Świetna sylwetka,dograne proporcję nie zgodzę się że nogi odstają są proporcjonalne do góry jakby nie było to klasyk i nie może mieć nóg olbrzymich,dotniesz je i będzie cacy..jedynie do klatki bym się przyczepił :) ale tak czy siak forma bardzo dobra powodzonka na MP ! :)
[...] nie widać żebyś ćwiczyła z ciężarami. Ta wypiska z treningu nic nie mówi poza tym że więcej jest ćwiczeń na nogi niż na górę, a tutaj trzeba górę rozbudować, żeby wydobyć proporcje do tali której na razie nie masz. Jeśli chcesz coś z tym zrobić to: -po pierwsze miska na poziomie 1700 kal B/T/W - 130g/70g/reszta - nie wliczasz zielonych [...]
[...] Przed snem: tuńczyk twarog chudy czy pół tłusty warzywo moze jogurt 2% daj twarog,warzywa,oliwa gainer napewno nie na noc jak juz to potreningu ale narazie ci nie potrzebny,smazyc najlepiej na słoninie lub smalcu,wod ok3-4l dziennie,dieta obowiazuje codziennie,zadbaj o odpowiednie proporcje miedzy kw.tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1
Chciałbym jeszcze się dowiedzieć czy jeśli ma się nieproporcjonalną budowę (ja mam dość krótkie i grube nogi oraz długi tułów) to czy możliwe jest aby nie nastąpił skok wzrostowy u mnie? Na przykład mój ojciec i brat mają długie i szczupłe nogi a za to krótki tułów. Zwykle po skoku wzrostowym człowiek staje się chudy i rosną kończyny. U mnie [...]
[...] dodawaj zadnych warzyw. Rozłóż sobie po równą porcję białka we wszsytkich posiłkach. W sniadaniu masz jej ponad 60 gram, dołóż do wieczornych posiłków: po teningu i/lub w ostatnim posiłku, tak by Ci wg twojego wyliczenia (148g białka razem) wyszło po ok 30 gram białka na porcje - nie musi byc 'co do grama', ale trzymaj mniej wiecej tą proporcje.
To nie kwestia przetworzenia, akurat w przypadku tych produktów. Słonecznik i orzechy ziemne zawierają ogromne ilości omega 6, co zaburza w znacznym stopniu proporcję do omega 3 i powoduje liczne problemy zdrowotne.
[...] wygląd, jak i właściwą budowę anatomiczną (w tym ogólną budowę szkieletową, szerokość barków, wysoką i wypukłą klatkę piersiową, właściwą krzywiznę kręgosłupa, właściwe proporcje długości kończyn do tułowia oraz proste nogi - ani pałąkowate, ani iksowate). Sędziowie powinni także brać pod uwagę wygląd skóry, która nie powinna nosić śladów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no tak wlasnie zamierzam robic, bo nie chce zeby mi pospadalo ... w tym roku mialem przerwe i pozno mase zaczalem robic ale jakos tam do maja moze sie wyrobie jeszcze trzeba lapki troche i klatke przybic to moj priorytet bo proporcje takie sobie ...
[...] http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-01 12:23:54
[...] miesniowych w danych miesniach. wiedzac to moglibysmy idealnie dopasowac trening pod siebie dla najlepszych rezultatow. jednak mam obawy co do tego, bo z tego co wiem to proporcje wlokien miesniowych sie zmieniaja, jak rowniez np syntetyczny testosteron na to wplywa, tak wiec nie wiem czy w tej sytuacji badanie mialoby jakikolwiek sens skoro [...]
Nie ma z tym problemu. Zastosuj odzywianie komórkowe, a w poł roku przywrócisz swoją właściwą masę ciała i własciwe proporcje pomiędzy masą beztłuszczową a masą tłuszczową. Więcej na ten temat przy innej okazji. Zapraszam do mojego Klubu Odżywiania w Chicago. Pozdrawiam.
[...] nie ma wiekszego problemu. Zastosuj Odzywianie Komorkowe, a odzyskasz swoja wlasciwa (genetyczna) mase ciala, wyrzezbisz sylwetke, a przede wszystkim znakomicie poprawisz proporcje pomiedzy masa tluszczowa ciala a masa beztluszczowa. Po wiecej zapraszam do Klubu Odzywiania w Chicago. Pozdrawiam i zycze dobrego czasu, wspanialych rezultatow w [...]
Super sylwetka, dobre wymiary, proporcje i gęstość mięśni. Podejście, z tego co piszesz,też bardzo poważne. Oby tak dalej. wytrwałości życzę... p.s.może o treningu coś napiszesz i suplementacji??? Pozdro Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-04-06 22:50:55
Stary, dieta to nie kura+ryz, ale znajomosc takich rzeczy jak indeks glikemiczny, odpowiednie proporcje ww / b / t (ktore zareczam ci sa jak najbardziej potrzebne), odpowiednie pory przyjmowania konkretnych posilkow. Masa na pewno leci, ciekawe jeszcze jak z jej jakoscia. Dieta na koxie to podstawa. Ja tez nie waze kazdej dupereli, ale wiem mniej [...]
Nie zmieniając treningu z masowego na siłę, mniej mięśni = mniejsza siła. Tracenie samego tłuszczu jest możliwe, ale bardzo powolne, nieoptymalne i tylko do pewnego momentu. Różne proporcje traconej masy (tłuszczowej czy nie) są też w różnych fazach odchudzania. Przy dużej otyłości, najpierw spada prawie sam tłuszcz.
Tylko sama duża ilość tłuszczy w diecie nie gwarantuje wzrostu teścia. Poza tym wcale nie masz wystarczającej ilości tłuszczu w stosunku do białka. Ważne też są proporcje nasyconych do jedno i wielonienasyconych. Za bardzo zjechałeś z kaloriami to są głodowe kalorie i normalne, że teść spadł. Mogłeś za ostro pojechać z redukcją. Masz poza tym [...]