obiad

[...] lub z warzywami, zamiast tuńczyka mięso lub inna ryba, łącznie 60-100g białka): śniadanie: 3 kawałki pieczywa chrupkiego 70g tuńczyka 2 jajka 2 śniadanie: 2 brzoskwinie obiad: 120g kurczaka 100g fasoli szparagowej ogórek kiszony, papryka, pomidor cukinia 4 kostki gorzkiej czekolady kolacja: 180g pieczone steki z tuńczyka ogórek kiszony, [...]

[...] i czy mogę np. wspomagać się jakimiś batonikami? Np. zjem sobie raz dziennie jakiegoś snickersa który będzie miał te 500kcal, wiem, że ma też dużo tłuszczy, ale jeśli odpowiednio wliczę to w dietę to będzie to jakaś różnica, gdybym zjadł np. pełny obiad (ryż, kurczaki itd.) który także będzie miał w sobie te 500kcal i podobne makroskładniki?

[...] jakiegoś snickersa który będzie miał te 500kcal, wiem, że ma też dużo tłuszczy, ale jeśli odpowiednio wliczę to w dietę to będzie to jakaś różnica, gdybym zjadł np. pełny obiad (ryż, kurczaki itd.) który także będzie miał w sobie te 500kcal i podobne makroskładniki? Owszem nie trzeba być purystami dietetecznymi, i tylko tzw. ''czyste [...]

na pewno były na początku myślałem, że każde kalorie są dobre więc pojawiało się trochę słodyczy po obiedzie i nawet kolacji. Do tego nie tak rzadko smażone żarcie na obiad, które też nie jest pewnie dobre. Na szczęście teraz już wiem, że węglowodany tylko z produktów zbożowych Czy warto się teraz zabierać za zbijanie tego tłuszczu czy wtedy na [...]

tak sie robi szama na obiad ryż+ cyce kuraka + warzywna mieszanka chinska

ja 2 o 13,30 obiad o 16, przed trenowy 18, trening, po trenowy jak skoncze i ostatni 22,30

zalezy, owsianke waze, obiad nie, ryz w potreningowych tak, bo odrzucam troche na redukcji, i ostatni calkowicei waze

Dziadki na obiad mieli wpaść, ale nie wpadli i było żarcia w chuy :D

dzisaj mialem na obiad frytki, podczas treningu ten tluszcz mi sie odbijal... nigdy wiecej :-)

[...] co mogę dać? Ryż biały to jest tylko przykład. Czasem jest rówież brązowy, kasza, makaron od biedy 2-3 ziemniaki. Niestety nie mogę narzucic całej rodzinie formy obiadu. posiłku potreningowego do tej pory nie było. Obiad godzina 16-17 i koniec najczęśniej o 21 kładę się już spać. W dzień treningowy BCAA zaraz przed i zaraz po + w [...]

ja spylam na obiad

ide na obiad

Black bo najpierw się obiad je, a nie od razu na komputer! Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-13 14:19:46

z/w obiad

Jeszce obiad wpi***alam i lece

to co Ty przed samym treningiem obiad jesz ?

Ok, jutro na obiad jemy makaron.

kurva takich dup jest do hvja .. znajdz taką co wytrzyma zgraje ogrów na większości imprez (bez urazy ogry) bedziesz mógł być jej pewny pomoże ci buty zdjąc ułoży cie do snu sprzątnie zrobi zakupy ugotuje obiad etc pójdzie z tobą na siłke jak ci sie samemu nie bedzie chciało etc

kurva takich dup jest do hvja .. znajdz taką co wytrzyma zgraje ogrów na większości imprez (bez urazy ogry) bedziesz mógł być jej pewny pomoże ci buty zdjąc ułoży cie do snu sprzątnie zrobi zakupy ugotuje obiad etc pójdzie z tobą na siłke jak ci sie samemu nie bedzie chciało etc MICO Ja znalazlem

kaczka na obiad ??