pixel wsyztsko wyjaśnił. stara metoda ustawiana była na proporcje leucyny, izoleucyny, waliny czesto na 4:2:1. Nowsze bcaa mają przewagę izoleucyny, gdyż najnowsze badania ukazują że ten aminokwas jest najlepiej wykorzystywany przez sportowców
[...] http://www.sfd.pl/ABC_sukcesu_w_kulturystyce_by_Czawaj_ZAPRASZAM-t242821.html Dodam, że ćwiczenie samej klatki to błąd. I efekty będa mniejsze. I wizualnie proporcje nie będą najlepiej wyglądały. Jednym słowem - ćwiczyć należy całe ciało. I na przyszłość - używaj wyszukiwarki, czytaj posty podwieszone. W ten sposób znajdziesz [...]
Trening jest od 9 - i tak przed 11 kończe pare minut. wyszło mi około 3,2g B / 5,5g. WW / 0,9g T na kg masy ciała. Więc proporcje są chyba ok a wieczorem nie chce jeść WW bo nie chce się zatłuścić. Jadłem tak : . Posiłek 6.30 lub 7.30 zależy jak do szkółki ide 450g jogurtu 0,5 % 130g bułki sojowe ( pokryta słonecznikiem, sezamem, otrębami) [...]
[...] 37cm - waga ~77-78kg - udo 60-61cm - lydka 38cm - pas raczej rowniez podobnie, jak rok temu, ew. zmiana na niekorzysc moze byc spowodowana wzrostem prostownikow. Pewnie proporcje nie sa tu zachwiane, ba, w zeszlym roku predzej byly, ale chce po prostu podkreslic, ze na tym etapie wyraznie FBW dziala najlepiej na moje plecy i nogi. Barki oraz [...]
ok dzięki ponownie,czyli wtedy proporcje 50g tego carbo i powiedzmy 30 biala w dawce potreningowej?czy cos zle kombinuje:)?mam jeszcze taka prosbe czy masz moze jakies namiary na diete redukcyjna warta uwagi?jesli tak byloby super jakbys cos polecil,pozdro
[...] bardzo wyraznie.czujesz sie jak lekko nacpany chyba ze jestes starym koneserem bialych proszkow to moze nie klepac zbyt mocno ale poczuc musisz jak nigdy efki nie brales. proporcje tam sa lekko z dupy lepiej jak by bylo 20 efki 80 kofy(kawe zawsze mozna dopic). zjedz 2 tabletki jak nie bedzie pobudzenia fizycznego psychicznego checi do [...]
TAK WŁASNIE NIE DA RADY ZROBIC TYCH DWÓCH RZECZY NA RAZ ! MUSISZ COS WYBRAC ... POSZUKAJ W WYSZUKIWARCE BO DUZO TEGO JEST O MASIE ... JAKIE PROPORCJE itp ...
Masz różne rodzaje diet nieskowęglowodanowych... Jedne z ładowaniami inne bez. Skorzystaj z wyszukiwarki i poczytaj o nich. Jak chodzi o tłuszcze to należy zwrócić uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych. Pozdrawiam i powodzenia.
ser mozesz dawac,a ile? - tyle,zeby zgadzaly sie proporcje kwasow tluszczowych w calej diecie a wedliny jakies chude od czasu do czasu mozesz zjesc,ale faktycznie lepiej zwykle miesko. Nawet na kanpake mozna plaster ukroic z takiego mieska i zjesc, po co dodatkowo faszerowac sie chemia, ktorej i tak wszedzie mamy dostatek i pamietaj o rybach, je [...]
celuj w podstawowy produkt, wazne bys proporcje dobre stworzyl, czyli okolo 5g weglowodanow na 1l plynu, lub kupic wegle osobno i samemu stworzyc sobie izo
[...] mniej lub wiecej, tak jak w mojej diecie brakuje 22g do 3240) 2. Czy dieta ujdzie jak na poczatek. Prawdopodobnie i tak bede zmienial co jakis czas cos w tej diecie starajac sie zachowac takie same "proporcje" jesli chodzi o bialka itp. Zmieniony przez - akirwa12 w dniu 2016-12-18 23:20:03 Zmieniony przez - akirwa12 w dniu 2016-12-18 23:21:59
Ja bym w Twoim przypadku skłonił się ku bulkom. Albo tak jak radzi Apokalipsa białko + węgle, fat --> korygując wartości tych dwóch ostatnich gdy zobaczysz, że się zalewasz. Osobiście wybrałbym taką proporcję odżywki na 100%- 50% białko 30%-tłuszcz [...]