proporcje

Tu poczytaj o kwasach tłuszczowych omega3 i omega6: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje/page/2 http://potreningu.pl/articles/3753/jak-poprawic-stosunek-omega-3-do-omega-6 stojeden - jest jeszcze taka różnica, że orzechy rosną na drzewach, a nasiona słonecznika pochodzą często z wielkich plantacji, na [...]

jeszcze bys mogl napisac jakie proporcje posilkow dajesz ? jakie masz zapotrzebowanie wyliczone ?

Muszą być rozpisane proporcje na tym Izotoniku 17,5g proszku rozpuścić w 250ml przegotowanej wody..a na 750ml to nwm. Czy musi być woda przegotowana?

ja mam 185 i chciąłbym mieć 180 - mniej masy i łatwiej o dobre proporcje - a nie rece jak u goryla..

Tylko tutaj mały Update. Dieta była . Liczona konsultowana etc , jak najbardziej! Lecz wtedy był spory problem by pozbyć się owego brzucha . Proporcje były z tego co pamiętam 40% Bialka 30% Węgle 30% tłuscze Oczywiście deficyt kaloryczny był około -200 na początku , po wdrożeniu do -400 -500 Doszedłem . Aktualnie jem "Czysto" Przygotowuje [...]

wlasnie ze glukosamin z hiteca ma za***iscie dokladne proporcje jesli o chodzi o skladniki.poniewaz zawiera dokladnie 1500mg siraczanu glukozaminy w 3 tabletkach ktore dawkuje sie po jednej 3 razy na dziennie czyli dawke dokladnie taka jakiej potrzebuje organizm. Jest to potwierdzone szeregiem badan. Jak juz wspominalem byl juz wczesniej podobny [...]

1 gram na 10 kilo? to wychodzi mi jakies 75 kaps. albo zle licze. slabo si na tym znam, porcja trec bcaa 5500 1,1 grama bialka w porcji 10 tabletek (proporcje 2500/1250/1250) plus tyrozyna cokolwiek to jest)

Troche proporcje poszły w dół :( co nalezy zaliczyć na minus Masa jest strasznie wieeelka ;)) i to nie ma co czarować - jest chyba juz wystarczająca Estetycznie : hmmmm - rozstępy :(((( Poza tym co tu duzo mówić - jesteś wielki ale tak jak poprzednicy chciałbym looknąć na plecki bo z przodu wyglądają jak doklejone :PP od Batmana :) Jesteś tak [...]

jest całkiem nieźle. dobre proporcje i trochę masy. dobrze rokuje na przyszłość

"Chciałbym go zoabczyc w dzisiejszych czas. Napewno deklasoalby reszte tak jak to robil za czasow swojeog panowania. " lepiej nie bo stracilby proporcje i ten ładny wyglad,co za duzo to niezdrowowiekszy wcale nie znaczy lepszy, hej a macie moze ten filmik gdzie arnold pozuje na golasa?

[...] basen. Potem oddawanie krwi. A potem treningu nie było, bo być nie mogło ;] Micha z racji przedłużającego się oddawania krwi rozbita całkowicie z pierwotnego planu. Niby proporcje są, ale ilości tragiczne (nie było możliwości jedzenia a nie będę uzupełniał w jednym posiłku). Jutro spróbuje bogatszy trening zrobić i dobrze zjeść. Pozdrawiam. [...]

A może zmień podejście? Postaw na proporcje. Spróbuj przybrac na masie w gornych czesciach ciała. Wtedy nogi i dupa beda sie wydawac mniejsze do reszty. Ja tez mam masywne nogi, niestety nic z tym nie zrobie bo to taki dar od natury dlatego staram sie przybrac na masie w gornych partiach. "Nogi" cwicze robiac wiecej powtorzen, bo nie [...]

poza tym to nie podałeś danych a więc nie wiem czy dobrze rozpisane proporcje ? Ostateczną ocene podejmuje moderator bądź ktoś z kolorowym nickiem

[...] dawałam w prawdzie 1:4, ale i tak paliło aż miło. Nie wyobrażam sobie 1:1 bardzo polecam peeling - kawa, cynamon, imbir - zmieszać z oliwką Chętnie spróbuję, podasz proporcje? przy użyciu rękawicy i soli gruboziarnistej Martucca niezły hardcore Próbowałam kiedyś z piachem i całkiem zadowolona byłam Do momentu aż mi się jakieś robactwo [...]

[...] jak napisałeś ryżu, mięs, jaj powinno być dobrze :) mało kto trzyma ściśle dietę. Lepiej się trzymać zasad i nie popadać w paranoję Trzymać zasad mam na myśli zachowywać proporcje b/t/w. Jednak lepiej na oko jeść tyle ile się powinno, by trzymać fat w ryzach niż byle dużo i spodziewać się ekstra efektów. Zmieniony przez - kunscik w dniu [...]

[...] że ma sens brnąć w otłuszczanie się?... Kreatyna daje poczucie siły, ale nie będzie miała wpływu na to, że nadwyżka pójdzie Ci w boczki... Do tego potrzebne są właściwe proporcje hormonów, a tłuszcz je zaburza. Możesz próbować masować swoim systemem, od zaraz - my tu nie jesteśmy wyrocznią. Zobaczysz po prostu w praktyce, czy efekt będzie [...]

Powoli zaczynam myśleć o cięciu. Póki co Jeszce brzuch trochę widać i proporcje nie są najgorsze, więc pociągne jeszcze tej masy.

Fajna szachownica na biurku Generalnie to masz podobną budowe genetyczną do mnie - słaby "z natury" najszerszy , uda jakieś takie też wąskie , ramiona też niezbyt obfite we włókna ... No ale tego nie zmienisz , taki sie urodziłeś Proporcje masz nawet dobre , pozostaje Ci tylko łapać mase (ale nie zapominając o aerobach bo brzuszek [...]

[...] zdrowe tluszcze. ok 1 gr na kg ciala bedzie ok. mi tez ciezko bylo ograniczyc chleb, nie bardzo wyobrazalem sobie co jesc w pracy, jak nie pieczywko. wiec na poczatku moje proporcje wegle/bialko byly 4:2. z czasem zaczalem po kawalku kromy chleba obcinac i wyrzucac do kosza :). takie stopniowe obciecie nie powodowalo atakowania lodowki w [...]

Ad1. Zdecydowanie bliżej 2400 niż 4000. Celowałbym właśnie w 2400-2300 na początek. Ad2. Ostatni posiłek to posiłek bez węgli. Vitargo odpada. Powiedzmy 40g B + 10g T, proporcje 4:1 lub 7:3. BTW nie wrzuciłeś żadnej rozpiski. Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2014-06-16 17:31:35