[...] 10mm. Warto też wspomnieć, że wraz z przekrojem poprzecznym kształtownika rośnie grubość ścianek dla 80mm - 3mm stanowią 3,75%, a dla 50mm - 2mm 4% - uwzględniając 80x60 to proporcje wymiarowe do gr. ścianek są w obu przypadkach zbliżone. Tak więc z mechanicznego punktu widzenia same zwiększenia gr. ścianek bez zwiększania ogólnego przekroju nie [...]
Patrzcie na kolegę ufom1, "jak na dwa lata słabo". Ow mordę! Co za tekst! Świetna sylwetka, świetne proporcje. Jak ktoś pisał 20kg masy mięśniowej i będzie przepięknie. Jak na dwa lata to 9+/10
Wywal kukurydziane i daj owsiane, wywal ser i daj orzechy. Po treningu wywal masło, do kazdego posilku warzywa. Proporcje ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-18 15:45:59
[...] Chleb razowy Warzywa masło b:24 t:16 w:48 kcal:438 22:00 Twaróg półtłusty/Serek wiejski/ warzywa, oliwa/lniany 1. mozesz, zobacz jak kształtują sie proporcje kwasów tłuszczowych i dodaj by byly po równo 2. w międzyczasie nie podjadaj, bo moze to byc zgubne, zbilansuj tak posilki zebys nie czuł glodu 3. tak 4. jelsi [...]
[...] różni jęczmienna od gryczanej? 3.Ta oliwa to może być ta casadeazeite czy jakaś konkretna najlepiej? 4.Banan po treningu może być chyba? 6.To masło to ma być jakieś konkretne? 7.Jajka w przed ostatnim posiłku będę zmieniał czasem na jakąś makrele wędzoną albo tuńczyka? Aha i oczywiście proporcje: B:2,2 T:1,67 W:5,3 czy nie za dużo tłuszczy jest?
serio to jest zjadliwie?poważnie pytam,bo nigdy wczesniej sie tym nie interesowałem,jak wyglądają wartości odżywcze/proporcje,jeśli chopodzi o czystość i jakość tego białka?bo to naprawde by tanio wyszło
Split, to idź do Krakowa też do Dyducha zobaczyć jak jest. Styl Oyama powstało z Kyokushinu i uważam, że to gdzie jakie są proporcje technik/kata do kumite - zależy tylko i wyłacznie od trenera i jak ktoś się już wcześniej wypowiedział - "zaplecza sprzętowego". Pozdrawiam
Badania i dieta to coś, od czego trzeba zacząć. Co do ćwiczeń i kondycji, to powiem Ci, że z moją (mimo siłowni) też wcale nie jest super. Poprawiłem ją dopiero bieganiem. Oczywiście dłuższy bieg był niemożliwy, dlatego zaczynałem od 1 min biegu, 4 min marszu x 5 takich serii. Z tygodnia na tydzień zmieniałem proporcję i jakoś się poprawiło. [...]
[...] propozycji. Teraz o Stanaszku -> zawsze jest ktoś kto ma nauralne predyspozycje do wyciskania, a już mniejsze np. do przysiadów lub ciągów. Wielu zawodników ma zachwiane proporcje w sylwetce, mają krótrze nogi, dłuższe ręce itp. ideałów bardzo mało. Wobec tego na zasadzie jakich kryteriów należało by wyodrębnić "normalnych" [...]
No niby ma, ale działanie znikome. moim zdaniem te suplementy są robione mało starannie.. proporcje sa przypadkowe trochę.. np różnią się ilości prochu w kapsułkach i 100-200 mg! więc jedna dawka zadziała lepiej druga gorzej.. hyper pump akurat jest w prochu, ale tez niewykluczone, ze np slabo wymieszane skladniki, raz wiecej geranium raz mniej [...]
cigale ja analizuje...ale to nie takie łatwe...ulozyc sobie diete...stram sie jesc duzo...wegli i białka...ale nie wiem jakie tego maja byc w sumie proporcje..im wiecej czytam to sie gubie w tym wszystkim..moze cos doradzicie cos dla mnie...moze jakis sprzet sobie musze kupic wage czy cos..aby to wszytko wazyc???w sumie to najlepiej bylo by jest [...]
Byq dobrze piszesz:) Proponuje wyprobowac Gainera MCT zamiast tego gain fasta:) wyjdzie o wiele taniej a proporcje miedzy bialkiem a weglowodanami maja podobne:) Co do rybozy to nawet Sławek pisal, ze mozna sie bez niej obejsc przy pierwszym cyklu Zmieniony przez - anar w dniu 2004-03-05 23:00:47
patrząc na Twoją wagę to potrzebujesz znacznej ilosci ww w diecie, bialko bierz tylko przed snem(ewentualnie po treningu), gainer mct tez będzie duzo lepszym wyjsciem ma malo bialka i duzo ww, tauryna sprzyda sie jak najbardziej, wszystko masz bardzo ladnie rozpisane teraz jeszcze powiedz jak wygląda dieta, szczególnie proporcje b:t:w
[...] biegam teraz, a organizm mam przyzwyczajony do wysilku. Doszedlem juz do siebie, teraz potrzebuje dobry trening! Diete trzymam optymalna dla mojego organizmu - wyprobowane proporcje. Jem regolarnie...no, roznie bywa, generalnie lubie jesc (chociaz jestem szczuply - szybka przemiana materii), ale czasami zawalam i wogole nie jem. Ale to [...]
[...] To ze wczesniej zalales sie na wiekszej ilosci,moze swiadczyc rowniez o zlym rozkladzie makro, doborze produktów. diete oparles teraz na twarogu, kurzym cycu, ryzu i migdalach. Na lc mozna i powinno sie wlasnie korzystac z tlustych mies, tlustych ryb, dbac o proporcje kwasów tluszczowych. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-22 08:16:53