proporcje

[...] Z tym białkiem to faktycznie może jakieś zbocznie mam bo czytałem ostatnio DUKANA. Czy taka ilość białka i węgli jest dla mnie zła jeżeli zaczynam basen 3xtydz. Jakie proporcje BTW całodzienne proponujesz i dlaczego tak? Pod spodem kolejny dzień do oceny. Pozdro, Zmieniony przez - balastww w dniu 2011-11-23 14:01:54 [...]

THERMO GREEN TEA <<UNIVERSAL>> Kapsułki Thermo Green to pierwszy klinicznie sprawdzony i nie zawierający efedryny termogeniczny spalacz tłuszczu na świecie. Sekret Thermo Green Tea leży w jego unikalnym ekstrakcie zawierającym dokładną proporcję specjalnych polifenoli, w tym 90 mg galusanu epigallokatechiny(EGCG). Udowodniono, że ten [...]

Z tego co widziałem są inne proporcje teraz, może ktoś kto to robi wolał zrobić 250mg niż 300, ale z mocniejszym stężeniem? Ja ma masowanie pewnie będę się opierał tą sustą lub bioniche. Na razie bioniche mnie zaskakuje pozytywnie.

[...] owsiane - 60 g // wiecej platkow 2 jaja - 120g // wiecej jaj ( calych ) tak jak pisał zyz ale dorzuc jeszcze tłuszcze jakies do sniadania (orzechy) i możesz wrzucic suszone morele ;) przed treningiem wrzuc jakies warzywa i tłuszcze(łyżka olive z olivek) reszta wygląda w miare solidnie oczywiscie proporcje dosyc małe bo ja bym sie zagłodził :(

Tak jak cvfdbkz napisał, najpierw nabierz masy, a dopiero później redukuj. Oblicz zapotrzebowanie kcal, proporcje B,WW,T i wrzuć czytelnie co jesz w ciągu dnia.

Rozumiem. Chodzi mi tylko o to, że białko powinno być budulcem a nie paliwem. Podstawą zbilansowanej diety powinny być odpowiednie proporcje. Szczerze mówiąc to mam trochę taki negatywny stosunek co do wyliczenia zapotrzebowania w dzienniku Vitalmax. Radziłbym Ci się tym tak nie sugerować. Proponuje Ci za to wyliczyć sobie to z wzorów z tematów [...]

Posiedziałem trochę nad tą dietą i oto co mi wyszło: Dzienne zapotrzebowanie: 2239 kcal (liczone przez programz http://www.darkthorn.republika.pl/), proporcje poszczególnych składników: B - 2,1/kg T - 1,3/kg WW - 1,2/kg Zapotrzebowanie przy założeniu że biegam 5 x w tygodniu (nie będzie to jakiś duży problem ;)) Jako że pracuje w systemie [...]

[...] życia. Taki przykład. Mój wójo był w więzieniu (nie chwale sie), przez czas więżniena walnął sobie w łąpie43cm, ale plecy zaniedbane, nogi tak samo. Teraz zanim by wyrównał proporcje plecy bic, to zajeło by mu to pare lat. Więc sięnął po jakiś tam doping(sorry nie zna się), ułożył diet, przestał pic i wszystko wyrównał. Teraz wygląda za***iście, [...]

[...] jeść twaróg, ale da się przeżyć. Brakuje źródeł omega3 - ryby, olej lniany, orzechy włoskie... http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje No i zmień makro, tak jak pisałam wcześniej - więcej białka, tłuszczu... Ilość posiłków - jak Ci wygodnie. 3-5 najlepiej. Potreningowy ma być bogaty w białko, [...]

[...] tempie teraz wychodzić z tej radykalnej diety. Dietetyczka zaleciła by dodawać sobie po 100 kcal/tydzień ale to jest tempo bardzo wolne. Co o tym sądzicie? Czy taka dieta przez pierwsze 3-5 dni może być? czy proporcje B, T, W moga być? /SFD/2017/2/21/40d35d1ac1614ceda91c062d9d8946c1.jpg Zmieniony przez - mario mario w dniu 2017-02-21 18:07:26

liczba powtorzen. czyli jakie powinny byc proporcje procentowego ciezaru ? i do ktorej serii dokladamy ten przyslowiowy 1kg progressu, do ostatniej tylko czy do wszystkich ? 50% CD to ciezar ktorego praktycznie nie czuje przy np pierwszych 10 powtorzeniach. Zmieniony przez - donalt w dniu 2011-12-06 15:01:43

co do diety to zapraszam do postów podwieszonych oblicz zapotrzebowanie i podaj proporcje

Gen,to łatwość budowania LBM + doskonałe proporcje układu kostno-szkieletowego. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-02-21 20:00:25

fajne proporcje, talia też. Ładnie.Chciałbym żeby czasy takiej kulturystyki powróciły... pozdro

szkoda bo naprawde proporcje masz zaj**iste;)

O rzeczywiście - dostałam tą poradę już na samym początku - za bardzo pochłoneły mnie proporcje i kalorie :) biorę się za poprawki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7f2da04db65453cbaa35c05f69ac39b.JPG Zmieniony przez - Natalia_@ w dniu 2012-08-24 10:22:30

Gałązka z tych dwóch to mi się granatowy bardziej podoba, ale wydaje mi się, że do Twojej sylwetki to można lepszy fason znaleźć. Zdecydowanie bardziej wycięte majtki i jakaś fikuśna góra. Np. takie z frędzelkami czy falbanką co by optycznie górę powiększyły i wyrównały proporcje. Maria super ta sukienka. Aż zajrzę na stronę hm :D

jakie porady k3ho nie zabudujesz tego miejsca, bo tam nie ma mieśni Dolną oraz dolno-zewnętrzną część klatki masz anjlepiej rozwiniętą. Gdy skupisze się jeszcze bardziej na tych rejonach, to jeszcze bradziej zachwiejesz proporcje w budowie klatku(w równomiernym przyroście na calym 'obszarze')

[...] wygladal niekompletnie,niesymetrycznie i choc mial pewnie najlepsza forme od 2 lat-absolutnie byl slabszy od piotrkowicza.curry -choc ma bardzo fajna sylwetke,swietne proporcje,potezne ramiona-ale forme mial wakacyjna a nie na zawody pro-powinien byc nizej niz piotrkowicz-sedziowie nie oceniali wg jednych kryteriow tylko wg kryteriow [...]

Doprecyzujmy. Jeżeli chodzisz 10km codziennie, nawet jeżeli to jest marsz to nie ma żadnej absolutnie potrzeby jakiegokolwiek biegania. Szczególnie na tym etapie w którym jesteś. Jest to zupełnie wystarczający wysiłek tlenowy. Musisz to uzupełnić siłownią, to inny temat oraz co najważniejsze dopracowaną dietą. Jeżeli metabolizm jest skopany a [...]