Cebula18
Mam jeszcze jedno pytanie. Waże 75kg czy 1600kcl nie będzie za mało? około 1000kcl pochodzi z białka, a reszta to zdrowe tłuszcze ( oliwa z oliwek, ryby, żółtka jaj) z tłuszcze jest około 400kcl, a reszta to ważywa ( brokuły, fasolka, kalafior)raz na 7 dni ładowanie węglami. Po treningu siłowym wypijak 80g odzywki typu GAINER.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1512
...
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43234
aeroby ok a co do dity jak to redukcja takie proporcje w pewnym stopniu ujda choć można i białka uciąć do 2 g na kg
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
111118
qazar ja nic takiego nie pisalem, ze bialko nie jest zrodlem energii. Pytanie bylo o to co zrobic z bialkiem roslinnym, wiec odpowiedzialem. Co do jego degradacji to czytalem, ze zachodzi na poziomie 40%, jednak nie byly to badania, jezeli takowe masz to chetnie poczytam, bo mi jest je ciezko znalezc 
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
H.Olborski
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2439
witajcie, do cebuli dietka jesli ci odpowiada to ok (choc 3,3g bialka/kgmc,to moze byc duzo)co do aerobow to czy gainera wypijasz przed nimi czy po. 10 km/h to moze byc zbyt duza intensywnosc jesli chodzi o spalanie tk.tl. chyba,ze chcesz poprawic kondycje. pozdr.
Odwiedź mój sklep w Warszawie. Pasaż Stokłosy 11 - Metro Ursynów
...
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
118
Napisanych postów
21032
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
208598
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
do kogo polef bo nie wiem czy poprzec? :>
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
599
Hubert,
Jak robisz masę to po treningach pijesz carbo czy gainera? Co jest lepsze na masę? A może masz jeszcze jakiś inny sposób?
Jak robisz masę to po treningach pijesz carbo czy gainera? Co jest lepsze na masę? A może masz jeszcze jakiś inny sposób?
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
czy carbo czy gainera- wiesz i tak nawet jesli wypije carbo musi dodac za jakis czas bialko...
wg mnie - odzywki typu "bulk" sa odpowednie po trenigu=]
wg mnie - odzywki typu "bulk" sa odpowednie po trenigu=]
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1512
Do Huberta. Gainera pije tylko po treningu na siłowni( siłownia-aeroby-gajner), a jesli mam tylko same aeroby to nie pije gajnera.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2439
do jericho, ja gainera robie sobie sam(80g carbo i 20g koncentratu)pozwala mi to dokladniej wyliczac kal,b,w. do cebuli zrobilbym mala zmiane; trening-gainer-aeroby
Odwiedź mój sklep w Warszawie. Pasaż Stokłosy 11 - Metro Ursynów
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
.: Dr Ellis :. - ukladanie diety na jego zasadach
Następny temat
znacie ta diete
