Z ryżem i produktami skroniowymi jest troche inaczej, bo wchłaniają one wode i wiesz raz worek ryzu może mieć 400g a raz 300g, ale jeśli zjadasz ten worek ryzu sam w ciagu dnia czy dwóch to nie rozkminial bym za bardzo ile tam masz w posiłku, bo w bilansie dobowym/dwudniowym zjesz ta zaplanowana ilośc :p Z warzywami polecam zrobic raz i mieć [...]
Tak, nie o tym pisałem. Otłuszczenie to kwestia bilansu i nawet nie dziennego, jadłem 1 i jest*****owa dla mnie. Proporcję też są ważne, stąd gainery mają takie a nie inne. Jak koleś jest mega szczupły, jedynka będzie w sam raz, a jak jest normalnej powiedzmy postury to niech zakupi coś innego, chyba z elubi słodkie.. Zdr.
[...] http://www.sfd.pl/temat248454/ jesli nie cwiczyles byc moze zainteresuje Cie to: http://www.sfd.pl/temat231127/ gdy juz wyliczysz zapotrzebowanie i proporcje makroskladnikow, postaraj sie ulozyc cos sensownego kieruj sie przy tym zasada- im blizej konca dnia, tym mniej weglowodanow, czyli na kolacje bialko oczywiscie [...]
Oprocz oliwy EXTRA VERGin kup orzechy wloskie/pestki dyni i zadbaj o odpowiednia proporcje kwasow tluszczowych w swojej diecie Nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1/1/1 lub 1/2/1
[...] energetycznego. W diecie przeciętnego Polaka tłuszcz stanowi około 40% energetycznego zapotrzebowania i ilość ta powinna być zmniejszona o połowę. Niewłaściwe są też proporcje rodzajów tłuszczów. Są one następujące: udział energii z kwasów nasyconych, norma - 10% (w Polsce 12%), udział energii z NNKT, norma - 4 do 10% (w Polsce 5,5%), [...]
Ogółem jest okej, wywal cukier przed snem i wywal orzechy ziemne to fasola.. :) Do tego ma niekorzystne proporcje o6. Zamień na migdały, orzechy włoskie,nerkowce. :) Pozdrawiam
można, ale czy smak będzie dobry i czy to przeżyjesz proporcje zależą od braków w diecie ale jak zmieszas porcje XXL z mXpro to powinien wyjść Ci bulk o stosunku B do W 50/50
ULTIMATE CELL-VOLUMIZING MATRIX 6 g Alfa-Ketoglutaran Argininy Jabłczan Cytruliny Kre-Alkalyn GlycoCarn L-Tauryna Fosforany Trimetyloglicyna Cholina N-Acetyl-L-Tyrozyna L-Fenylalanina 6g trzeba podzielić na 10 składników to z tego krety może ok grama, producenci podają tylko gramaturę mieszanki bo poszczególne proporcje pewnie zastrzeżone.
sam sie dzis na tym zastanawialem ale poszukam innego mixu, gdyby inna firma to bym wziol ale nie z megabola ciekawe jak wygladaja proporcje bialek wpc/wpi itd
kopiuj....wklej hehe Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię. W tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach oraz białku, ilość tłuszczu powinna być nie wielka. Przykład takiego śniadania: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki [...]
no tak ale aminy przed snem nie sa dobrym rozwiazaniem, bo sie podobno za szybko wchlaniaja. chyba kupie ovo i protein 90. Ps:czy takie proporcje sa ok : 2 lyzki ovo +1protein 90 ? dzieki za odpowiedzi ....POZDRAWIAM....Q z kRk