Dieta do oceny

Witam!
Dieta wymyślona przeze mnie...Nie ma rozpisek dni, to będzie to co jem co dziennie. Od razu mówię, że ogóle nie jadam słodyczy ani nie piję napojów.
Więc moja dieta wygląda następująco:
Każdego dnia-
4 jajka na twardo,
orzechy(śr. około 10),
jogurt,
2-3 banany, jakiś owoc,
Kanapki z pomidorem, ogórkiem, długo by wymieniać- ogólnie to z ważywami,
miód, to raczej dodatek do herbaty(oczywiście z cytryną)
nabiał, w tym mleko z płatkami owsianymi i z cornflakes, też z miodem)- wszystko to jest to co jem każdego dnia , a teraz posiłki, które jem systematycznie, ale rzadziej,
Obiad- standardowo,
grejpfrut i inne owoce,
Ryby- to raczej co 2-3 dni.
To chyba wszystko , proszę o ocene :)

co mam oceniać ?
wywal corn flakesy
owoce najlepiej do śniadania i po treningu
NIE MASZ TŁUSZCZY W DIECIE
jogurt tylko naturalny
CHLEB RAZOWY LUB ZYTNI
MAŁO MIĘSA I RYB
KAŻDY POSIŁEK POWINNIEN ZAWIERAĆ PEŁNOWARTOŚCCIOWE BIAŁKO pozdr

Dzięki.
A z tłuszczy to co najlepiej?

z tluszczy to orzechy, nasiona, oliwa z oliwek
czemu niczego nie pijesz ?
musisz pic co najmniej 2l wody

Adoo tłuszcze to podstawa w diecie mimo wielu błędnych opinii o nich które na pewno słyszałeś
zadbaj o prawidłowe proporcje kwasów tłuszczowych o wszystkim znajdziesz jak troszkę poszukasz

Ok, dzięki.
Piję dużo herbaty z miodem, czasem soki, woda to tylko na treningu.

Ale ogólnie chyba dobrze, co?
Może jakieś małe poprawki ?

Zmieniony przez - Adoo w dniu 2009-10-18 20:45:56

przecież Ci nasniosłem poprawki mam Ci posiłki ułożyć jeszcze?

Dziękuję bardzo :)

Ej, a smalec można dodać??

smalec do smazenia jak najbardziej ok.

A na chlebek? :D