BCAA jak stosowac

Witam, Zalezy mi na poprawieniu wytrzymałości/zrzuceniu wagi. Trenuje boks w srody i soboty, w piatek gram w squasha. Kupilem BCAA 5500. Pytanie jak stosowac i czy są lepsze BCAA Treca. Stosuje izotonik w trakcie treningu i carbo zaraz po. Przed treningiem thermo z olimpu. dzieki za pomoc

Proponuje brać ok. 1g -1,4g na każde 10kg masy ciała.

przed treningiem możesz zażyć bcaa z termogenikiem popijając wodą lub izotonikiem.Bezpośrednio po treningu bcaa z carbo.Ja wrzucam Bcaa g-force po treningu.Nie łącz bcaa z mlekiem,jogurtami itp.

a w dni nietreningowe?

Rano przed sniadaniem i przed kolacja .... z tym drugim to roznie bywa :)

Swoja droga jak robisz redukcje to wskoczyl bym na vitargo ...

a co powiecie na Trec nitrobulon energizer? zamiast carbo, bcaa i kreatyny? czy sie to sprawdza?

Proponuje połączyć Bcaa z olejem MCT.
BCAA
DT:
- całą dawkę 30-45 min. przed planowanym wysiłkiem
DW:
- podziel sobie dawkę na 2-3, 30 min. przed posiłkami
Olej MCT
DT:
- Na butelce podana jest praktyczna receptura według której możesz przygotować sobie napój z niego.
DW:
- Jako podbicie kaloryczności diety 3 razy po 1 łyżce w trakcie posiłku.

1 gram na 10 kilo? to wychodzi mi jakies 75 kaps. albo zle licze. slabo si na tym znam, porcja trec bcaa 5500 1,1 grama bialka w porcji 10 tabletek (proporcje 2500/1250/1250) plus tyrozyna cokolwiek to jest)

1 gram Bcaa nie białka na 10 kilogramów.

a jakie masz zdanie na temat brania przed i po treningu - calej dawki 1 na 10kg ?

Jeżeli mówimy o treningu typowo siłowym to jak najbardziej jestem za, chyba że masz na myśli trening wytrzymałościowy wtedy cała dawka ok. 30-45 min przed treningiem.