...
Napisał(a)
Mam jeszcze jedno pytanie. Waże 75kg czy 1600kcl nie będzie za mało? około 1000kcl pochodzi z białka, a reszta to zdrowe tłuszcze ( oliwa z oliwek, ryby, żółtka jaj) z tłuszcze jest około 400kcl, a reszta to ważywa ( brokuły, fasolka, kalafior)raz na 7 dni ładowanie węglami. Po treningu siłowym wypijak 80g odzywki typu GAINER.
...
Napisał(a)
aeroby ok a co do dity jak to redukcja takie proporcje w pewnym stopniu ujda choć można i białka uciąć do 2 g na kg
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
qazar ja nic takiego nie pisalem, ze bialko nie jest zrodlem energii. Pytanie bylo o to co zrobic z bialkiem roslinnym, wiec odpowiedzialem. Co do jego degradacji to czytalem, ze zachodzi na poziomie 40%, jednak nie byly to badania, jezeli takowe masz to chetnie poczytam, bo mi jest je ciezko znalezc
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
witajcie, do cebuli dietka jesli ci odpowiada to ok (choc 3,3g bialka/kgmc,to moze byc duzo)co do aerobow to czy gainera wypijasz przed nimi czy po. 10 km/h to moze byc zbyt duza intensywnosc jesli chodzi o spalanie tk.tl. chyba,ze chcesz poprawic kondycje. pozdr.
Odwiedź mój sklep w Warszawie. Pasaż Stokłosy 11 - Metro Ursynów
...
Napisał(a)
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Hubert,
Jak robisz masę to po treningach pijesz carbo czy gainera? Co jest lepsze na masę? A może masz jeszcze jakiś inny sposób?
Jak robisz masę to po treningach pijesz carbo czy gainera? Co jest lepsze na masę? A może masz jeszcze jakiś inny sposób?
...
Napisał(a)
czy carbo czy gainera- wiesz i tak nawet jesli wypije carbo musi dodac za jakis czas bialko...
wg mnie - odzywki typu "bulk" sa odpowednie po trenigu=]
wg mnie - odzywki typu "bulk" sa odpowednie po trenigu=]
...
Napisał(a)
Do Huberta. Gainera pije tylko po treningu na siłowni( siłownia-aeroby-gajner), a jesli mam tylko same aeroby to nie pije gajnera.
...
Napisał(a)
do jericho, ja gainera robie sobie sam(80g carbo i 20g koncentratu)pozwala mi to dokladniej wyliczac kal,b,w. do cebuli zrobilbym mala zmiane; trening-gainer-aeroby
Odwiedź mój sklep w Warszawie. Pasaż Stokłosy 11 - Metro Ursynów
Poprzedni temat
.: Dr Ellis :. - ukladanie diety na jego zasadach
Następny temat
znacie ta diete
Polecane artykuły