zawody 2004 totalna klapa.zawodnicy coraz wieksza masa i gestosc a coraz to gorsze proporcje i rzezba!!coleman dupny i gęsty ale pleców juz nie ma tak pocietych jak w 1998-2000.tak samo z ruhlem i jamesem i gunterem i cutlerem.wszyscy mieli na tych zawodach najgorsze przygotowanie od lat.dex zasłuzył na zwyciestwo a badell tez super wyglądał nie [...]
[...] koksy :D! Popatrzcie na ich zadki :D Według mnie aktualni kulturyści wyglądają dużo gorzej od np. Franka Zane, Sylvestra Stallone, Jean Claude Van Damme itd. Wiem, że dwóch ostatnich to nie typowi kultyryści, ale mają dużo lepsze proporcje i mięśnie. Ogólnie chodzi mi o to, że powinno się bardziej oceniać pod względem rzezby, symetrii itp.
wg. mnie ładnie, proporcje w miare zachowane, dlatego soga dam.
jeden i drugi ma swoje miejsce w diecie. jednak nalezy pamietac, ze zrodla tluszczu nalezy urozmaicac i trzymac ich odpowiednie proporcje.
Może on stanowić element źródeł tłuszczów w diecie. Ważne są jednak proporcje kwasów tłuszczowych. Dietę należy urozmaicać.
ja to samo.zreszta zazwyczaj i tak sa proporcje w takich mixach ktore mi nie pasuja
nie ma narzooconej diety pod eca - stosoojesz najzwyklejsza diete redookcyjna /bardzo ogoolnie b 2-g/kg, ww 2-4 g/kg, t 1 g/kg... wez pod uwage swoje zapotrzebowanie, odejmij nieco, rozbij na proporcje/
@Seewy Jeszcze raz :) Dokładnie chodzi mi o proporcje: 160 do 80 dla jednej metody , a dla drugiej 120 do 102
no nie to co kingkong tylko kingkong ma proporcje cutlera krotkie nozki i duzy leb ale lepsze to niz waska godzilla
[...] witaminy B: 50g W: 64g T: 5g Cal: 505 5. Twarog, 2 jaja, oliwa z oliwek B: 53g W: 10g T: 26g Cal: 550 Ogolem B: 185g W: 204g T: 103 Cal: 2536 najchetniej to byl rozlozyl te proporcje bialka inaczej, ale mam szkole i nie moge brac zadnych kurczakow i innych mies bo strasznie smierdza 0.0, natomiast rano nie umiem jest duzo bo mi jest nie dobrze. [...]
rozpisz dietę ładnie z jakimiś odstępami tak żeby to było czytele oblicz od razu zapotrzebowanie i proporcje btw
[...] i błonnika. Jak najbardziej można je wkomponować w posiłki w naszej diecie. Warto jednak zwrócić uwagę na np. słonecznik, czy orzechy ziemne. Mają one bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych, więc raczej z umiarem. Poza tym, suszone owoce, jak rodzynki to źródło sporej ilości cukrów prostych. Zdecydowanie lepiej będzie zjeść dużo [...]
Ułuż dietę redukcyjną Proporcje białka 2g/kg, ww3g/kg, tł 0,5-1g/kg. Dieta do podstawa sukcesu Ps: Rozwarz kupno jakiegoś białeczka i może thermę A jeszcze za mało kcal sporzywasz, w treningach na rzeźbę chodzi o to by przyśpieszyć metabolizm, wylicz swe zapotrzebowanie przy pomocykalkulatora, odejmujesz 500 kcal i już masz swoją wartość [...]
proporcje zawsze mozna zmienic ... efka dziala ale jako dodatek, nie ma co oczekiwac cudow
co do tego odchudzania to nie musi być też koniecznie spadek na wadze. Chciałabym zmienić wygląd i proporcje ciała. Ważę 62 kg przy 173 cm, ale mięśnie mam beznadziejnie słabe, jeśli w ogóle gdzieś je tam mam ;) a jestem za to nieźle otłuszczona.
No i wyszlo mi coś takiego: 1. Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g LEPIEJ SPRAWDZALY BY SIE PLATKI OWSIANE. Orzechy włoskie 10g 2 Jaja kurze całe 120g OK. razem B22g T18g W11g 289kcal 2. posilem w szkole...dlatego taki wybrałem Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Makrela wędzona 100g STAWIAJ NA SWIEZE RYBY, MAKRELA OK, ALE STAWIAJ SPORO CZESCIEJ [...]
Zyly na lapach powiadasz, zaraz ******lne na plecy. To zaden wyznacznik. Przy takim poziomie tluszczu powinienes miec zyly widoczne nawet na brzuchu i pregi na dupie. Patrzac na proporcje w profilu taki poziom tluszczu tez nie jest mozliwy. Moze zeby ukrocic te dywagacje, powiedz w jaki sposob mierzyles ten poziom i wszystko bedzie jasne.
może być makrela może być śledź zobacz jakie masz proporcje kwasów tłuszczoywch wydaję mi się że w jednym posiłku w treningowe by się nadał albo kupuj siemie lniane miel i dawaj na kolcaje do sera i po sprawie pozdr
Proporcje są dość kiepskie ile masz w nadgarstku cm??Najefektywniejsze myśleę zę powinieneś spróbować nawijania sztangielki na sznurek straszną pompę daję a po za tym poszukaj troszkę w archiwum ale nawijanie jest najlepsze oczywiście dorzuć do tego jeszcze coś typu podchwytem unoszenie i pamniętaj ciężar musi być spory
Wcale nie takie złe proporcje, oczywiście jeżeli przedramie mierzone prawidłowo, czyli przy wyprostowanym ramiemiu w łokciu. Ja mam gorsze. Przedramiona się dosyć szybko regenerują, więc jeśli ktoś ma kłopoty z ich rozwinięciem powinien je częściej ćwiczyć, 2-3 razy w tygodniu. Drzey
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
