proporcje

Dzieki!! Zrobie sobie jutro cheata a od wtorku tydzien resetu , bilans okolo zera z dobra miska. Bede jadl to co teraz tylko zwieksze porcje. Proporcje wegle bialka tluszcze 40 40 20 zmieniac czy jest oki? Spalacz odstawie na ten tydzien tak? A co z treningiem silowym i areoby? Zmiejszyc czy w ogole wyrzucic na ten tydzien resetu? I co po [...]

szczotka, brzozka i ostatni z prawej sheu. Brzozka super proporcje, plecy i nie tylko, ale chyba zbyt dlugi w stosunku do masy. Szkoda, ze bez madala :') cygi

teraz natrafilem na tabele przedstawiajaca proporcje wzrostu do dlugosci skakanki wzrost 175-185 =304cm powyzej 185 - 335 cm ja mam plus minus te 185 na to wychodzi, ze moja powinna miec okolo 310-320 musze kupic skakanke z większą regulacją,tylko nie wiem czy taka bedzie w sklepie to dlatego mi sie plątała, kupiłbym jakąś masywniejszą ,a nie [...]

oliwa to inne tłuszcze orzechy inne dopasuj proporcje w diecie

[...] założyłem ten temat i przepraszam że musisz sobie troche nerwów zszarpać na mnie :/ postram się teraz coś ułożyć bo jestem w trakcie narazie mam takie proporcje 2059,49 155,26 217,47 69,45 kcal,b,ww,tł BMR mi wychodzi ok 1700kcal TEA = 4 razy w tyg trening siłowy czystego tren jest około 60 min (nie licząc przerw itd.) [...]

tak jak popuri wkleil na zdjeciu na pewno jest osiagalne tym bardziej ze masy miesniowej jakos wiele nie ma i widac nawet ze jesli chodzi uwarunkowania genetyczne proporcje itp. to tez nie jest jakas szczegolna sylwetka natomiast pracy wsadzone sporo i forma bardzo dobra :-)

noo chasiek fajne proporcje...widac ta twoja diete...a stad to juz krok do sukcesu!!! wiecej porad, wiecej porad!!! Danone

[...] http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Niemniej jednak, gdybyś wstawiła zdjęcie sylwetki można byłoby ocenić czy potrzebujesz redukcji. Myślę, że wyolbrzymiasz swój problem,

[...] http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Niemniej jednak, gdybyś wstawiła zdjęcie sylwetki można byłoby ocenić czy potrzebujesz redukcji. Myślę, że wyolbrzymiasz swój problem, Myślę, że skupię się [...]

[...] w calej porcji, albo porozkladac na inne posilki- kwestia upodoban. bialko zostaw na stalym poziomie poki co. kalorycznosc tez mozna zwiekszyc (wlasnie na zasadzie reverse), albo początkowo zostawic na obecnym poziomie, ale zmienic proporcje makro. 50g ww mozesz spokojnie dorzucic, po tygodniu/dwu dolozyc i obserwować wage/lustro/obwody

Cholera trudno ocenic, moze zjadles cos starego?, a alko kiedy piles? i jeszcze jest mozliwosc ze przegiales z witaminami? A jakie proporcje btw miales? Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-14 09:54:07

Effka z kofeiną brana często ale w mikrodawkach skutecznie zmniejszy Ci katabolizm, niemniej jednak cudów nie czyni - zresztą to sprawa indywidualna, na jednych działa mocniej, na innych słabiej. Musisz ostrożnie spróbować, nikt Ci tego teoretycznie nie wywróży, można jedynie podać najskuteczniejszą proporcję E do C jak 1:10. Jak zwykle kluczowy [...]

czytałem ,że powinno się brać kreatynę na czczo czyli 30 min. przed śniadaniem i po treningu ,jakie proporcje powinienem przyjąć tzn. ile jej brać żeby nie przesadzić? Kupiłem kreatynę OLIMP KREATYNA MEGA 360 CAPS i jaki polecisz mi jabłczan? Ile mnie to łącznie wyniesie? Jabłczan + bcaa ?

[...] fizyczna lecz malo intensywna.Czy taki plan żarcia sprawdzi sie w masówce i dobrej regeneracji? tak sprawi sie, ale pod warunkiem ze pokryjesz swoje zapotrzebowanie kcal i proporcje b/t/w nie wiem tez czy dobrze robie ze w nocy pije tego gainera jak wy to wszystko widzicie? dobrze robisz, praca jest fizyczna a gainerem podbijesz kcal i [...]

1. Na śniadanie daj całe jaja i 2 grahamki 2. Może być.... jako przekąska. Jako normalny posiłek daj przykładowo placki owsiane na które jest piździliard przepisów 3. Więcej mięcha + torebka ryżu/kaszy/szklanka makaronu/pół kg ziemniaków, olej lniany do sałatki\ 4. Zrób twaróg z makaronem albo sałatkę rybną (śledź, makrela) z [...]

jeżeli tak wyliczyłeś to powinno Ci starczyć poza tym nikt nie zwracał uwagi na kalorie tylko na proporcje składników ;) sam Ci powiem na własnym przykładzie że dziennie wyliczyłem 2900kcal a dostarczam 3700kcal, zależy też od metabolizmu, zacznij od mniejszej dawki i zwiększaj jeżeli nie będzie efektów

Nie mówmy tu o kilogramach, liczą się proporcje sylwetki, moze się oakzać ze kg wystrczy, ale nie masy na wadze tylko tłuszczu.

http://www6.zippyshare.com/v/71224148/file.html http://www6.zippyshare.com/v/8873765/file.html Czy taka dieta będzie dobra ? kcal 3550g białka 153g tłuszczu 183g węglowodanów 303g Proszę o dopowiedź czy takie proporcje mogą być ?

BRUTUSKU chcialbys miec chociaz takie proporcje jak CHEROKEE w połowie co? jezeli chodzi o wymiary to sa nastepujace(zdjecie nr.2) 120cm. w klatce i 75 cm w pasie przy wzroscie 183cm. siłownia to mój drugi dom...:)

jak jesteś ekto to myśle że takie proporcję będą odpowiednie