metabolizm

[...] na czczo. 1 kaps zrobiła robotę. 1. Dodatkowo mam dylemat co do treningu, bo aktualne FBW x3 nie odczuwam jakoś mocno jeśli chodzi o zalety dla redukcji, tj. przyśpieszony metabolizm, pot itp %-) wiadomo, że kierowałem się utrzymaniem dużych ciężarów, małej ilości powtórzeń, ale na takim czymś w ogóle nie czuję takiego "kopa." Zmęczenie jest, [...]

[...] 40 uderzeń na minutę (jeszcze niższe), dlatego ogromna różnica, która na pewno w jakimś stopniu odwzorowuje poprawę wytrzymałości/kondycji (i jeszcze parę innych rzeczy typu metabolizm itp, ale nie o tym mowa…). Wcześniej treningi siłowe to były litry potu i sapanie, teraz na tych samych ciężarach, te same treningi uznaję za coś lekkiego. [...]

No ale Wy wysooookie jesteście. U mnie chyba ta "masa" trochę nakręciła metabolizm, bo tak to zero miałam koło 2100-2200 Edit: czyli wniosek - żeby móc jeść więcej, trzeba jeść więcej Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-22 22:30:00

dziś się czuję jakbym powstał z kamieniowania. waga po wczorajszym treningu spadła o 1,5kg, ale spoko wiadomo, że nadrobię przez weekend. Ciągle głodny, metabolizm strasznie napędzony. Kark mogliby mi zapakować w kołnierz powypadkowy. Odpoczywam, odpoczywam, odpoczywam... łapię nie zdrowy grymas na twarzy na myśl o jakiejkolwiek macie czy ringu [...]

[...] wszystko, muszę podciągnąć niektóre elementy zapasów tzn robić je dużo częściej by wchodziły z automatu te najprostsze zrywy, czuje się na siłach. aaa, waga już puściła focha - spadła lekko :-) gdzie tkwił błąd? za mało jedzenia. A nie od dziś wiadomo, że im jedzenia mniej tym gorzej, mniejsze wydatkowanie energii, spowolniony metabolizm.

[...] zwłaszcza, jeśli to poisłek potreningowy. Wege jesteś? Bo ja tu kawałka mięsa nie widzę. Dobrych ww też dawka homeopatyczna - to ten bidny ziemniaczek. 1800 kcal spowolniło metabolizm, i ja pewnie na wredną demotywującą babę wyjdę, ale półtora kilo spadku wagi w dwa miesiące przy takiej otyłości to żaden spadek - na granicy jednoprocentowego [...]

[...] @deja vu - w zasadzie to wrzuciłem tabelkę z pomiarami dokładnie za 28 dni. I w te 28 dni jest 1,4kg. Zaleca się chudnięcie 2-4 kg na miesiąc. Także na pewno masz rację, że metabolizm jest spowolniony - ale nie, aż tak bardzo. Ważę się po posiłkach wieczorem - może powinienem ważyć się rano na czczo? Bo przy źle zbilansowanej i byle jakiej [...]

Trening FBW47/2020 1a.mc 3x12 12x110 12x110 12x110 1b.wioslo hantla w opadzie 3x12 12x17 12x17 12x17 2a.wykroki 3x8 8x18,25 8x18,25 8x18,25 2b bulgar 3x6 6x18,25 6x18,25 6x18,25 3a.wyciskanie hantli skos + 3x12 12x22 12x22 12x22 3b.przenoszenie hantli 3x10 10x22 10x22 10x22 4a.podciaganie hantli wzdłuż tułowia 3x12 12x22 12x22 12x22 4b.dead bug [...]

Zacznij jeść jak 'chłop' trenujący na siłowni, po wypiskach i zdjęciach widać, że strasznie dużo śmieciowego jedzenia pochłaniasz. Na takim jedzeniu momentalnie się 'zalejesz' i nie ważne jak masz dobry gen i metabolizm. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-03-10 22:30:38

diete 1000 kcal mozesz stosowac miesiac, potem twoj metabolizm trzeba bedzie przywrocic jedzac kilka dni normalnie, schudniesz pare kilo, przytyjesz polowe tego, schudniesz znow i tak dalej po prostu nie uwazaj efektu jojo za stan ktory nastapil na zawsze tylko zrob sobie kilka dni i dalej jazda z odchudzaniem

No wyrzuc aero przynajmniej na razie, czym wyzej podniesiesz metabolizm bez dodatkow tym lepiej dla ciebie I przylacz sie do burpee challenge

Idąc za radami- zwiększam ilość kcal- zerowy bilans na następne 2 tyg. żeby nieco rozkręcić metabolizm, zwiększam ilość W do 70g (chciałam jakoś wypośrodkować) zresztą to i tak niemalże rozpusta B- 1,5g/kg T-1,5g/kg co daje po 93g B i T + 70g W =1489 kcal. 4 posiłki dziennie,z czego B T W w 3 rozłożone równomiernie a czwarty białko-tłuszczowy. [...]

Wpływ ograniczonej ilości węglowodanów na homony tarczycy to temat, który teraz mocniej mnie interesuje. Twój metabolizm pewnie zaczyna już trochę reagować, podczas tego okresu jak podniosłaś kalorie również traciłaś bf?

[...] na chudę mleko możesz sobie pozwolić. Te małe ładowania (5 godzin) są zdecydowanie przyjemniejsze, ale pozostaje pytanie czy to wystarczy, w badaniach na szczurach podobno tak, ale ich metabolizm jest inny. Nawet, gdyby działały to i tak w zależności od % bf przerwy 1-2 tyg. są niezbędne. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-19 10:48:30

[...] 1/1/1, dla 30-40% więcej jednonienasyconych, jeśli jeszcze więcej jest tłuszczu to można dodać nasyconych, ale to zależy indywidualnie... Ciężko jest zresetować metabolizm bez żadnych negatywnych konsekwencji dla %bf... Enzymy katalizujące dejodynację są selenoproteidami, one mają również swój udział przy zapobieganiu uszkodzeniom [...]

Lean Xtreme, TT-33 i Tight razem. Lean Xtreme głównie blokuje kortyzol, TT-33 przyspiesza metabolizm, a Tight jako kompleksowy spalacz i pobudzacz. TT-33 lub LX bardzo dobrze też hamuje łaknienie, ale nie jestem w stanie powiedzieć który, bo brałem oba razem.

Alko blokuje testo, hamuje i zaburza metabolizm, robi ogólny rozpierdziel także picie co tydzień równa się uwstecznianiu Jedna-dwie imprezy na miesiąc starczy.

[...] się działo po 3-4 . Jakikolwiek przypływ energii przed tension był u mnie spowodowany spożyciem carbo przed treningiem, wtedy dopiero odżywałem. Nie robiąc ładowania spowalniasz między innymi metabolizm. Poza tym jeśli dałbyś radę dalej funkcjonować bez ładowania, to znaczyłoby że dieta przez pierwsze dni nie wyglądała raczej tak jak powinna.

Kurde wszyscy ze Śląska, a z Dolnego nikt... Foty bedą jak będzie kosa. Na razie próbujemy metabolizm i hormony przywrócić do jako takiego funkcjonowania po ostatnim trenerze. 1100kcal, w tym 10g tłuszczów, i cardio 5x45min swoje zrobiło... Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-10-17 15:16:49

oj tasiu tasiu... ty jestes jeszcze gorsza jak ja... co 10 minut inna dieta ... u nie jest co 15... ale co tam teraz to raczej byla masowka hrhrhr a dzieki temu ze tyka kiedys nakrecil mnie na silke mam z 27cm 31 w bicu... i mysle ze metabolizm coraz lepszy... juz dawnio nie schodzilam ponizej 1500kcal... ale dzis juz sie wzielam ...