proporcje

wszystkie te co wymieniles maja podobne proporcje weglowodanow i białka bo śa to wszystkie platki zbozowe w tym ze musli jest bardziej uriozmaicone i ma wiecej tłuszcu i błonnuika i co za tym idzie sa bardziej sycące

Białko w mass gainie jest z tych samych źródeł co w SMP ale inne są proporcje i zupełnie inny stopień przyswajalności BV. W SMP jest to samo białko co w hi-tec 90% SONBATY

Podejrzewam kolego że nikt Ci nie odpowie z sensem gdyż pytanie jest bez sensu, bez obrazy. Przede wszystkim na masę to jest dieta a kreatyna może pomóc tylko. Większość myśli tu od razu o diecie profesjonalnej, a nie chodzi mi o taką. Nie karzę Ci jeść codziennie tego samego w tych samych ilościach itp. ale zadbaj o bilans kaloryczny i [...]

Zdrowe tłuszcze: oleje, oliwy oraz nasionka, z których są wyciskane ;) a te z mięsa, jaj to już niezdrowe? wszystkie są zdrowe oprócz tłuszczy trans i wszelkich przetworzonych ale my takich produktów nie jemy więc tego.. nie tyle zdrowe tłuszcze co zdrowe proporcje między nimi 1:1:1 jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone

za mało białka a za dużo węgli, jak na mój gust to złe proporcje nawet dla bardzo szybkiego metabolizmu, jak już to gainer2 bym prędzej widział ale już drożej

Masa,to nadmiar kalorii w stosunku do zapotrzebowania kalorycznego,związanego z wydatkiem energetycznym. Proporcje między makroskładnikami diety,są kluczowe w kwestii jakości tej masy

[...] przez watrobe somatomedyn czyli czynnikow wzrosty miesni szkieletowych. izoleucyna jako aminokwas glukogenny ma wplyw na poziom cukru we krwi jak i gosp insulinowa. proporcje leucyny 2 do izoleucyny 1 do waliny 1 to wg amerykanskich badaczy jest proporcja dla pakera. dowrocona prorporcja jest dla sportowac silowo wytrzymalosciowego. na [...]

Hm,o TKD nic nie wiem, więc nie bedę się wypowiadał, układałem sobię teraz dietę - wyszły mi niezłe proporcje 224g białka,105g tłuszczy, 31 g węglowodanów(to chyba łapie się jeszcze pod CKD) przy 2100kcl, to rozłożone w 5 posiłkach : wiem, że jak przekroczę 2000kcl to efekty odczuwam na brzuchu niestety,ale cóż - myślicie więc, że na takich [...]

Nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi bo troche zamotałęm Chodziło mi o proporcje białka do węgli czyli białko 1/4 całkowitej wagi do 3/4 węgli... rozumiesz? pzdr.

Fajnie panowie super wypowiedzi ne jakgdzie indziej. 450g CP + 150 caps RP3? Wystarczy dobierzcie proporcje dodam ze miałem 3 cykle z mono. ile czego na dobry cykl dodam ze bedzie trening siłowy

[...] kulturystycznych nie zamierzam brac udzialu, zdobywanie 1kg czystej masy ciała w pół roku też mnie nie interesuje, chociaż mam szacunek do takich ludzi bo kosztuje to duzo wyzeczen i wiele wytrwalosci. Chce byc poprostu wiekszy bo zle sie czuje z 74kg przy 179cm, chce byc poprostu wiekszy zachowujac przy tym proporcje w rozsadnych granicach :)

[...] kurczaka :) /SFD/Images/2015/5/29/4f1750a38b614fc09684b17552347629.jpg Dobra, poczytałem trochę i dodałem na podbitkę słonecznika i oliwy. Kcal poszły w górę i chyba proporcje też nie są złe. Na kolacje jeszcze może bym coś dał. Albo może zamienił śniadanie z kolacją. Dawać więcej orzechów itp.? [...]

tłuszcz do 0 bardzo rzadko się zbija, raczej tylko zawodnicy tak robią proporcje ok

Prawidłowe proporcje w diecie powodują prawidłową równowagę hormonalną.

Dieta kokosowa? %-) Rozumiem zachwyt nad tym olejem, ale bez przesady. Proporcje kwasów tłuszczowych w diecie powinny być odpowiednio dobrane a nie w zasadzie 80% nasyconych, 20% wielonienasyconych, w tym ogrom omega 6 a zero omega 3 i jednonienasyconych.

rozpisz diete a ocenimy. same proporcje niewiele daja jak bedziesz jadł smalec dla uzupełnienia T, fasole dla uzupełnienia B i snikersy dla uzupełnienia WW

wiem o tym :) chodzilo mi o to czy wogole mam ukladac taka diete bo cos mi te proporcje nie pasuja, wiem co powinienem jesc zeby uzupelniac bialka czy ww bo czytalem sporo o tym, chodzi mi tylko o to czy moge sobie ulozyc ta diete wedlug tych proporcji bo nie wiem czy to jest dobrze

Szkoda że olewczo podszedłeś do tematu ,teraz tylko obyś był w grupie która po cyklu wystarczy że wskoczy w widełki i jest ok Bo jest część osób która musi mieć dograne proporcje test estro prolka aby dobrze funkcjonować Odblokowanie to powrót do stanu przed cyklem a ty nie masz do czego porównać Wakacje za pasem szkoda że pozalowales 150-200 [...]

Wagę masz dobrą, pewnie proporcje sucha masa ciała/tłuszcz słabiutkie. Ogranicz węglowodany, spożywaj tylko złożone, zwiększ udział warzyw i błonnika w diecie, deliaktnie(powtarzam, delikatnie! przy problemach z wątrobą to ważne) podbij białko i spożywaj zdrowe tłuszcze, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i obetnij z niego 200-300kcal, graj w piłkę [...]

wszyscy się podniecają łapami, bo chodzi o proporcje. Możesz sobie mieć wielką klatę i plecy a z boku Ci będą zwisały dwa bezwładne cepy, ale to dobrze nie będzie wyglądało. To że mu łapa urosła świadczy o tym, że geny nie są powodem do płączu w jego wypadku. To normalne, że kiedy biceps rośnie o 4cm to klata o 1cm. Tak to sięniestety odbywa