proporcje

1 oliwy tyle abyś zachował odpowiednie proporcje kw tł 2 mało godzinę spróbuj tł mieso wrzucić przed 4 ilewazy.pl 5patrz 1

[...] wybor, moze tez byc wieprzowina pij 3l wody dziennie, powinno byc okej bialka na masie wystarczy 2,25g/kg masy ciala - max 2,75gram/kg masy ciala- nie wiecej jak dobrze reagujesz na ww to daj sobie proporcje 2.5gram bialka/kg ,mc 1-1.5gram tl /kg mc reszta weglowodany 1gram ww=4kcal,bialka to samo = a tluszcz 1g/9kalori

[...] podpowiedzcie mi co najlepiej na 1wszy cykl zebym nie wygladal jak nadmuchany balon tylko zeby ladnie miesnie mi sie rozwinely:)ps. Diete mam dobra na mase wyliczone proporcje biała/wegli uzupelniam proteinowa odzywka gainerem witaminami trening tez dobry na maske poprostu chce sie dowiedziec jaki cykl powinienem 1 zrobic azeby zdrowia [...]

Adoo tłuszcze to podstawa w diecie mimo wielu błędnych opinii o nich które na pewno słyszałeś zadbaj o prawidłowe proporcje kwasów tłuszczowych o wszystkim znajdziesz jak troszkę poszukasz

2 nie ma co unikać żółtek dobre proporcje tłuszczy, zamiast dawać 175g samych białek lepiej dać 3-4 jaja całe, o szkodliwym działaniu żółtek ze niby cholesterol itp to mity. 3 mozesz dołożyć do sniadana i tak masz około 2,5g na kg masy to i bez tego wpc się obejdzie. To jak nie smażysz to dodaj tą oliwę do twarogu, w posiłkach okołotreningowych [...]

i podaj proporcje

[...] i bilans zerowy. Powiedzmy ze u ciebie 2000kcal. Dieta nie jest stala, jest zmienna w czasie odchudzania (a nie powinno ono byc dluzsze niz 12 tyg bez przerwy) modyfikujemy proporcje i kalorie zgodnie z efektami. To samo z treningiem. Chcesz efektu opracuj plan postepowania. Ilosc sklanikow w posilkach zalezy od ogolnego zalozenia, rano dajemy [...]

Jeżeli przyjme ze bialko 2 gramy , ww 3 a reszta fat to proporcje wygladaja nastepujaco. 180g bialka ,270 gram wegli i 66 g tluszczu . Czy nie za duzo wegli i nie zamalo tluszczu jak na redukcje ??? A i raczej jestem typem endomorficznym . Wnioskuje to po tym ze szybko lape mase i musze uwazac na to co jem . Banan to wegle proste wiec dlaczego [...]

[...] spowodowana większym Termicznym efektem jedzenia i wysokim poziomem hormonów tarczycy, spowodowanych szybkim metabolizmem i wysoką wrażliwością insulinową. Ja mam średnio 37.1, czasami dochodzi do 37.3. Acha, nie jestem zwolennikiem diety Kwacha - jakieś magiczne proporcje makroskładników, itp. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-02-25 17:56:35

100g piersi z kurczaka ma ok 21g bialka. dzieli tej wiedzy mozemy ulozyc nastepujaca proporcje 100g - 21g 250g - X 100g x X =250g x 21g X = (250g x 21g) : 100g X = 52,50g W razie dalszych watpliwosci zapraszam do podstawowki Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-03-13 13:35:18

Nie jest skazany. A proporcje zaleza od wagi i zapotrzebowania.

jak napisał Domer (A proporcje zaleza od wagi i zapotrzebowania) więc

hmmm... ale wtedy bede mial w statystykach gorsze proporcje LWA do Sogow i TJM mnie posadzi o spam... to juz bede grzeczny moze zmienimy temat tego postu na "Venom - sam ze sobą" ? o wlasnie - gdybym edytowal poprzedni post to by mi go bling przyblokowal i bym sie nameczyl znowu... no wysylaj znowu, tylko nie 10, bo poswiece [...]

Ogólnie jest spox, rośnij dalej starajac sie zachowac dotychczasowe proporcje. Mozna sie przyczepić do barków i kapturów (a raczej ich braku).

duzo oliwy, zadbaj o proporcje kwasów tłuszczowych pozdr

jakie proporcje kw tł podaj i bedzie git

Tak, zostaw zostaw węgle na tym poziomie, ale zwiększ spożycie tłuszczy. Z czasem zobaczysz jakie proporcje będą dla Ciebie najlepsze.

Jakie proporcje w posiłkach musze ustalic?obecnie mam; kcal 3645, bialko 244, ww 435 , tl 105. Chce pozbyc sie tluszczu przy czym nabrać suchej masy. Od poniedziałku chce zaczac nowy trening. Mysle ze teraz split+ 3×w tygodniu aeroby. taki trening bedzie odpowiedni? 1 dzień – nogi 2 dzień – klatka + biceps 3 dzień – odpoczynek 4 dzień – plecy + [...]

[...] nie jest dobre źródło wiedzy, tylko kolorowa gazetka - tak na marginesie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-16 11:45:49 A tu sie nie zgodze bo jest fachowym zrodlem informacji. Pomijajac juz proporcje reklam i zdjec jedzenia na 3/4 strony do tresci (90%/10%) to jednak informacji jest sporo i z pewnoscia sa pozbawione bledow merytorycznych.

a w czym białko sojowe jest gorsze od białka pochodzienia zwierzęcego? z tego co ja wiem posiada ono również tak jak i białko zwierzęce pełen zestaw 8 aminokwasów egzogennych, więc w czym problem? proporcje? przyswajalność? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>