proporcje

[...] produkty mniej przetworzone niz teraz to zrobilas ale zmian mozesz dokonywac stopniowo co do warzyw to jak lubisz to jedz jak nie lubisz to nie musisz ich jesc za duzo; proporcje BT masz z diety optymalnej jak widze, mozesz na poczatek sprobowac BT tak 1:2 czasami to przynosi bardzo dobre efekty; czyli tak mniej wiecej 70 g B 140 g tluszczu [...]

GG Jak ktoś chcę to może pisać nie tylko Seimon. Dałem Soga za poprawkę i proporcje. Pogadamy jutro jak ze Sqly wrócę :) Dzięki

Ok :) Czyli lepiej nawet żeby te proporcje tak dokładnie nie wspólgrały, ale żeby było zdrowiej ? Bo ja już kompletnie niewiem jak zrobić by było zdrowo, i stosunek B/T/W zgadzał sie. To dziś to pozmieniam :)

proporcje bedą się zgadzać nie martw się

W porównaniu do pestek dyni ma słabszą proporcję omega 3:omega 6 oraz mniej minerałów

Pod kątem wywoływania niepożądanych objawów ze strony układu pokarmowego często problematyczne są owoce posiadające wysoką proporcję fruktoza : glukoza. Wśród nich są właśnie przykładowo: jabłka, gruszki i mango.

Jeżeli umiesz 10 zrobić to już jest dobry wynik. Musisz mieć dobry kościec (proporcje).

jak długo zależy od efektów i oczekiwań , bez przesady obserwuj ciało , lustro, wymiary , może tez być masa ciala i modyfikuj ewentualnie kalorie czy same proporcje makroskladnikow

[...] bo bliscy nie zawsze są w stanie obiektywnie ocenić sytuację. Tak więc po kolei: Mamhajs: przede wszystkim jesteś zawodniczką o duzym potencjale. Po stronie plusów dobre proporcje kostne, naturalnie (tak podejrzewam) niski % bf, szerokie barki. Żeby dojść do ideału jeszcze jednak sporo pracy przed Tobą. Masz szeroko rozstawione kości biodrowe [...]

Shiv3r jak masz na etykiecie to tam patrz jak nie to zerkaj na tabele BTW proporcje sa przyblizone

Świetna sylwetka i proporcje bardzo mi z sylwetki przypomina Kevina Levrone'a z 1990 roku słyszałem również że jak leciał kiedys program w telewizji zatytułowany "Koksiarze" twórcy tego filmu zamieścili fotkę mirka jako tło...:( To świadczy o tym że społeczeństwo nie ma zielonego pojęcia o kulturystyce:/

[...] to inna sprawa 2. oczywiście orzechy włoskie daj, ładnie Ci podbiją wielonienasycone kw tłuszczowe 3. no pewnie, że możesz pić ale nie słodzimy ew kup słodzik o cukrze zapomnij zwróć uwagę na rozkład kw tłuszczowych proporcje mają być mniej więcej 1:1:1 warto dodać jakąś omegę 3 do diety Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-04 22:26:38

II zamiast szynki daj chude mięso ser żółty z chlebem odpada dorzuć orzechy włoskie III nie dawałbym oleju przed IV wywal tłuszcze V daj twaróg tłusty + oliwa słonecznikowy jest słaby - słabe proporcje między kw tłuszczowymi omega 6/3 jako źródło wielonienasyconych - lniany, orzechy włoskie

kuba to samo - przed treningiem bez oliwy lepiej. w drugim może być bez węgli. oliwa 4 razy dziennie. proporcje tłuszczy chyba nie do końca są ok.

czyli jak proponujesz proporcje? białko 2,5 g/kg masy ciała tluszcze 1,5 g/kg masy ciała wegle 1,5 g/kg masy ciała wychodzi ok 2330 kcal

carbon zadbaj o proporcje między kwasami tłuszczowymi odpowiednie bo w twojej diecie przeważają orzechy... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-03-22 12:06:55

s.m.p.a. dzięki za poprawkę, ogólnie napisałem to jako przykładowy dzień, żeby zobaczyć czy w ogóle załapałem podstawowe zasady co kiedy i z czym jeść i czy w miarę dobrze liczę te wartości. Dieta oczywiście będzie urozmaicana - zmieniając składniki będę starał się zachować podobne proporcję wartości odżywczych w posiłku. Czyli ogólnie koncepcja [...]

tak nada się masz stosować oelj lniany i oliwę i dbać o proporcję kwasów tł

różnica między 180 a 190 jest wyższy musi ważyć więcej do odpowiednich proporcję zauważcie, że większość kulturystów ma ok. 175-180 choć wyglądają na dużo większych

Może i nieco trudniej będzie proporcje złapać, ale przy takim wzroście można już być niezłym byczkiem.