metabolizm

Witam.Widze poprawki.super.olej lniany ma swoje działanie mimo ze to tłuszcz to poprawia metabolizm ,czyści watrobę ,nierozpuszczalny błonnik czyści jelita i wzmaga się aktywność karnityny i co najważniejsze wydzielanie leptyny.Nie wspomnę juz o transporcie witamin głownie A i D.I dlatego jest tak ważny.Ale można przegiąć bo kcal z niego są [...]

hehe .Oj tak.Zegar bije a lipiec tuz tuz.Posiłki oszukane nie są tak złe bo nakręcają metabolizm ale nie każdy sobie na nie pozwalać.Tu jeszcze możesz.Jeszcze raz potwierdzam że konsultacje osobiste są niezbędne i bardzo ważne w każdej fazie przygotowań.

I w czym Cie Artur uświadomił? w tym ze pewno masz szybki metabolizm i musisz duzo p*****ylac ? :D jak na taka wage dobrze to wyglada suchoo i w ogóle ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-15 10:29:31

[...] też dobrze wpływa na sylwetkę, ja sobie to cenię, ale niestety nie każdy może sobie na to pozwolić :-( śmiało spróbuj takiej metody tymbardziej, że masz niski bf i nakręcony metabolizm :-)) jak nie teraz to kiedy się nażresz };-) jak pozbieram wszystkie zdjęcia to zrobię jakąś małą fotorelację z Katowic, tymczasem lecę robić projekt na uczelnię [...]

Jeżeli jesteś ekto to teoretycznie powinieneś szybko się wyciąć. Na apetyt jest tylko jedna rada - trzeba więcej zap*****lać żeby nakręcić metabolizm. Przy ciężkich i częstych treningach powinieneś prosić o żarcie, a nie wybrzydzać. Inna sprawa to może przeorganizuj makro żeby było mniej tłuszczy, które zapychają i spowalniają wchłanianie.

[...] lepiej, ale centymetr nie pokazuje zmian. W pierwszy miesiąc poszło 3 cm z pasa i ok 1.5cm z wagi, a teraz nic. Co robię nie tak? Czy może spożywam za mało kalorii i metabolizm spowalniam i może powinienem jeść więcej? czy może mam więcej aktywności dorzucić? Zamierzam dorzucić basen raz w tyogndniu, dziś byłem i było fajnie. Sam nie wiem [...]

[...] męczarnią, a teraz jesz 1700kcal, a potrzebujesz zapewne z 2100kcal na utrzymaniu. Jeśli piszemy, żebyś dokładała do miski to nie chcemy dla Ciebie źle. Musisz wyregulować zaburzony metabolizm. Dodatkowo, żeby robić rzeźbę trzeba mieć w czym rzeźbić. Więcej mięsa, więcej kalorii, lepsza przemiana materii. głodówki nie działają i nie redukują :-)

[...] a teraz jesz 1700kcal, a potrzebujesz zapewne z 2100kcal na utrzymaniu. Jeśli piszemy, żebyś dokładała do miski to nie chcemy dla Ciebie źle. Musisz wyregulować zaburzony metabolizm. Dodatkowo, żeby robić rzeźbę trzeba mieć w czym rzeźbić. Więcej mięsa, więcej kalorii, lepsza przemiana materii. głodówki nie działają i nie redukują :-) To [...]

Pewnie metabolizm z czasem sie zmieni i nie bedzie tak kolorowo :D Kolega , ktory startowal na zawodach grapplingowych poznal tam organizatora tych zawodow i poinformowal go ostatnio , ze robi turniej mma :) Wlasnie nie mam pojecia i nie wiem na co sie nastawiac:)

[...] to dośc specyficzny probiotyk ponieważ poza oczywiście korzystnym działaniem na nasze jelita i ogólnie trawienie ten szczep probiotyczny ma udowodniony wpływ na leptyne oraz metabolizm. Były badania w kórych osoby odchudzające stosowały ten szczep baterii i osoby stosujące go schudły o kilka % więcej niż osoby z placebo więc działanie jest jak [...]

[...] z drugiej strony jestem opalony przynajmniej Jak rok temu w wakacje na rusztowaniach skakałem to byłem blady cale wakacje Z resztą taka robota tez bedzie zawsze nakrecala metabolizm, który swoją drogą sie ładnie rozkrecił już bo dziś znowu prawie 5k kcal zjadłem, a jeszcze jajka na noc zostały, no i jak nałapie mięcha to raczej dobrej jakości, [...]

[...] łatwiej jest się rzeźbić niż jeść dużo jedzenia :P niestety na mojej "masie" +2/3kg to bardzo dużo bo mimo, że jem dużo-nawet bardzo dużo(zdarza się nie koniecznie zdrowo-np po tren prócz normalnego posiłku dodatek w postaci 2tys kcal z maka :P) mam szybki metabolizm i kij z tego :P no ale staram się systematycznie dołożyć parę kg:)

[...] objętość treningu kopyt - 3 serie na dwugłowe to malutko, tutaj potrzeba z 2-3 ćwiczeń co najmniej. Zważywszy na fakt, że trening nóg przepala ogromną ilość kcal i napędza metabolizm, nie lepiej byłoby Ci jednak poświęcić im osobną jednostkę treningową i zrobić je porządnie? To jest świetny bodziec do walki z fatem. Do tego ucinasz sporą ilość [...]

ok, przekonuje mnie ta argumentacja :) jeszcze tylko się upewnię - szybszy metabolizm, to wyższa temperatura, tak??

Nie, szybszy metabolizm to większe spalanie kalorii. 1kg mięśnia pali ponad 50kcal na dobę, 1kg tłuszczu pali 2kcal. Mając więcej mięśnia łatwiej robi się redukcję.

[...] - stwierdził, że barki mam większe od klaty i klatą zaczynam mocno odstawać, a jeszcze minimum 2 tygodnie przerwy zostało :-( Aby odbudować nadszarpniętą psychikę, delikatnie sobie pomachałem na dolną klatkę na hamerze 8-) W diecie niewielka zmiana - redukcja jakoś słabo idzie, więc podbiłem kalorie w okolice 4k. Może metabolizm przyśpieszy :-D

W diecie niewielka zmiana - redukcja jakoś słabo idzie, więc podbiłem kalorie w okolice 4k. Może metabolizm przyśpieszy :-D no i chooj, chyba nie dogonię :-D

[...] danego składnika żywnościowego wymaga różnej ilości kalorii. Przetwarzanie białka wyzwala najwięcej energii, natomiast tłuszczu najmniej. Ode mnie: Białka przyśpieszają metabolizm, dlatego daje się ich więcej na redukcji a zmniejsza na masie. Przy braku efektów w masowaniu alternatywą może być obniżenie ilości białka. Ps. Na dniach możliwe, [...]

metabolizm pracuje na pełnych obrotach, stąd chyba ten głód

[...] nie musisz sie martwic. Moze nie bedzie to latwe ale wszytsko sie da zrobic. A nad pupa trzeba popracowac, duzy miesien zawsze jakas mozliwosc dorobienia, a co za tym idzie metabolizm w gore. Acha i zdecyduj sie jak chcesz do eksperymentu to nie znizaj teraz kalorii, zreszt ai tak mialas czekac. Ten okres wykorzystaj na solidne treningi, masz [...]