proporcje

[...] jajka jak i oliwę możesz jeść. Co do nasyconych kwasów tłuszczowych: To nie jest, że nie można ich spożywać - nie można po prostu z nimi przesadzać. Musisz zachowywać proporcje z innymi rodzajami tłuszczu, dlatego masło czy tłuste mięso jak najbardziej nadaje się do diety. Co musisz zrobić to: Obliczyć sobie zapotrzebowanie energetyczne. [...]

[...] sałatki, którą przyrządziła moja zona. Skałądała się ona z kaszy jęczmiennej i piersi kurczaka i cebuli czerwonej, kukurydzy i ogórka kiszonego. Niestety nie wiem jakie były proporcje kaszy i kurczaka. Zjadłem tego w sumie 600g. Nie było żadnych sosów do tego itp. Tylko przyprawy typu pieprz, sól, ostra papryka. Poza tym zjadłem skrzydełka z [...]

Pozazdrościć rozmiarów diety jak i właściciela :) Mamy podobną proporcje w diecie :) ja przy wadze ok55kg szamie 3000kcal a ty przy ok110kg 6000 :) tylko ze ty masz kozak formę i ciągle rosniesz a ja stoję w miejscu :/

ale kark też trzeba by potrenować, proporcjonalnie będzie lepiej Zgadzam się z Wojtkiem. Trzeba nap*****lać górę. U mnie to samo niestety. Proporcje najważniejsze!

[...] rzadkość, lub rzadko wychodzi na jaw. Przypomina to jednak dobitnie jakim sportem jest kulturystyka i że nie raz jedzie się po bandzie. Cedrika wszyscy chwalą za kształty, proporcje i estetykę, ale zawsze wypomina mu się (i słusznie) brak docięcia (facet mówił, że słyszy to w kółko), więc może tym razem chciał pójść na całość i przedobrzył. [...]

[...] niezłą talią - mi niestety natura poskąpiła tego przywileju :'-( ). Czy te 1460kcal to podstawowe, czy zredukowane zapotrzebowanie? I czy mogę spytać, jakie ustaliłaś sobie proporcje białko/ tłuszcze/ węgle? Jeśli chodzi o Twój rozkład posiłków, to nie wiem, czy potrzebujesz sugestii, ale na moje oko parę rzeczy można by zmienić. Z tym że ja [...]

[...] gram na brzuchu powoduje przemianę figury w kierunku regularnego sześcianu A do tego widzę, że masz mnóstwo zapału, także z pewnością wkrótce biodra dogonią talię koncertowo Natomiast proporcje składników masz zaskakujące Wydaje mi się, że chyba się wkradła jakaś literówka? Czy naprawdę masz tłuszczy więcej niż białek i węgli razem wziętych?

Moim zdaniem w open powinno być 1 miejsce- proporcje są idealne, plecy to jakiś kosmos Robisz ciężkie ciągi wiosła? co możesz polecić?

[...] się z zawodnika Strong Man w Kulturyste. Podobnie jak Tomasz Lech, Witek w swoim debiucie zaprezentował się naprawdę dobrze, był duży, pękaty i przy tym miał bardzo dobre proporcje, moim zdaniem najlepiej też pozował co wśród debiutantów niestety jest nadal rzadkością. Jednak w bezpośredniej konfrontacji z Davem , Witek w oczach sędziów [...]

Wąska talia i masywne tricepsy. Bardzo fajne proporcje.

nieliczny kulturysta ,ktory budzi podziw a nie obrzydzenie , swietna forma , proporcje

fajnie, że zdobył w końcu kartę pro - wysoki, przyzwoite proporcje

Jadłem już 5,5k kcal z trzema, czy czterema wariantami(różne źródła energii oraz różne proporcje białek,węgli,tłuszczy). Zrobiłem wagi do 82kg(czyli przyszło ok 8-9kg). W pasie urosło 7 albo 8cm, Musiałbym zobaczyć z dzienniku. A w ręce z tego co pamiętam elektryczna miarka wskazała niecałe pół centymetra. Więc to pewnie i tak tłuszcz. Więc z [...]

Właśnie o to chodzi, że trzeba odpowiednio dobrać proporcje i wówczas właśnie nie będzie takiego zalewania na ww:) Ale tutaj przy tak wysokich tłuszczach może być ciężko, dlatego ciekawi mnie rezultat:) Obecnie kiedy po długim okresie "dietowania" CKD przed zawodami jestem na węglach, znowu spostrzegłem, że życie jest piękne, hehehe:P:P:P

[...] samego kuraka - meczylem sie dluigo tak wersja miesoi+gotowane warzywa + sos z tcy produktow - bardzo mi wchodzi dzieki Bogu na razie sie nie znudzilo inne mieso,inne proporcje wrzyw,inne przyprawy i zawsze smakuje inaczej pomimo tego ze to to samo + sos zeyebisty - zero cukru,zero dodtakow (nie liczac zageszczacza + kolor ->maka [...]

karkiewicz eeee tam - wydaje Ci sie Za blisko yeblem te foty i troche burzą proporcje - choc niunia moja mowi ze tak wygladam ......choc kompleks bycia malym zawsze mialem (bigoreksja z naciskiem na psyche) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-20 14:40:23

tu nie chodzi o kanoniczne nauki siadania - 95% ludzi na siłowni nie ma możliwosci zejsc tak nisko tylkiem jak Tom bez podwijania ogona z utrzymaniem takiego pionu, a przyczyn jak wiadomo jest wiele - brak rozciagniecia, wady postawy, proporcje konczyn etc Jednakze zgodze sie, takie siady jak demonstruje ten pan MUSZĄ budowac kolosalne uda

[...] upiekłam chleb sfd 4 raz, robię w takich silikonowych foremkach, które są mniejsze niż keksowka i wychodziło mi 1 normalny i 1 niski, tym razem postanowiłam zmniejszyć proporcje i i tak było za dużo ciasta na jedną foremkę, ale ten drugi to chyba w poprzek przekroje, będzie robił za ciabattę :-P, pasuje mi rozwiązanie, że wyrabiam ciasto [...]

Za mało jesz i niewłaściwe proporcje, zupełnie nie wiem, jak Ci wyszło to zapotrzebowanie na poziomie 1900 kcal. Dodaj przede wszystkim tłuszczy i białka; w tej chwili jesz około 2g/1kg m.c. białka - to panienki ćwiczące jedzą więcej, a Ty jesteś facet i na dodatek chcesz zbudować trochę masy mięśniowej, czyż nie? Co do treningu - zwiększ [...]

[...] do Kaizena. Creapure poleciłem kuplowi, który trenuje pod moim okiem, a sam wypróbuję Kaizenowego spalacza. fidelloz: Jeśli mógłbym coś dodać od siebie to zmieniłbym nieco proporcje: góra-dół. Nogi wydają się przytłoczone przez wielkie barki i mięsistą klatę. Pozatym 61 w udzie i 40 w łydce to nie jest dużo imho. Kurcze, akurat barki i klata [...]