obiad

ja właśnie ide na obiad. dzisiaj pierwszy raz tak sobie zrobiłem zawijanie hantla i jest zaje.biste na przedramie

teraz na obiad zjadłem 40 g białka, 40 tłuszczu i 180 węgli. Może być? Czy coś podkręcić?

Siema Zagłębiak U mnie słonko świeci jest ładnie , dzień byłby super - ale jadę qrwa na obiad do teściowej i będzie ble ble ble ech ta teściówka

no ale co jest złego w maśle %-) ? to, że na obiad mam spaghetti i budyń czekoladowy z sera i banana z orzechami na kolację to też źle? \-)

Dobra lecę na obiad, indyk pieczony <3 Papatki

Posiłek oszukany 1-2x w tygodniu czyli trzymam dietę codziennie, a jakiś dzień po treningu mogę zjeść np. fast food czy tam obiad z restauracji bądź domowy, nie ma miejsca na takie rzeczy w diecie, trochę inaczej myślimy

no widzisz jesteś pionierem Maks %-) dobra, oficjalnie ogłaszam mój dzisiejszy bilans za zamknięty jutro otwieram chyba tortillą meksykanską i cos na obiad trzeba by jeszcze wymyslic, ale zero pomysłów jak na razie

[...] przypali, nie przeklnie itp :D bo nigdy o tymnie gadalismy ani nie widzieli zebym to robiła przy nich... wiec myslą, że ja jestem daleko od takich %-) nawet raz jak poszłam ze znajomymi gdzies i potem sie mama pyta czy bede jesc obiad a ja mówie "nie, byłam na pizzy i piwie ze znajomymi" to był wielki szok (19 lat miałam:D) TO TY PIJESZ?!! :D

ide na dwór, bo zaraz usne :)) ja na obiad dzisiaj wrzuciłam 80g makaronu, 125g twarogu z mlekiem słodzikiem i 30g orzechów brazylijskich.mmm:D

Siema Po treningu, zaraz obiad i do roboty do 22.30...

Siema, wrocilem ze szkoly, zaraz obiad i na silce dzisiaj nogi

dobra lece zrobic obiad dla siebie a wczesniej do sklepu po produkty pozdro Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-01-12 13:10:40

Wczoraj trening oczywiscie zaliczony. Małe modyfikacje były. Spore zakwasy nóg nie pozowliły na robienie zaplanowanego cwiczenia nóg, zrobilem na suwnicy, oraz nie robilem mc tylko ponownie wioslowanie. Ilość powtórzeń zgodna z założeniami. Co do miski. śniadanie owsianka,mleko, orzechy włoskie+lyzeczka miodu lunch ryba i tortilla(tylko to w [...]

to dajesz czadu dobra ja ide szykowac jakis obiad.... trzym sie

cipki kto robi obiad

Siema a ja dopiero sie obudzilem. Siodema apropo nie pica na imprezach! nie pij rok caly to zobaczymy czy powieszz ze da sie bawic bez alko :) jak nie bedziesz pil tyle czasu to juz po jakims czasie przestaniesz na imprezy chodzic bo uznasz ze nie ma sensu :) hehehheh ide na obiad :)

nie ma to jak obiad w restauracji

to będzie koleżeński obiad i tyle ooo

to co mi Grekus zrobisz na obiad?;-)

[...] Cały trening 29 minut, dałem z sb wszystko.. Miska z dzisiaj I 5 jajek, odrobina masła pomidor, grahamka II po bieganiu 30gr wpc, 100ml mleka, 80 gr owsianych, 10 gr rodzunek III 2 łychy karrtofli, 200 gr piersi smażonej, bez panierki, duzo sałaty(obiad domowy, tyg cheat) IV 3 jajka, pomidor V mozarella z pomidorem ogórkiem sałatą i rzodkiewką