualnej tkanki tłuszczowej warto wywołać mały deficyt energetyczny, ale z kolei nie może być on na tyle duży, by degradować mięśnie. Podane proporcje składników odżywczych na dłuższą metę nie są zalecane, gdyż spowodują określone niedobory, które w efekcie będą niewłaściwie rzutować na metabolizm. Oczywiście [...]