proporcje

Kazdy moze sie pomylic czasami Tez spotkalem sie z roznymi pomylkami. Np pani prof. od zywienia na wykladzie podala, ze proporcje w diecie n-6:n-3 powinny wynosic 1:2. Przepisala do prezentacji z ksiazki, w ktorej byl blad. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-03-18 10:59:07

[...] z dodatnim bilansem jesteś jednak kobietą więc ten plus nie powinien być duży myślę że 200 kcal wystarczy, pewnie koledzy z forum mnie dojadą za to ale proponuję ci ustawić proporcje tak 2g białka 1,5g tłuszczu reszta wgle na mnie ta dieta działa bardzo dobrze. Napisałaś że jesz dużo jogurtów jeśli naturalnych to dobrze jeśli smakowych to gorzej [...]

Przychylam się do wypowiedzi esgi. Tylko odpowiednie proporcje IsoActive : Woda dają napój izotoniczny, który gwarantuje właściwe nawodnienie organizmu

[...] wysoka zawartosc bialka dzialanie ciezko okreslic ale mysle ze robi swoje ,pije po treningu pol na pol z WPC, i na noc z mlekiem Cena znowu bezkonkurencyjna najtansze bialko narynku Pytanie wie ktos jaki sa proporcje zawartosci bialka w mass upie[ile wpc a ile pszenicy) a w ogule moglo by byc w nim troche wiecej bialka tak z 15%) bo cena dobra

Jem nałogowo dwa bia-u-ka. Na si-u-ę. Night protein smak orzech Przy proporcji takiej jak na opakowaniu (30g na 250ml mleka lub jeszcze więcej odżywki) super sprawa, z płatkami kukurydzianymi naprawdę pożywne, może zaspokoić głód. Smak bardzo dobry, choć nie jestem fanem produktów orzechowych to ten jest jak najbardziej spoko i przeciwnie do [...]

[...] Stawiam raczej na odpowiednią podaż z jedzenia i zmniejszanie udziału kwasów omega 6 w diecie. Tak z ciekawości: to chyba dosyć droga zabawa(łososie,pstrągi,olej lniany,orzechy włoskie)? Mógłbyś mniej więcej opisać,jak to robisz? Nabiał i oliwa-out? Jak trzymasz proporcje między nkt/jnkt/wnkt,bo jednak oliwa czy migdały dawałyby sporo nnkt;-)?

zalezy le wciagasz z posilkow;-) ja wrzucam 6 kapsow SFDowskiego o3 dziennie i taka ilosc jest u mnie akurat przeliczajac na proporcje o3 do o 6

ja bym tu stawiał na takie proporcje ! -2-3g białka/kg/mc -1g tłuszczy/kg/mc -3/4g węglowodanów/kg/mc - -5g ww zalecałbym dla osób bardzo aktywnych fizycznie ! ..

w wiekszosci oswoby pytajace sie o produkty albo przepisy wysokobialkowe uslyszeli od kolegi na silowni ze musza jesc duzo bialka zeby rosnac, a dieta na mase to nie tylko bialko ale weglowodany i odpowiednie proporcje tluszczy a wszystko to wyliczone w bilansie

[...] Waszym klientem, i chwale niektóre Wasze cpecyfiki (ALC)... Co do GLutarolu to podyskutujemy innym razem... moge Tylko powiedziec ze pomysl najgorszy nie jest ale... nie te ilości i nie te proporcje!!! Jest niepraktyczny i nieekonomiczny... co nie znaczy że do końca zły... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Sprawdziłem to na paru produktach i wychodzi 8,84. Ale gdyby jednak ktos znal te dokladniejsze proporcje i sie nimi ze mna podzielil to bylbym wdzieczny. Chociaz dla samej wiedzy :)

[...] w ogóle nie robię - jako drobne uzupełnienie do treningów wysokiej intensywności, jestem wycięty na maksa. Aero wg badań dla wielu osób nie są w ogóle skuteczne, zaburzają proporcje włokien mięśniowych, powiększją oporność insulinową, nie wpływają prawie w ogóle na kluczowe hormony. To co zapronowałeś - sesje po więcej niż godzinę, tyle razy w [...]

[...] 170 cm wzrostu w 17-19 roku życia, to nie masz co liczyć na zmiany. Należy się z tym pogodzić, ponieważ i tak nic na to nie poradzić. Skoro uważasz, że jesteś zbyt szeroki w stosunku do swojego wzrostu, to polecam redukcję. Nawet jak spalisz trochę mięśni, to proporcje sylwetki się poprawią. /SFD/2018/5/29/417788c885a04176a2e1fd732621fa69.jpg

[...] 3600kcal robiąc deficyt wychodzi 3100kcal dziennie. Zakładając że będę przyjmował(6 posiłków dziennie): 2,5g białka na kg/mc, 2g węglowodanów na kg/mc no i reszta tłuszczy proporcje dzienne wychodzą mi tak: Białko - 245g/dziennie, Węglowodany - 195g/dziennie Tłuszcze - 150g/dziennie OK :) teraz pytania czy moje założenia są prawidłowe odnośnie [...]

[...] odpowiednio przygotować organizm do większych obciążeń. W międzyczasie dostosowujemy dietę – „czyścimy” z przetworzonych produktów, ustalamy kaloryczność, dobieramy proporcje makroskładników oraz uczymy się komponować zbilansowane i zróżnicowane posiłki. Zajmie to jakiś czas, ale jest potrzebne by cały system miał sens i przynosił [...]

btw. enan oczywiście brałem co 5 dni. Biorę ok 120kg na ostatnią serię 6 powtórzeń. Dlaczego załość? Za mało jem czy złe proporcje? edit: na wagę nie patrz - bo łatwiej zrobić 140kg ze 100kg niż 87 z 50kg. Zmieniony przez - d4rqu w dniu 2011-12-13 15:42:47

[...] kalorycznej wyższej niż nasze dzienne zapotrzebowanie. Aby masa nie zwiększała się poprzez odkładanie tkanki tłuszczowej istotna jest jakość produktów, sposób przyrządzania, proporcje makroskładników a także odpowiedni trening. Czy w takim razie suplementy są potrzebne? I tak i nie. Z pewnością na początku istotniejsza jest dieta i trening i to [...]

[...] phase 3 extension study. UWAGA: fentermina niewiele ustępuje amfetaminie! Powoduje ogromny wyrzut noradrenaliny, DAWKOWANIE: 15-30 mg dziennie. Jak rozłożyć proporcje kalorii w czasie redukcji masy ciała? Dieta redukcyjna może mieć następujące parametry: • 2,64-3,3 g / kilogram masy ciała dobrej jakości białka (np. chude mięso, [...]

2300 kcal - ok. W takim wypadku jakie proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów? Gdybym miała jeść 2g białka na 1kg masy to musiałabym jeść ponad 200g białka (dla mnie to ilość nie do przejedzenia w ciągu dnia) czy zgodnie z wypowiedzią Paatik: "Osoby ze znaczną nadwaga nie powinny używać w tego typu wzorach swojej wagi aktualnej tylko zdrową, [...]

[...] na przyszłość, bo im bliżej 40-50, tym gorzej... Może nie bierzesz tego teraz pod uwagę, ale z wiekiem tyje się coraz łatwiej, redukuje się coraz trudniej, więc im szybciej poprawisz proporcje mięśnie/tłuszcz, tym większą przysługę sobie zrobisz na przyszłość. Względy estetyczne są w tym najmniej ważne, będziesz miał o wiele lepsze zdrowie.