pompa

Kojot - dziś był pierwszy trening pompa spora, pocenie się dużo większe, co do siły/wytrzymałości to wypowiem się za pare dni skóra mnie piecze przesadziłem chyba z tym solarium

Yanas kiedy bedzie te jabłko activity? ja chyba kupie, warto zjesc takie na wycince?? Pompa na lapie dzisiaj byla masakryczna, lewo sluchawki do uszu wlozylem jeszcze miesiac pompy przedemna a potem baj baj sadlo to tez bedzie za***iscie / adriano mi nie dałeś Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-04-02 15:43:20

Dradon chyba ze tak! To co tak jest zmasakrowany? Ale chyba jeszcze jezdzi? Udanego treningu! Piotr to lajcik, pompa musi byc a jak

Hejka spamerzy. Wrocilem z silki, pompa byla klasyczna. Robiles dzis lapy i brzucha. Pije top massa i czekam na meczyk. A u was jak tam? Pozdro

siema niedawno z silki wrocilem, dzisiaj bic+tric w superseriach, nawet nawet poszlo pompa powyzej 43 a sila w sumie bez zmian (5/5)

co do tamtej fotki co Yarrekboy dawal to moim zdaniem da sie wlasnie wrocilem z silki, pompa maxymalna jeszcze 3 tyg pompy zostaly musze sie uczyc dzisiaj duzo ale nieeeee chceee sieeeee

Hej spamerzy. Jestem hepi bo mam juz wolne, az caly tydzien. Kurde jakbym jeszcze jutro poszedl to bym chyba wszystkich pozabijal Skonczylem trening niedawno, robilem lapy pompa byla klasyczna. Bo zmienilem troche cwiczen i kolejnosc. Pozdro

kojot, bedzie dobrze! dzisiaj trening piekny, moc byla, dawno takiego fajnego trena plecow nie mialem a po treningu jak turtles wygladalem dobra pompa a i jak byla jakas fajna piosenka to nawet talerzy dokladalem ponad program bedzie dobrze Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-04-13 22:27:20

[...] masz jakies moze nowe rekordy kiedys tu kazdy pisal o swoim treningu mozna bylo cos podejrzec co do planu a teraz lipa od czasu do czasu ktos napisze cos co i jak i tyle najszczesciej tekst jest taki: "wrocilem z silki pompa za***ista teraz ide cos wszamac" albo "ch**ow dzis bylo na silce ide w kime" a zero jest o terningu

robimy wjazd edit: spadam na silkeeee, dzisiaj bic+tric bedzie pompa =] Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-04-26 18:47:38

yoooo, dawaj foty bo napewno jakies masz oraz dzisiaj, jako ze nie robilem plecow i klaty w tym tygodniu z powodu reki zrobie sobie superserie klata+plecy (3cw po 3 serie) i stestuje czy dobra pompa bedzie

nu nareszcie cos znalazlec grats edit: Kamil co sie bedziesz cackal, dawaj odrazu na okragla godzine edit: Spadam zaraz na silke, ale bedzie pompa Zmieniony przez - Esmeralda w dniu 2006-05-04 18:08:42 Zmieniony przez - Koralgol w dniu 2006-05-04 18:09:10 Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-05-04 18:10:19

poszlo pompa dobra dochodzilo nawet do 79cm na pompie w bicku w jajku lewym do 23 good shit zdr

http://img200.imageshack.us/my.php?image=dsc012296rq.jpg troche ciemne, bo****owe warunki byly ale pompa na klacie za***ista dzisiaj Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-05-15 20:55:59

forma w gore, pompa masakryczna dzisiaj tylko *****sko krzywo sie napialem http://img509.imageshack.us/my.php?image=dsc012524ys.jpg

nu trening nawet niezle, pompa nieziemska - zara foty wkleje i poszlo tak: wycisk skos w gore na smithie 120*3(1 z pomoca),110*5,105*6,100*5 hantle plasko 40*8, 40*7, 40*7, 40*6 sztanga skos w dol 100*4, 90*6, 80*8, 80*8 po regresji na smithie masakryczne zmeczenie : D edit: i dodam ze jakies 6 tyg temu na smithie poszlo 115*1 a teraz prawie 120*3 [...]

[...] lyda hantle skos w gore 42,5*11, 46,25*8, 49,25*5, 51,25*5 (2 z pomoca) sztanga plasko 90*7, 85*8, 80*8, 70*9 baterflaj + rozpietki skos 10+8, 9+7, 8+6, 8+6 spiecia ze sztanga siedzac 100*20, 130*12, 150*10, 160*8, 180*8 + bez ciezaru dopompowanie nu jak na 2 dni chlania pod rzad ni jest zle, waga 90kg, wymiary bez zmian sila + pompa + turu turu

Pogoda*****owa, zaraz bracik z kumplami chlać przyjdą nie mam co robić :/ kojot - Duże nogi masz jak na niećwiczone :) Ja tam aeroby 2-3 razy w tygodniu z laską mam :D Trening po długiej przertwie -*****owy na maksa ale pompa jak zawsze za***ista była

u mnie elo tragedia z sila chyba przez to ze trening tak wczesniej, w ogole nie czulem mocy i pompa****owa `.` skos w gore 90*8, 95*5, 100*4, 80*10 hantle plasko 40*10, 42,5*8, 45*4, 32*12 baterflaj + rozpietki skos w gore 10 + 6 *4 ide jesc i za 0,5h pierwsza jazda kryc sie

zapomniales dopisac " taki jeden sezonowiec" po treningu jak na 1 trening bylo ok pompa niezła z ciężarami nie szalałem ale jestem zadowolony .... teraz tylko czekam na tate jak wróci i robie sesję masa piczo co tam u Ciebie? jest juz 200 na płaskiej