metabolizm

[...] i teraz przerzuciłem się na mały palec i czuje, że mam w tym ustawieniu dużo więcej siły. Spalanie tłuszczu stoi w miejscu niestety od początku stycznia, obcinam więc kalorie w tym tygodniu do 2300kcl i będę obserwował co się zacznie dziać. zwróć uwagę na ustawienie łokci może warto jednak podkręcić metabolizm w postaci np. interwału ?

[...] ale nie myślałem, że forma będzie tak szybko szła do przodu. Dopóki waga nie spada, można się tylko cieszyć. Na pewno nie będę ucinał jedzenia. Nadal staram się rozpędzać metabolizm :-) Jeśli będzie szło tak dobrze, to pewnie wyjdę już za 8 tyg w Żelistrzewie :-) Moja Ada też ciśnie z myślą o starcie tam, ale nie wiem czy się wyrobi, chociaż u [...]

[...] gramach nie rozpisze bo wale na oko :( fat oczywiscie leci bosko na zero-carbie. podczas ładowania wcinasz węgli do woli ale żeby nie było za tłusto ! ładowanie przyspiesza metabolizm i uzupełnia glikogen w miesniach i robi zapas na te pare dni zero-carba. przez 2-3 dni jestes trochu nabrzmiały ale wracasz do formy i kolejne 4 dni totalnie [...]

[...] ale jezli zaczynaja dominowac biale pieczywo, i slodycze to kiepsko. Prawda jest taka, ze po ciazy bylas chuda bo wyeksploatowalas swoj organizm, teraz zwolniny metabolizm kaze placic swoja cene. Czy bierzesz jakies witaminy, mineraly? Jak zapewniasz sobie odpowiednia ilosc zelaza w diecie i witaminy B12. Z tego co pisalas jadasz [...]

[...] 6. tunczyk 150g -orzechy wloskie 30g Ogolne wrazenia Dieta byla okej,trening super! jest to ostatni tydzien redukcji wiec postanowilem troche bardziej podjarac metabolizm. Jem dosyc duzo chili i habanero przed treningiem i w 2 posilku. Pomyslalem sobie rowniez ze przed normalnym treningiem dam paczke LipoXpacka i przed aerobami [...]

[...] na początek, ale nie na CKD Poza tym 1700kcal dla osoby ważącej 80kg to stanowczo za mało. Obawiam się, że duża część wagi, którą utraciłeś stanowią mięśnie a waga stoi, bo metabolizm zwolnił. Napisałeś, że tym planem trenujesz od dwóch miesięcy a na CKD jesteś od czterech? Acha, robiłeś w ogóle ładowania?? Co ile?? Zmieniony przez - Charon w [...]

[...] Myślę że mięsni w tak dużej ilości kg nie spaliłem ponieważ prawie ich nie miałem ;). Na tym forum, padło stwierdzenie od jednego z znawców w dziale, że "...można być na ckd i wogóle nie trenować..." Czy niejest tak że metabolizm zasypia gdy jest głodówka, ja choć przyjmuję tylko 1700-1800 kcal spożywam 56 posiłków i głodny nie chodzę

[...] system działał niezawodnie i do tego były z tego korzyści co widać było gołym okiem jak forma rosła po prostu ten jeden dzien w którym nie poddawałam się diecie podkrecał metabolizm na nastepny tydzień i nie pozwałał oragnizmowi przyzwyczaić się do monotonnej diety no ale cóż to przeszłość - teraz próbuje wcielić sama to w życie Marthullka - [...]

Schudnąć, no staram się na każdym kroku, ograniczam chleb, więcej warzyw, właśnie dostałem tabletki Meridia 15 - wycofane już - przyspieszają metabolizm i ograniczają apetyt, ale źle wpływają na układ krwionośny. No dlatego pytałem również co polecacie jako pomoc przy schudnięciu, jaki specyfik..

Tez się zastanawiam heh ;) Na razie nie narzekam , bo mam strasznie podkręcony metabolizm po redukcji , żadnym posiłkiem nie mogę się najeść właśnie wiem czy to dobrze czy źle. Zjem na prawdę duży posiłek i nic nie czuję hmm ;D Tutaj dla chętnych , kto chciałbym czasem zajrzeć , wesprzeć mnie to chętnie zapraszam do mojego dzienniku treningowego : [...]

Znaczy że organizm ma podkręcony metabolizm i potrzebuje "towaru" do odbudowy i regeneracji.Ważna jest jakość posiłków,oraz odpowiednio dobrane suplementy.

[...] DT Bardzo aktywny dzień. 2 WF i to nie na zasadzie ćwiczeń, a ciągłej gry. Jedna lekcja koszykówka a druga uni-hokej (naprawdę ciekawy sport, polecam %-) ). Dzisiaj coś metabolizm mi chula bo szybko robię się głodny,  ale z większym smakiem jem posiłki.  O dziwo jeszcze dzisiaj odczuwałem zakwasy, szczególnie dwójek ud. Samopoczucie dobre, [...]

Ehh pieprzony metabolizm, ja na 60kg żarłem coś koło 3000-3300 i mało co szło ;( Brawo masy ;)

Redukcja redukcja a mam nadzieję że w tym pomoże mi Revex-16 firmy Scitec Nutrition który: - Uwalnia i spala trudny do usunięcia tłuszcz - Hamuje apetyt - Dodaje energii - Polepsza nastrój - Zwiększa metabolizm Od jutra startujemy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/912f805f27d849bd81effb0f5ff28ce3.jpg

[...] nigdy tak na prawdę nie byłam na żadnej głupiej diecie dłużej niż 1 dzień, bo zawsze dodawałam jakieś kaloryje od siebie. Jedynie dukan mnie skusił na 2 tygodnie ;-) więc metabolizm ładnie sie nakręcił i szybko ;-) Tytuł bardziej optymistyczny }:-( tamten był skowytem rozpaczy nie tyle nad sylwetką co lenistwem. czy Szefostwo może wskazać [...]

[...] treningu pleców nie widzę żadnych podstawowych ćwiczeń. Drążek OK, świetny wybór. Ale zamiast tylu wyciągów zrób wiosłowanie sztangą/sztangielką i ewentualnie martwy ciąg. Postępy w redukcji mogły się zatrzymać przez to, że trwa ona już długi okres czasu. Także metabolizm i tarczyca zwolniły. Dodawanie kolejnych sesji cardio niekoniecznie pomoże.

+ hormony i metabolizm rozbujany. Pewnie nie tyje :D Ciekawe też jak poziom cukru we krwii, bo insulina to pewnie w ogóle nie śpi ;p

zastanawia mnie, czy faktycznie HIIT tak nieziemsko działa na metabolizm, (4km 19minut 300kcal) > (10km 53min 800kcal) ? :-)

[...] ci wygodnie i zadnych cwiczen,. owszem mozesz pójśc na natry sanki czy powniegac albo na basen ale rekreacyjnie nie treningowo, a trening mozesz dalej kontynuowac jeszcze dobrze ci progres wchodzi :-)) a jak chcesz ścinac to tylko rotacyjnie bedziesz długo trzymać za nisko spowolnisz metabolizm tylko.. kurcz emusze arta napisac w tym temacie :-D

[...] będzie petarda. Wstawie po treningu przygotowane posiłki na jutro jak to mniej więcej wygląda. Z wczorajszych wyników jestem zadowolony :) Poza tym zaobserwowałem że chyba metabolizm przyspieszył, bo w tamtym tygodniu jedząc mniej kalorii po obiedzie o 16:00 głodu nie czułem do 19:00 a dzisiaj o 18:00 już zaczynam czuć głód, dla tego [...]