DT 2 AMiU : masujemy... tu i tam;)

AMiU... weźźźźźźźźźźźźźźźźźź... okieeeeeeeeeej, ja też jutro robię!

AMiU, a jakie proporcje stosujesz w tych naleśnikach?

1 jajo + 50g mąki gryczanej + woda i cynamon - wychodzą mi z takiej porcji 3 naleśniki średnio cienkie . Z twarogiem są mocno suche i zapychające, więc zawsze coś płynnego- może byc np jogurt naturalny ... ja tym razem gorzka czekolada

Mniam mniam

W weekend robię

Muszę przyznać, że naleśniczki palce lizać (wczoraj zrobiłam)

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-26 07:17:12

A robilam dzis rano : z musem truskawkowym i bananem ale zdjec nie zrobilam, bo zjadlam za szybko

haha, wystarczy dodać czekoladę i już najlepsze żarcie pod słońcem ;) ... ja wczoraj też robiłam z truskawkami .... i czekoladą

AMiU

1 jajo + 50g mąki gryczanej + woda i cynamon - wychodzą mi z takiej porcji 3 naleśniki średnio cienkie . Z twarogiem są mocno suche i zapychające, więc zawsze coś płynnego- może byc np jogurt naturalny ... ja tym razem gorzka czekolada

Ile tak mniej więcej tej wody ?

nie mam pojęcia, odrobina, tak, aby ciasto miało konsystencję do wlania na patelnię , średnio gęste....


Tydzień 6, dzień 78
DNT

Miska wg założeń +
- kapusta kiszona, rzodkiewki
- 3xkawa, woda, herbata

Miał być trening, ale kompletnie nic mi się nie chciało...


Tydzień 6, dzień 79
DT

Miska wg założeń +
- odżywka i jabłko po treningu
- kapusta kiszona, cebula, papryka
- 3xkawa, woda, herbata


Trening 2

1. wyciskanie na płaskiej 8x3 (dynamicznie) - 27kg
(26kg)
- dobrze, dynamicznie do końca, jest zapas , dołożę kg
2. wyciskanie żołnierskie stojąc 4x10 – 4x 17kg /10
(17kg)
- bardzo ciężko, ostatnie powtórzenia technicznie na pewno źle... nie lubię!
3. wznosy ramion bokiem 4x 10-15 : 3,5 kg/ 3x10, 8 powt
(3kg)
- ciężko
4. uginanie sztangi stojąc 4x10 : 14kg/10
(14kg)
- ulubione - jest moc!!, bicek płonie
5. hip thrust 4x 10 : 57kg, 3x60kg/10
(57kg, 60kg )
- chyba kg już nie przeskoczę za wiele, bo nie dociągam w górę




Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-02-26 11:58:33

Plecki rulezzz Jak ja bym już chciała takie tyły ładne