proporcje

kurne ci niscy fajne proporcje mają:/ hades: wpis miałeś dawać jakiś?

Jak pisałem- koniec z wynikami. Nie jestem jakiś duży, a napewno proporcje moje jeszcze mnie nie zadowalają, a na forum jest multum ludzi z o niebo lepszymi wynikami niż ja. 3 dni to ciężka sprawa. Tu Rush ma rację, choć on po prostu zacytował Pumę:) Na 3 dniach zwykłym ludziom ze średnią znajomością swego ciała jest trochę ciężej zrobić to samo [...]

[...] Czy uwzględniłaś ten fakt? A co do tych 1900kc to koniecznie musze kupić wagę kuchenną, bo inaczej będę jeść "na oko". A to chyba nie jest dobry pomysł. I jak mam powyliczać te wszystkie proporcje? Nie wiem, jak do tego sie zabrać(zwłaszcza, gdy córa wyrywa mi "myszkę":p) A tak na poważnie, to może jakiś wzór na to jest?

a jak proporcje by dalo sie wypic? 40g owsianych + 40g odżywki białkowej + 250ml mleka? Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-24 00:00:24

a jak proporcje by dalo sie wypic? 40g owsianych + 40g odżywki białkowej + 250ml mleka? Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-24 00:00:24 ja daję czasem 120g owsa i 30g odżywki + wody z 400ml i też gitara jest %-) a w twoich proporcjach to miodzio :-D

Uważam, że to raczej śmiesznie by wyglądało bo jak ktoś ma w klatce piersiowej 100cm to w biodrach wychodzi 90cm, wyszły by z tego raczej takie kobiecie kształty hehe. Zresztą kiedyś proporcje były nieco inne "Obwód uda - 60% obwodu bioder". Zmieniony przez - YezYezYo w dniu 2006-05-27 22:47:21

[...] Czyli z tego co się teraz orientuje to powinienem dodać coś ok. 500 kcal... Tak?? Czyli wyszło by coś takiego: Kalorie 3414,16 No tylko teraz pytanie jeśli chodzi o te proporcje między B/T/W. Ile mam w końcu procentowo ich wykorzystać?... no bo z tego co ja czytałem to niby ten mój początkowy rozstaw jest w miarę ok (B - 30%/T - 20%/W - [...]

Jadam rzadko, jest to zawsze śledz w zalewie, wiec zjadam go zaraz po wyciagnieciu z wiaderka. Tak ma fajne proporcje tluszczy.

[...] co jesz, lub co będziesz jadł ma ogromny wpływ na postęp jaki zrobisz. Tak więc, na forum jest wypisane jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, oblicz je, dostosuj proporcje odpowiednich składników odżywczych, zwiększ spożycie bialka ogranicz spożycie tłuszczu, oraz węglowodanów prostych, ale nie likwiduj ich zupełnie, bo są bardzo [...]

[...] dużo więcej kcal, więc myślę, że może to być pewien sposób. Teraz jeszcze na animalu czytam temat w którym otwarcie piszą, że ludzie jedzą po prostu za dużo, że wszelakie proporcje bwt o dupę rozbić, jeśli nie chcemy się mocno zatłuszczać. Coś w tym jest, wcześniej też kulturyści aż tak bardzo o to nie dbali. Z jednej strony to bardzo ciekawe [...]

z tymi piszczelami w klasyku to troszkę nie tak - liczą się bardzo proporcje ciała. Dlatego też technikę mc jak i innych ćwiczeń się indywidualizuje pod konkretnego zawodnika. Tu się wiele rzeczy bierze tylko i wyłącznie z małych krążków. Na pełnowymiarowych choćby bitumicznych byłoby o wiele lepiej.

No i właśnie pamiętaj że pełen przysiad nie musi być do granic ruchomości stawów kolanowych. To wcale nie o to chodzi żeby aż odbijać się z łydki, albo schodzić aż tak nisko że nas składa ze względu na proporcje naszego ciała.

Te 20min to tak ogólnie określone. Nie jest tak, że w tym czasie organizm pozyskuje energię tylko z glikogenu. Bardziej chodzi tu i proporcje pozyskiwania tej energii i też zależy to od różnych czynników.

Mój pies też się nie poci - jak to pies, a jest absolutnie nie do za*ebania. Potrafi biegać parę godzin za rowerem, a jak się zatrzymam, to leci w łąkę i szaleje dalej... Chodzi raczej o proporcje włókien mięśniowych, krążenie, gospodarkę energią itd. Z tego co kojarzę, psowate to jedne z niewielu ssaków, które są wytrzymalsze od człowieka.

newe desinge nowe proporcje białek more WPC / WPI nowa technologia w SPI lepsze dzialanie ANABOLICZNE

Witam! I znowu zaległości w wypiskach, trochę wyjazdowo było i miska nie zawsze liczona, ale zgodnie z zasadami, jednak nie wiem czy proporcje zawsze były zachowane. Uzupełniam treningi: DT 20.06 Piątek: 1. thrusters (3x10 ) 12x17,5; 10x17,5; 10x20 12x17,5; 10x17,5; 10x20 10x17,5; 10x20,5; 8x22,5 10x17,5; 10x20,5; 8x22,5 10x17,5; 10x20, 7x22,5 [...]

AMiU, a jakie proporcje stosujesz w tych naleśnikach?

i jak zostało 600 g to robisz proporcję!!

[...] za bardzo kombinować z dietą - tzn. ciąć kcal, bo mam sporo startów w najbliższym czasie, musi być siła. Treningu typowo redukcyjnego też nie będę robić. Na razie zmieniłam proporcje makro, zobaczymy. W sumie to jestem na etapie "tak blisko, a jednak tak daleko" %-) Zawsze najgorzej zrzucić te ostatnie kg. @Panteon na zawody w pompkach sie nie [...]

wczoraj miałam impre babska w domu, żarcie na czysto, jak wpisałam pi razy oko w dziennik to wyszło coś poniżej 2100 kcal :)) w całym dniu plus alko }:-( nawet proporcje BTW zachowane niemal książkowo }:-(