[...] Może lekarka boi się, że przegnę z lekiem? :-? Wszystko to dziwne i skomplikowane. Teoretycznie mam nie jeść tłustego mięsa (bo podobno w cukrzycy ciążowej zmienia się metabolizm białek i tłuszczu, bo organizm szuka alternatywnych źródeł do przerobienia na cukier), ale jak ostatnio zjadłam grillowaną karkówkę, ziemniaczki i kapustę to [...]
no paradoks jest taki, że na masie śmieciowe żarcie jest gorsze niż na redu. Na redu masz rozkręcony metabolizm, wszystko hula jak należy, przerabiasz te śmieci w moment. Są ludzie redukujący wyłącznie na śmieciach, tylko pilnują podaży białka- wiadomo. Śmieci mają to do siebie, że ładujesz się toksynami niepotrzebnie, potem to zalega na kichach i [...]
nie, ektomorfik powinien spożywać mniejszą ilość białka 2 g na kg masy ciała będzie git białko podkręca metabolizm, ekto tego nie potrzebuje endo to co innego ;)
[...] opinie i zdania na ten temat ostatnio najbardziej lansowana jest opinia, że wcale nie potrzebujemy tyle białka, a ekto to w szczególności jak już mówiłem, białko rozpędza metabolizm.. po co Ci to? endo jest bardzo rad z takiego stanu rzeczy, ale Ty drogi ektomorfiku? mnóstwo było topiców o białku.. poszukaj, na pewno znajdziesz coś ciekawego
cyt"tutaj rozchodzi się o metabolizm -zdolność organizmu do spalania kalorii, który naturalnie się spowalnia w tym wieku "Być może coś tam się spowalnia.Wszystko zależy od stylu życia od rodzaju wykonywanej pracy od ilości ruchu w ciągu dnia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podbic ten makroskladnik minimum do 100g ilosc kalorii 1500 rowniez zla droga, na forum nazywamy takie ilosci glodowka:) bedziesz musial, ze tak powiem zresetowac swoj metabolizm, obecnie jest zwolniony kompletnie i dalsze ucinanie kalorii czy zwiekszanie aktywnosci moze nie pomoc. reasumujac, na start, musisz teraz dazyc do bilansu na ZERO [...]
DZIEŃ PIERWSZY 07.05zostało 49 Pierwszy dzień diety wyszedł dziwnie, czas gotowania tego wszystkie mnie przeraża, mój metabolizm również. Pomimo końskich dawek zjadłem 150 g masła orzechowego między posiłkami, bo mimo wszystko czułem ssanie na kalorie. A gotowanie? Wracam z pracy 21:30, a do 24 stoje non stop przy garach, nie mam juz siły [...]
[...] 29.05, zostało 38 dni PRACA SIEDZĄCA Nie wiem, czy powinienem wpieprzać tyle w takie dni jak ten, nie powiem, że wiek 22 lata, pierwsze włosy na klacie, ale jednak metabolizm wyraźnie zwolnił od czasów liceum. Przez 99% dni więcej jem w nietreningowe robocze, bo po prostu siedzę, nic mnie nie goni, potrafię twardo co kilka godzin [...]
[...] chyba tylko 4 dni bez diety na 100%. Niestety waga stoi, przesadziłem chyba ze kaloriami bo osattnie 3 tygodnie jadę na 2300 przy masie 100-103. Fakt ja ma generalnie wolny metabolizm, a wydaje mi się, że totalnie go zabiłem w tej chwili. Samopoczucie tez sapdło więc podciągnalem na 2600 W DT 220/280/65 i w DNT 2100 (190/190/65). Sprobujemy, za [...]
[...] się też zachować zasadę IF, ale to nic pewnego ;) Podkręciłem trochę ilość kalorii i WW, ale to dlatego, że mam niecny plan obcinanai ich więc chciałem trochę napedzić metabolizm. Zeszłty tydzień i nasteony było i będzie DT 2600 cal 235/66/280 DNT 2100 cal 190/65/190 Po powrocie z wycieczki rozpoczynam plan Wakacje 2016, z DT tnę WW co [...]
[...] flaszkę whisky :-)). Ale taki okres :). Czuję się cięższy i w ogóle ospały. Było na pewno mniej jedzenia, ale składniki liche, za mało posiłków a za wielkie (2-3 posilki), metabolizm pewnie się rozjechał... Dietę zaczynam od dnia dzisiejszego na improwizacji. Z treningiem jeszcze nie wiem kiedy zacznę. Na pewno w sobotę, ale może uda się aero [...]
Rafal - to kiedy zjesz ma male znaczenie, wazne zeby bilans dobowy sie zgadzal. Natomiast metabolizm zeby zwolnil musiabys kilkadziesiat godzin nie jesc (doslownie). Paradoksalnie, po nocy czy powiedzmy 12 - 18 h postu przemiana materii lekko przyspiesza :-) Spytaj faftaqa, bedzie wiedzial na 100%.
Kapitanie, wydaje mi się, że efekt jest blokowany przez właśnie słodkości np. z soboty. Zobaczę, jak potrzymam michę poprzez 2-3 tyg. A metabolizm hula dobrze. Tzn chyba %-). Głodny chodzę ostatnio. :-))
Ale stress działa też "fizjologicznie". W skrajnych przypadkach możesz się zablokować, bo Twój mózg uzna, że stress = zagrożenie kryzysem = gromadzimy zapasy = metabolizm "cała wstecz", do łba wysyłamy sygnały zniechęcające do aktywności itp. Kortyzol to chyba hormon stresu?
[...] To wynik zalania, ale i bf nie taki maly. Ostatnie 3 tyg. w sumie podjadlem troche i moze by cos docial jeszcze.... Z drugiej strony potem znowu bede pyerdolil smuty ze metabolizm nie taki jak chce itd.. %-) jesteś w takim momencie że teraz najłatwiej będzie dociąć się ja mam jeszcze 2 miesiące na ostrą redukcję, i zrobię wszystko, żeby [...]
Do tego dochodzi fakt przejedzenia w sobotę, co ciągle za mną chodzi. Szczerze – przesadziłem. Czuję się potwornie, jakbym zaczynał redukcję, ciężko i w ogóle do dupy mam motywację… Spokojnie, kiedyś też się tak podłamywałem bo jednorazowym czit dayu, a teraz mam w to wyj**ane, tydzień wcześniej 2,5 dnia szaleństwa w Londynie, waga 3kg skoczyła, [...]
Uspokaja ta muza :-). Powiadasz 3 kg w dwa dni... %-) Nieważne, moja córa też ma ząbka od tygodnia :-). Jeszcze wracając do sprawy - mnie sie wydaje że metabolizm mi już wyhamował... Tak sie czuje czasem.
[...] redukcja stanęła w miejscu - jak twierdzisz, a to co dołożyłeś to nie jest zbyt wiele i dalej ta miska taka głodowa mocno sam ciekaw jestem jak to u mnie będzie, możliwe że trzeba będzie od razu wskoczyć na bardzo wysokie kcal z dużą ilością węgli, żeby podtrzymać mocno nakręcony metabolizm Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-08-28 10:19:20