mleko

[...] procesy termiczne (pasteryzacja, sterylizacja), czyli procesy nieodzowne w dzisiejszym mleczarstwie, zapewniające bezpieczeństwo mikrobiologiczne mleka. Bezwzględnie każde mleko trafiające do przerobu do zakładu mleczarskiego jest poddawane wspomnianym zabiegom. Kompleksy te tworzą się już w temperaturze 60°C. Następuje wówczas rozfałdowanie [...]

[...] TRENING(na treningu 50g carbo, 40g bcaa) 3.bezpośrednio po: 70g ryżu, 300g brzoskwini, 30g żelek, 50g pudinggu AN 4.85g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3 5.mąka gryczana 100g, mleko 200g, maliny 100g, wpc, 20g, białko jaj, 200g, , 10g omega 3 6.90g płatki jagalne, 2 jajka, 150g twarogu W dni HC jak policzyłem to jest ponad 4tys nie jadłem tyle [...]

[...] TRENING(na treningu 50g carbo, 40g bcaa) 3.bezpośrednio po: 70g ryżu, 300g jabłka, 30g żelek, 50g pudinggu AN 4.100g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3 5.mąka gryczana 110g, mleko 200g, maliny 100g, wpc, 20g, białko jaj, 200g, , 10g omega 3 6.120g płatki owsiane, 2 jajka, 250g białek jaj po wrzuceniu w dziennik wyszło ponad 520g wegli a i tak [...]

[...] piersi, 10g kokosowy 4. 60g ryżu, 150g bana, 25g rodzynki, 50g puddingu 5.600g ziemniaków, mięso z ud kurczaka 6. zrobe chyba nalesniki wiec wejdzie maka owsina bialka jaj, mleko, wpc ;-) a na osatni posiłek wczoraj wleciało takie coś ;) /SFD/2016/11/7/e44377931d514e7f821b24cc0ccee295.jpg SUPLE: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta [...]

do posilku, ale co wazne, najlepiej zjesc z tym/ zjesc przed tym np. kiszoną kapuste/zsiadle mleko/ ogorki kiszone, wtedy te bakterie mają NAJKORZYSTNIEJSZE warunki do 'rozwoju'-zasiedlania Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-11-14 23:48:41

[...] ze już jutro nie bedzie wiecje na wadze. Wczorja micha nie licozna ale czysta: 1.5jajek, 50g boczku,150g piersi 2.omlet kokosowy:60g mąki ryzowej, 30g maki koko, 2 jajka, mleko, mały baton proteinowy TRENING 3.50g wpc, baton 40g 4.dwa domowe burgery, plus 150g piersi z kurczaka i mały kubek żurku(sama zupa) 5.pstrąg grilowany z frytkami i [...]

[...] 3, sterole roślinne 2g (benecol), psyllium husk 2x3g, magnez 400-800mg - rano woda z cytryną, wieczorem mniszek - castagnus, wiesiołek, pokrzywa+krwawnik, ostatnio siemię, mleko sojowe (@) 3. BTW – obecnie trzymam się +/- takiego rozkładu: 100/80/150, bez wliczania warzyw. Zostawić tak jak jest, czy coś modyfikować? 4. Czy mogę maksy podać [...]

Mali co ty kombinujesz, mleko bez latozy.. nie o to chodzi, żadnych przetworów mlecznych, wytrzymasz jeszcze na wodzie przez te dwa tygodnie Paro, zobaczę

[...] to jeszcze o jajca - żółtka mają ww, ile max może wyjść tego ww? Przykładowo - tyle jajek, żeby nie przekroczyć 10ww (10 jajek daje 4 ww)? I jak z tą kawą - ile? Można dodać mleko kokosowe, olej? Tzn - robimy wszystko, żeby zmieścić się w tych 1200-1300 cl i 80 g łuszczu i max przy zero ww? I pytanie retoryczne pewnie - staramy się progresować w [...]

Ello :] Chcialbym abyscie Ocenili ( DIETE NA MASE ) Ja ... 187 Cm. Wzrostu 75 Kg. Wagi Wiek : 19 Lat Straz : Pierwsza Przygoda z Ciężarami Cel : Masa I. Etap 24 * 75 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2340 KCAL. II. Etap 2340 ( Tyle Potrzebuje ) + 500 Kcal ( Nadwyzka ) = 2840 KCAL ale zaokrągle do 3000 KCAL Wiem ze Potrzebuje Juz 3 000 [...]

Ok, poprawialem znowu tym razem jest to plan na 4 dni bo reszta sie bedzie powtarzac, sorry ze takie rozlegle to wychodzi ale zalezy mi na tym zeby to bylo zrobione dobrze i zebym widzial jaki popelniam blad, zeby juz wiecej was nie meczyc ;D. Z tego co zrozumialem 3x w tygodniu silka i 6x aeroby? Nie zeby mnie to przerazalo czy cos wrecz [...]

[...] owsiane - 60g - 220kcal, 7g białko, 4g tłuszcze, 38g węglowodany Musli owocowe bezcukrowe Sante - 60g - 204kcal, 3g białko, 11g tłuszcze, 36g węglowodany Zsiadłe mleko - 150g - 75kcal, 5g białko, 3g tłuszcze, 8g węglowodany Orzechy włoskie - 20g - 131kcal, 3g białko, 13g tłuszcze, 1g węglowodany Kawa bez cukru - 200g - 4kcal, [...]

Podsumowanie dnia: 28.07 (nietreningowy) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane 120g, mleko 250g, białko 40g. B-53, T-16, WW-99, Kcal-721. Posiłek II: Kurczak 100g, kasza gryczana 100g, kukurydza 100g. B-38, T-6, WW-93, Kcal-545. Posiłek III: wieprzowina duszona 100g, makaron 75g, ogórki. B-22, T-20, WW-54, Kcal-477. Posiłek IV: wołowina 150g, kasza [...]

[...] mniej wiecej jakieś BTW trzymac, chociaż w trym tyg nic nie licze dokładnie ;-)ale mam zapas węgli bo z rana dałem mało to pewno dam ze 100g mąki ryzowej, 100g gryczanej, mleko 2 jajka i bedzie git 6.250g mięsa z ud kurczaka, 10tabs o3 z tego mi wyjdzie jakieś 3tys kalorii możliwe że wejda jeszcze lody, bo zrobiłem desery i nawet ich nie [...]

[...] treningu 50g carbo, 40g bcaa) 3.bezpośrednio po: 70g ryżu, 250g brzoskwini, 130g malin,30g żelek, 50g pudinggu AN 4.85g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3 5.mąka gryczana 100g, mleko 200g, maliny 100g, wpc 20g, białko jaj 200g, , 20g masło orzechowe 6.90g płatki owsiane, 230g twaróg, 15g wiorki koksowe, słodzik, kakao SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION [...]

[...] 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 3.70g ryżu, 150g banan, 50g puddingu AN 4.150g makaronu durum, 200g piersi, 10g omega3 5. 120g maki owsianej, 200g białej jaj, mleko, twaróg 100g, słodzik, aromat kokosowy-naleśniki 6.płatki owsiane 130g, jabłko 100g, bialka jaj 100g, twaróg 150g, masło orzechowe 20g [...]

no to włąsnie dziś tak poszło do posiłku gdzie były kiszone ogorki ;-) od dzis dodaje tez jeszcze spore dawki gluty i albo kvrwa mi wszytsko przejdzie albo p******e to już i szachy zostaja no i tez pierwszy raz wypiłem mixture ciepłe mleko z 4 ząbkami czosnku i łyzczeka miodu, -smakołyk jak hvj %-)

Na treningu mi mleko leci do z nosa, tak mi się przeczyszcza. Na alko półtora dziurki zatkane. Krople co noc na ławie koło mnie stoją. Horror jakiś.

Dzięki za gainerki dla mojej małej! Właśnie dotarły, dobry serwis :-D a to nawet nie wiedziałem że to TY %-) na zdrowie, u Nas małemu skaza białkowa wyszła i trzeba było mleko zmienić

[...] 6. nie dość, że się trzęsę to jeszcze chyba 'wiszę na ramionach' ... MICHA|-) 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 1x, mięta 1x, mleko kokosowe 0.5x, woda 3x 3. pomidorki koktajlowe (5x), natka pietruszki (dużo); z zupy: pietruszka i por (ilości śladowe) [...]