mleko

[...] - 19.06.2012 - DT /SFD/Images/2015/12/31/f7b25f65d23943109f8bdb7cb0a95a75.png Post: 20h Uczta: 4h 1 posiłek ryż owoce (truskawki, banan, jablko) jogurt nat. kura mleko 2 posiłek płatki owsiane owoce (truskawki, banan, brzoskwinie) jogurt nat. kura ser żółty 3 posiłek płatki owsiane jajka twrog chudy kakao do tego suple standardowo [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6b0f616d758f4db2ba8e16669441e632.png Poniedziałek – 18 czerwiec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/ed45d740bc8a408a89fe6de4a7218406.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Meltdown x3 Acai 3g I Posiłek: Mięso 250-300g Warzywa Keczup/sos /SFD/Images/2015/12/31/f05d839d3d8f4ab48ac72d1eb7400e35.jpg II posiłek: [...]

[...] ze niby fat bee - ale http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html te 2,3,5,10gram fatu nie zaszkodzi tak samo blonnika jak widac w przypadku lkea moze pomoc - ale to mleko ew. jesli juz to w przypadku blonnika troszeczke moze zwolnic - ale ile? 1,2,5% 10% nikt tego nie wie i nigdy sie nie dowiemy wiemy jednak to ze nie wolno bo NIE! - tak [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b3226a7393594affa3a74b3993ae098f.png wtorek - 19-y,6-y - DT /SFD/Images/2015/12/31/4c2d707f663447ae83eb65a3137c50c9.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Meltdown x1 Acai 3g Przed treningiem: BCAA ~15g Beta-alanina 2g Meltdown x2 AAKG 1-3g Na treningu: BCAA ~15g Zaraz po treningu: Białko ~50g [...]

[...] Dieta Trening Posiłek 1 bialko 60g + rodzynki 40g Posiłek 2 indyk 300g + makraon 85g + ketczup 35g + jog nat 50g Posiłek 3 indyk 205g + gouda 65g + migdaly 30g Posiłek 4 mleko 200g + bialko 30g + oliwa 35g Suplementy BCAA - 34g przed i w trakcie tren /SFD/Images/2015/12/31/171a0f595ef94a06bb65846011364f4e.png sciganie dr wyc grn do klatki + [...]

[...] Posiłek 1 bialko 30g Posiłek 2 białko 30g Posiłek 3 5/8 duzej pizzy(42cm) + 250ml pepsi + 2 czekoladki http://img403.imageshack.us/img403/6317/20120622115.jpg Posiłek 4 mleko 50g + twarog 250g + laskowe 20g + gouda 35g Suplementy BCAA - 34g przed i w trakcie tren scorch - 2x przed tren [...]

[...] za tydzien to moze do tego czasu wymysle jak to nagranie wykonac %-) Dieta 12.08.2015 Dieta, a raczej jej brak : 1. Owsiane 120g + ananas 60g + rodzynki 30g + izolat 45g + mleko 500ml 2. Wafle ryzowe 100g + izolat 45g + maslo orzech 30g 3. Piers 225g + 100g ryz + 30g maslo orzechowe No i szlo jeszcze w pracy bcaa.. Cienko wyszlo, dobrze ze to [...]

dmq92 - tak jak mowisz ;-) cvfdbkz - nalesniki to 150g maki i mleko %-) nic skomplikowanego %-) posmarowane nutella ;-) %-) a mleka dajesz ile chcesz, jak maja byc cienkie nalesniki to ciasto bardziej lejace, a jak maja byc grube to mniej mleka zeby bylo gestsze. Mozna dodac jajko, nawet lepiej by bylo bo lepszy smak i bialko dodatkowe.. ja jaj [...]

to chyba to mleko z ananasem :-D

Mi zawsze pomagało: gorące mleko (najlepiej prawdziwe) + czosnek (kilka ząbków) + miód , wypijamy na noc, do tego jakieś "gripexy" i rano jak ta lala :) W nocy wypocisz się jak świnia na cardio... Zmieniony przez - alexwow w dniu 2015-10-16 17:58:50

[...] Support 25g AllNutition Creatine Muscle Max 10g AllNutrition Glutamine Recovery Amino 5g Wit C 2g Bezpośrednio po treningu: 100g ryz basmati + 100ml smietana 30% + 150ml mleko 1.5% + 50g AllNutrition Isolate Protein BCAA - smak czarna pozeczka - co tu oceniac, smakuje jak czarna pozeczka :-D Izolat - wanilia - bardzo smaczny, ale to juz [...]

[...] BCAA Max Support 25g AllNutition Creatine Muscle Max 10g AllNutrition Glutamine Recovery Amino 5g Wit C 2g Po treningu: 100g ryz basmati + 100ml smietana 30% + 100ml mleko 1.5% + 50g AllNutrition Isolate Protein I takie o dwie z podobnej perspektywy %-) /SFD/Images/2015/10/20/e712b30aa5574120a9e72f4972a5c349.jpg [...]

[...] treningu: AllNutrition BCAA Max Support 25g AllNutition Creatine Muscle Max 10g AllNutrition Glutamine Recovery Amino 5g Wit C 2g Po treningu: 100g ryz basmati + 100ml mleko 1.5% + 100ml smietana 30% + 50g All Nutrition Isolate Protein Fila, Ty zyjesz po tym lekkim mini treningu ? %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-25 [...]

[...] Creatine Muscle Max 10g +Wit C 2g Nastepnie 25min aero rowerek. Po rowerku od razu: AllNutrition Whey Isolate 60g + 100g ryz basmati + 100ml smietanka 30% + 100ml mleko 1.5% Wazenie supli :-D /SFD/Images/2015/11/12/46c1219abcaf4b398597c0ec8d23f79c.jpg Jako czit %-) zjadlem dzis: jajecznice z pomidorem i kielbasa kotlet ziemniaki [...]

[...] %-) Po treningu silowym: AllNutrition BCAA Max Support 25g AllNutrition Glutamine Recovery Amino 5g AllNutrition Creatine Muscle Max 10g +Wit C 2g Nastepnie 25min aero rowerek. Po rowerku od razu: AllNutrition Whey Isolate 60g + 100g ryz basmati + 100ml smietanka 30% + 100ml mleko 1.5% Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-12 22:57:20

Dobra dietka dla mojej cery - problemy z trądzikiem Natomiast przeraża mnie mała ilość węgli. Ja lubię węgle (owoce i suszone owoce ) A także te ceny , aczkolwiek chyba więcej wydałam pieniędzy na te słodycze A tak w ogóle chciałam się zapytać o mleko kokosowe. Co myślicie o tym, można w ogóle pić będąc na diecie ?

[...] i gęstości odżywczej, jedz tak, żeby w każdym posiłki było WARTOŚCIOWE źródło białka, WARTOŚCIOWE źródło tłuszczu i WARTOŚCIOWE źródło węglowodanów. Zrezygnuj z szynki, mleko pewnie też Ci nie służy, kurczak wędzony (sklepowy?), masło orzechowe won, "dietetyczne ciasto z jabłkami" - bez komentarza. Dodatkowo: jedząc zbyt mało również wpływa [...]

[...] reszta pójdzie w kibel. Tuńczyk ma to do siebie że ma dużo białka w sobie. pos.2 - Tutaj za mało białka. 20g to minumum wg mnie. Proponuję Ci zamienić i w pos 1 dać owsiane mleko i płatki a w pos 2 dac tune z chlebem. Dodałbym też coś warzyw. pos.3. - dodałbym jakieś warzywa pos. 4 - tutaj wywaliłbym tą sałatkę z oliwą i dał gdzieś indziej ( [...]

sory że już x3 ale nie ma nadal tej edycji i to mnie dobija... / mleko wypite czas na sen, musze być silnym czarnuchem ! :-D byeee (Krzyhu zapamiętaj jak biały i czarny dostanie przypływu gotówki, to ten pierwszy kupi akcje, my felgi %-))

tłuste ryby, oliwa, olej lniany, tran, avocado, o-3 mleko to kolego nie jest żrodło bialka, a laktozy- cukru, który pity w takiej ilosci wyhoduje ci piękną oponę wokół pasa. druga kwestia- dieta którą wkleiles to katastrofa. masz tam b. dużo węgli, brak tłuszczu, śladowe ilosci bialka. jedząc tak dalej- bandzioch na pewno nie spadnie