obiad

ja tam bym się cieszył jakbym obiad dostał po ciężkim dniu pracy To Ty pracujesz Queblo? Jakoś się nie chwaliłeś nigdy...

lece na obiad kiedyś do Was jeszcze zawitam

własnie zjedłem obiad ;pp;p

Są różne rodzaje tłuszczy. Z ryb to tłuszcze omega3. Przeczytaj artykuł Matea na temat Tłuszczy. ________________________________________________________________ Rano Śniadanie (posiłek 1) : Omlet z 3 jajek (tak wiem na smalcu smażyć) + chcleb pełnoziarnisty 2-3 kromki (posmarowany malą ilością masła) + 2 garście płatek owsianych. Unikaj [...]

[...] węgli i ujemnym bilansie kalorycznym jestem w stanie zrobić coś z brzuchem i klatą? moja planowana na ten wyjazd dieta w dużym skrócie to - 6 rano śniadanie - 13 obiad - 17 kolacja - trening - 20 białko - 23 spać wg mnie A6W to lipa. bardziej boli kręgosłup niż mięśnie brzucha. to mi się podoba co sądzicie?: [...]

czy mogę zjeść 3 kostki czekolady w czasie redukcji na tydzień, jeśli wliczę je do dziennego zapotrzebowania kalorii ? i kiedy najlepiej je zjeść, po/przed treningiem, obiad, śniadanie ?

Mam pytanie, ważne bo wykorzystam odpowiedź być może już na jutro ;-) Jaką rybkę warto kupić ? Mam koło domu Makro. Podajcie kilka opcji bogatych w cenny tłuszcz. I ewentualnie jak ją przygotować. Chcę taki kawałek na raz, na jeden obiad (zamiast kurczaka i oliwy). Będę wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-03 07:48:57

Siema ...jak wygląda opcja na redukcji ...gdy pracuje do 19 ide na silke okolo 20.Po treningu wrzucam białko i po pół godziny jem.Około 21:30 jem a moje pytanie brzmi moge zarzucić obiad bogaty w wegle ,białko i tłuszcze jak nie przekracza deficytu kalorycznego?? spać ide około 23/24

[...] Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (Europe), 30.4 g (1 rounded scoop) 113 2 1 24 0 0  Add Food Quick Tools 113 2 1 24 0 0 obiad Warzywa - Marchew, 100 g 27 9 0 1 0 0  Home Made - Piers Z Indyka Pieczona, 200 g 166 0 2 37 0 0  Sonko - Basmanti Ryż, 50 g 186 41 1 4 0 0  Add Food [...]

[...] udało nam się odmówić deseru, ale dziś nie było zmiłuj się komunia siostry ciotecznej -w restauracji nie miałyśmy jak się wymigać od konsumpcji serwowanych tam posiłków do obiadu nie było zastrzeżeń ale deser... klapa szarlotka na ciepło -(wielkie kawał ciacha...) a na wierzchu lody śmietankowe i kawałki czekolady..głupio było odmówić i [...]

Cześć BLESSED Ja miałem filet z morszczuka,ale już zjadłem z ziemniaczkami i kapustką na obiad.

Wstawać lenie Zaraz obiad

W Szczecinie +20 w cieniu.Zaraz jem obiad i przepisowo wyruszam gdzieś na rowerek

Doradźcie coś, do tej pory waga/obwody leciały książkowo, ostatni tydzień zupełne 0. Co tydzień w weekend jeden dzień lekko oszukiwałem (kebab na obiad, chipsy itd.), ale nie na zasadzie 8k kcal dziennie %-) Do tego ostatnio problem z wypróżnianiem. Jakieś porady? Zrobić dzisiaj dzień konkretnego ładowania i od jutra znowu lecieć vlcd, czy np. [...]

Panowie niestety zostalem zrobiony w bambuko i mamuska przyniosla mi 1,3kg mielone z indyka,mialo byc z piersi,mowie dzieki :D a dzis robiac obiad zobaczylem ze pelno tluszcuz sie z tego wytapia i wody,odlewalem ten tluszcz ,ale wieadomo i tak pewnie sporo fatu siedzi w tym kilogramie miesa. Jakies konsekwencje beda nadmiaru fatu w bilansie?

Nie wiem jakiego indyka Ci mama przyniosla, chyba nie piersi, bo piersi indyka maja jeszcze mniej zawartosci tlusczu niz piersi kurczaka. Zostaw to mamie na obiad. Nawet nie chodzi o to ze Ci to podbije kalorycznosc, to sa tluscze, niezdrowe. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-06-03 15:50:59

DZIEN 4 skończyłem prace o 7:00 rano, poszedłem przygotować sobie I posiłek I posiłek 50g owsianki + odżywka białkowa na wodzie 3 jaja na twardo 3x Gold Omega 3 Sport 1x Calcium d3 potem poszedłem spać, wstałem okolo godziny 13 II posilek okolo 13:30] 4 małe pałki z kurczaka mix sałat 1 pomidor 20ml oliwy z oliwek potem wypilem 15g BCAA i [...]

[...] (i powinnam je jakos porozkladac), wiec ten placek to chyba maly musialby byc%-), obawiam sie ze z tych 3jaj wyszlaby jajowka z soczewica. Fasolka brzmi ok, ale to jak jesc obiad na sniadanie, a przyznam sie ze jem najczesciej omlet w samochodzie w drodze ;-D. Pomysle nad plackiem i nad zmiana przyzwyczajen ze sniadania-i ja fasolke robie z [...]

Wrocilam :-) Bylam na lunchu u obcych ludzi i teraz jestem taka glodna, ze jeszcze obiad dopycham. Kobiety dziela sie na te, co jedza jak praszek i te co jedza jak smok. jam ten drugi typ, a mnie probowali zaglodzic na lunchu %-)

Ja jestem głodna jak jasna cholera, a obiad za godzinę :>