proporcje

ostatnio Modzelewski sie wypowiadal, ze najwiekszy progres zrobil, jak podbil bialko do ponad 4g/kgmc Spokojnie do niego to mi z 40kg miecha brakuje, no duzy chop z niego, tylko szkoda, że proporcje gdzies po drodze zgubił. A jak raz Ci się proporcje posypia ( np. talii) to już nie tak łatwo naprawić.

[...] i susty względem bolda z uwagi na dużą aromatyzacje na suście . Sama bez cypa jest u mnie nie do ogarnięcia boldem dlatego mieszam z pojedynczym estrem i będą finalne proporcje np 500/600 bolda , 500/600- susta+cyp(mix) i do tego jakieś 400 deki . Takie proporcje na początek zakończone badaniem estro i ewentualne poprawienie proporcji [...]

Nie wiem jak trzymanie estro primką ale wiem po sobie że legit bold względem czasu też ma inne proporcje i to co dawkowalem rok czy 1,5 temu na dzień dzisiejszy jest już nie aktualne i proporcje się zmieniają względem testa .

[...] 80% z węgli i tłuszczy, ale powiedzmy po kilkunastu godzinach? Czy poranne 20% energii z białka pójdzie na cele energetyczne? Organizm chyba nie "przechowa" tego białka aż dostanie energie i będzie chciał je spożytkować od razu. Czy dobrze myśle że te proporcje 20/80 (zasada Pareto?;) trzeba mieć w kazdym posiłku(+/- czas trawienia białka)?

[...] teraz dokładnie jak to było, ale chyba 4g węgli na 1g białka. Pomijając całodzienny bilans makroskładników, który jak wiadomo zależny jest od diety. Czy jeśli zachowamy te proporcje węgli do białek w ciągu całego dnia efekt będzie taki sam, jak równowaga będzie zachowana w każdym posiłku? Czyli opcja 1 (w 4 posiłkach dla uproszczenia) 1. W 80, [...]

[...] tu nie chodzi o to, że przysiad jest be i można go zastąpić. Chodzi o progres siłowy kosztem techniki. I jest sporo racji w tym, że częśc osób ze względu na wady postawy czy proporcje ciała nie wyciągnie z klasycznego tylnego przysiadu tyle, ile teoretycznie powinna. Ja nie muszę daleko szukać, sam jestem tego doskonałym przysiadem. Przykurcze w [...]

chodzi mi o to, ze nie na kazdego te proporcje będą dzialac, nie ma pewnej reguły, że jeden musi spożywac x białka i y ww żeby robić suchą, dobrej jakości mase lub rzezbic się.... jesli ktoś jest doswiadczony, wie w jakich proporcjach osiaga najlepsze efekty.. wiec, te proporcje możemy troche pozmieniac ? odjąc ilosc bialka na rzecz ww itd. czy [...]

Trochę to dla mnie niezrozumiałe-skoro wg faktu 12. proporcje włókien mięśniowych są we wszystkich kończynach mniej więcej takie same" oraz proporcje ulegają zmianom dzięki treningowi to-z tych dwóch faktów- logicznym dla mnie jest,że skoro chcemy w trójboju uzyskać jak najwięcej włókien FT,to nie powinniśmy wchodzić na wyższe zakresy powtórzeń w [...]

[...] tu nie chodzi o to, że przysiad jest be i można go zastąpić. Chodzi o progres siłowy kosztem techniki. I jest sporo racji w tym, że częśc osób ze względu na wady postawy czy proporcje ciała nie wyciągnie z klasycznego tylnego przysiadu tyle, ile teoretycznie powinna. Ja nie muszę daleko szukać, sam jestem tego doskonałym przysiadem. Przykurcze w [...]

[...] :-) Nie musisz być od razu weganem, wegetarianem, frutarianem, witarianem czy innnym :-) I nie zgodzę się. Każda choroba zaczyna się od jelit. Obciążone jelita, złe proporcje pomiędzy bakteriami jelitowymi, nieodpowiednia pożywka - kończy się prędzej czy później stanem zapalnym i w konsekwencji chorobą. I nastawienie do życia czy tam [...]

Jeśli bez cukru to może przynajmniej ze słodzikiem? W słodzikach smaki są jeszcze bardziej zróżnicowane. A jeśli bez cukru,to jak ustalić proporcje między kawą a cukrem, żeby utrzymać optymalny smak? Jak też, jakie ustalić proporcje pomiędzy kawą a wodą? Bo to chyba ważniejsze dla smaku kawy niż proporcje kawy i cukru, gdy tego cukru nie [...]

[...] dziennie tylko 20g sałaty dziennie i też wyzwanie dla psychiki %-) to nie jest sport, zwłaszcza obecna kulturystyka, granie k***a w csa online to jest bardziej sport niż kulturystyka. Od kiedy sportem można nazwać zawody kto ma większe mięśnie (w czasach Arnolda bardziej się proporcje liczyły a teraz tak wyglądają ci kulturyści jak inwalidzi)

Też racja, bo na takiej mr o to pierwsza nie wiem... 5tka? każdy jeden dociety i doyebany i w miarę jakoś tam proporcje zachowane. Dla mnie sama forma zawodów, gdzie oceniany jest WYGLĄD dyskwalifikuje kulturystyke jako sport. Dla mnie sport to prezentowanie jakiś umiejętności, gdzie najlepszy wygrywa. Trojboj, dwuboj, lekko atletyka, sporty [...]

[...] odpowiednią podażą białka) + surplus nabijał sobie najczęściej tymi snickersami. I bardzo elegancko mu poszło. Nie powiem, że 10 kg, ale z 69 zaczął ważyć na co dzień 74, a proporcje zostały mu jakie miał - mało fatu, sporo mięcha Oczywiście jak mu powiedziałem, żeby tak robił to myślał że się nabijam z niego i go trolluję%-) Mity siedzą jednak [...]

Są jakieś proporcje ile facet powinien wyciskać w porównaniu do przysiadu? Ja wyciskam 80% wyniku w przysiadzie.

[...] wcześniej, możesz bez problemu objąć sztangę dłonią z niewielkim rozciągnięciem, a możesz tak jak ja wymagać dużej pracy. Właśnie dlatego wspomniałem o overhead squat - tam proporcje nie mają aż takiego znczenia (poza dolną fazą przysiadu), a żeby się nie przewrócić to trzeba jednak móc te ręce nad głową utrzymać. Pomijam już typowe testy jak [...]

I już wiem co tam jest. Jest mleczko Kokosowe, masło, migdały, trochę miodu, banan, daktyle, rodzynki, wiórki Kokosowe, słonecznik i trochę soli. I to wszystko zblendowane na gładko i takie powinno być gęste jak budyń. Ale nie wiem jakie proporcje, brat daje wszystko na oko. Polecam, bardzo smaczne.

Rozciąganie przed treningiem jak najbardziej polecam. Niektórzy mówią, że się nie powinno bo obniża siłę itp. Dla mnie to bzdura. Wiadomo, że trochę obniża siłę... np. przysiad. Jak jesteś tak przykurczony że bez obciążenia nie zrobisz pełnego siadu, i dopiero z obciążeniem jesteś w stanie go wykonać (dzięki dociskowi pochodzącemu z ciężaru) to [...]

Wydaje mi sie, że rysunek musi byc jak najbardziej zbliżony do rzeczywistości. Jak się opanuje proporcje i cień, to wtedy mozna kombinować ze stylem.

185cm i lubię niskie, bo maja fajne proporcje, ale moja najniższa dziewczyna miała 168cm