proporcje

[...] lub najszerszy 2 - 3 razy w tygodniu, a nogi raz na dwa tygodnie lub wcale uważając, że są za grube - nic bardziej mylnego, to jest śmieszne aby człowiek, który chce dbać o proporcje bierze większy ciężar na klatę niż w przysiadzie, a powinien wstać ze sztangą ważącą mniej więcej150 proc. tego co bierze na klatę. POJEDYNEK TYTANÓW W [...]

[...] orientacyjnie tylko). Na razie będziesz tyle jadła, obserwowała i potem zacznie się zmniejszanie. Tyle, że nie poprzestawaj na wyliczaniu kalorii. Ważniejsze od kalorii są proporcje węglowodanów, tłuszczy i białek. Jak to wyliczyć musisz sama poszukać w podwieszonych. Widzę, że jak teraz żywisz się głównie węglowodanami, więc nic dziwnego, że [...]

Mi,sam ustalam proporcję jakie chce mieć wdanej porcji a nie z góry ustalone ;-) zresztą te 30 s więcej mnie nie zbawi bo tyle mniej więcej mi by zajęło wrzucenie oddzielnie kreatyny i ba do paszczy i zapicie ;-) Dlatego jeśli wolisz osobno Kreatynę i osobno B-A, to mamy też takie monoskładnikowe produkty w ofercie I z takowych korzystam i pewnie [...]

Miska jeśli chodzi o kalorie dojedzona. Zmieniłam proporcje 120 białka i 68 tłuszczu, ale zakończyło się na planach - bo zjadłam za dużo węgli ;/ Jutro postaram się lepiej to zorganizować. Dodatkowo mam mega wzdęcia - wygląda już nawet nie na 5 a na 7 miesiąc - wkurzona ;/ Pewnie twaróg, tylko, że ja go tak lubię ;( Będę bardzo nie pocieszona [...]

[...] intensywność chyba wysoka bo zajmował mi max 55 minut. Oraz poroszę o poprawę powtórzeń ale tu myślę że się nic nie zmieni gdyż celuję w hipertrofie mięśni i brałem uwagę na proporcje włókien mięśniowych a priorytet chcę na klatkę gdyż w uwagi na wystające ramiona w przód mam słabo rozwinięty akton górny obojczykowy. Rozumiem że progresować z [...]

Imponująca sylwetka, pewnie trafił na silną konkurencję za swoich czasów. Jak dla mnie świetne proporcje, zwłaszcza między nogami i tułowiem. Świetnie zbudowane uda swoją drogą. Ogólnie jestem na tak... :)) pozdrawiam

Masz chyba najlepsze proporcje talia-barki, przymierzasz się do redukcji ? Myślę, że jak się ładnie odtłuścisz to będzie kozak bo podbudowę masową to już widać masz solidną.

[...] (95-85) ----- ps. I nie czepiam się Arnolda, uważam że obecie kulturyści sa za klocowaci. Ideał byłby troszkę cięższy od Arniego (bo miał zdecydowanie za małe nogi). I na mój gust przy 188 cm powinno to być waga startowa kulturystów - 120 kg a kolesi 180 cm - 110 kg. (najbliżej tego był FLEX - jego sylwetka/proporcje powinna być naśladowana).

porownanie arniego do gregga to jak porownywac lwa do kota domowego. Swoja droga gregg dobrze wygladal przed olejem. Estetyczna i w miare proporcjonalna sylwetka, malo masy ale proporcje byly +,- zachowane

wg mnie patrzy się na proporcje Cholesterol C/HDL i TG/HDL ;-) @n1eqmaty - nie szukaj winy w jajkach, to zły trop ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-18 11:38:38

Hej, wiem że temat stary, ale dopiero teraz tu trafiłem. Próbował ktoś zrobić zamiast mąki ew budyniu dać odżywkę białkowa? Jeśli tak to takie same proporcje? :D pozdro

[...] cos podobnego, tylko ze zmieszac z ryzem jescze i ugotowac i potem do sosu tego, z jakimis warzywaki jescze i wtedy mamy gotowe ww i b w taki pulpecie. cieakwe tylko jakie proporcje zeby to dobrze sie zrobilo. z 200-250g ryzu na 0,5kg wolowiny pewnie. sprobuje to niedlugo i zobacze. podsunal mi pomysl film roberta burneiki kiedys widzialem [...]

mozna uzyc mielonego miesa wolowo -wieprzowego( takiego jak na kotlety mielone)?czy nie czy beda inne proporcje BWT??

Sory, ale to troche chore trzymac sie tak dokladnie tej gramatury i pilnowac kalorii co do 0,1. Prawda jest taka, ze zaden kalkulator nie powie ci jakie masz faktyczne zapotrzebowanie kaloryczne, moze jedynie cie odrobine nakierowac. Z tego co widze, a raczej nie widze , bo fotek nie dales, ale sadzac po wymiarach to jestes hardgainerem, wiec nie [...]

pewnie proporcje ch**owe dobrałeś zrób tak jak opisałem to na 1str i nie będzie lipy

[...] Poukładać j.w. Na sfd był podobny przepis, ale z dodatkiem słodzika i polewą z białka czekoladowego. Tak też można, ale IMO nie na słodko też jest dobry Oczywiście proporcje jajka-twaróg można zmieniać (wedle zapotrzebowania), ale jak się da za dużo sera, to nie zetnie się ładnie. Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-06-04 13:12:42 [...]

Alucard666 dzieki za poprawke demolub mojego profilu to Ty chyba nie ogladałes, tylko od kolegi A co do przeróbki, to proporcje sa zachowane z duzego zdjecia i kolory zmienione, miesnie to Ty takie masz pozdrawiam

Ładne proporcje, dobra robota-SOG. Pozdrawiam!

siemka zycze powodzenia w realizacji celu jednakze bedzie ciezko bo jak by to powiedziec masz srednie predyspozycje bardzo szeroka talia (na tej focie akurat nie wyszlo az tak zle jak na ostatnich) co zaburza proporcje sylwetki a do tego jestes endo czyli bedzie ciezej niz w przypadku ekto w zrucaniu nadmiaru fatu;) ale powo ;-)

[...] pojęcie o tym jak reagujesz na dany rozkład masz. Jednak monotonia dobra nie jest, jasne możesz jeść ciągle to samo i Ci się nie znudzi, ale jedzenie ciągle tego samego dobre dla naszego organizmu nie jest, chociażby ze względu na niedobory witamin i minerałów, kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, które prezentuje Twoja przykładowa rozpiska.