proporcje

oj to ja wiem ze maja cienka nawet wklęsła niektóre, ale całe proporcje mówisz to bym się gdzieś poszerzyła cczy jak? bo nie wiem?

Skąd i dlaczego biorą się proporcje BWT np. 33/33/33 ? Na jakiej podstawie?

Przede wszystkim dziękuję Ci,za jakąkolwiek odpowiedź. Prawdę mówiąc myślałem, że można w jakiś mniej skomplikowany sposób odpowiedzieć "co jest grane", co np mógł usłyszeć słodek, ze przez rok zmienił się nie do poznania. Chodzi mi o coś takiego: widujesz chłopaków, na zawodach, wyglądają słabo, sylwetka widać, że ćwiczona ale [...]

aeroby ok a co do dity jak to redukcja takie proporcje w pewnym stopniu ujda choć można i białka uciąć do 2 g na kg

Tak może być i tak proporcje masz lepsze niż 90% społeczeństwa!

nie mogłem edytować, wziąłem to na spokojnie i trochę lepiej rozłożyłem, zmniejszyłem troszkę węgli, a dodałem tłuszczy i mam dobre proporcje.

to będę dolewał, bo nienawidzę tak samej oliwy np. z łyżki wypić jeszcze chciałbym żebyś zerknął na proporcje b/t/w, bo po zmianach mam więcej białek w ostatnim posiłku niż w reszcie, może tak zostać?

Proporcje zwierzece : roslinne sa ok. Daj jak Ci pasuje, to jest szczegol. Jezeli masz problem ze wzdeciami i ciezko Ci zjesc dzienne posilki to daj tluszcze, jezeli odwrotnie to wegle.

jedna z ***owszych sylwetek jakie widzialem:'-( proporcje dno zupelne. klata jakas mala i talia wy***ana jak u slonia n/c

Sorry, że odsiwieżam. Ale ile może stać w lodówce żeby się nie zepsuło??? Zaczynam robić w niedziele bo będę miał w sobotę dostawę świeżutkiego, ciepłego mięsa wieprzowego, boczek, łopatka, karczek, golonka, schab, polędwicę... Tylko jakie proporcję dać, żeby nie było za suche. I co najlepiej pomieszać ze sobą?? Zmieniony przez - rambo19 w dniu [...]

Grubas i Koniu jak i autor juz podali swoje proporcje skorzystaj z którejś, autor trzymał 2 tygodnie w normalnych warunkach więc w lodowce pewnie co koło 4 tygodni, możesz zrobić i otwierać po kolei i zobaczysz czy p odkręceniu jest jeszcze ok.

[...] tłuszcz który mi przybył na masie. nie jest go dużo ale jest. redukowałem się już kilka razy, ale zawsze była to dieta low carb. czy dieta zbilansowana też będzie dobra na redukcje? ile makroskładników na kg masy ciała spożywać? 3 razy tygodniowo mam trening siłowy, aerobów nie robie. czy proporcje 2,5/1/2 gr b/t/w na kmc będą dobre ?

[...] w tym wszystkim nie chodzi właśnie o okrojenie ww? Obliczyłem zapotrzebowanie na poziomie: 160b/100ww/167t(reszta). EDIT: Wkleiłem tą dietę do VITALMAX'a i chyba jednak naprawdę przesadziłem z tłuszczami... 51% kaloryczności to tłuszcze (przynajmniej proporcje nasyconych i nie sa około 1/3 ). Zmieniony przez - TzGi w dniu 2008-10-11 15:27:11

Spróbuj tak dobrać porcję gainera, żeby mieć takie proporcje: 1-1,5 g/kg węglowodany i 1/3 tego białko oczywiście w przybliżeniu

Natomiast zdjęcie zrobione ze złej perspektywy - psuje proporcje - od pasa w dół wygląda nie fajnie. A bicek z wzorkami bardzo ładny. Panie Janie - a są jakieś wytyczne odnośnie tatuaży? W konkursach to jest na +, -, czy zalezy od widzimisię sędziego?? I jest jakiś standard odnosnie tego że np. bicek jest wyższy od barków? Tatuaż jest minusem. [...]

jeszcze jedno pytanko?Jaki byscie zrobili odblok i jak?w sensie proporcje...

Osobiście na offie wyglądam identycznie jak jestem ON tylko jakieś 10kg lżejszy, proporcje, poziom tkanki tłuszczowej, woda, nic się nie zmienia. Wszystkie mięśnie wyglądają identycznie tylko są mniejsze. Pisze jak jest u mnie. Mogło by się wydawać że te 10kg to woda, ale na offie jakość mięśnia jest taka sama.

Git. Proponuje, żebyś zaczał stosować proporcję, że 15tki to 60% 5tek, a 10tki 80%

60% to dieta w odchudzaniu, 30% trening a splacze to 10% ( inne proporcje w przypadku kształtowana) Zatem zabierz się za to od dobrej strony ale jeśli chodzi o konkretne nazwy to Clenburexin Trec ( 2x dziennie po 2caps)

[...] tego aero. GPP nie wiem na czym to polega ale poszukam i mam nadzieję obczaje GPP a`la Akneraj 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody 1min przerwy powtorzyc 4x - może być np to? Interwały ok tylko nie wiem ile i jak proporcje ustalić? Dziękuję Zmieniony przez - Mayitbe w dniu 2011-04-10 20:04:43