metabolizm

Cześć, moje pytanie dotyczy treningu HIIT - wiadomo, ze jest to jeden z treningow, ktore najbardziej podkrecaja metabolizm i najlepiej pala tluszcz, jednak czy zbyt mocne szarzowanie (zbyt duzy wysilek) moze miec jakies negatywne skutki zdrowotne? Chodzi o to ,ze chyba za bardzo sie przykladalem do tego treningu i kazdy moj HIIT konczylem , gdy [...]

Zależy jaką "efektywność". 1-2 obwody na sam koniec nakręcą metabolizm i wymuszą parametry związane z pracą na beztlenie. Imo dobry pomysł dla ludzi którzy i tak ćwiczą crossfit, dla fajterów, w formie odskoczni np na roztrenowaniu. Powolne aero ma tę zaletę, że nie jest aż tak obciążające i nie zaburza regneracji. Po treningu masz inną [...]

Ostatnio gadałem z trenerem i mi mówił coś takiego, że te 5-6 posiłków nakręca metabolizm, a 3 - porządne dają rezultaty w postaci przybierania. Czy jest w tym ziarnko prawdy? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-16 17:40:13

Ostatnio gadałem z trenerem i mi mówił coś takiego, że te 5-6 posiłków nakręca metabolizm, a 3 - porządne dają rezultaty w postaci przybierania. Czy jest w tym ziarnko prawdy? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-16 17:40:13 dieta to dość rozległe zagadnienie i jest dość skomplikowane ale na chłopski rozum skoro chcesz zjeść 3 posiłki to [...]

Albo sobie spowolniłeś metabolizm niskimi kaloriami.

Jeżeli masz spory deficyt, to metabolizm Ci zwalnia i przestajesz chudnąć. Stąd efekt jo-jo, bo jak się wraca do dawnego modelu żywieniowego, to ma się nie zero kaloryczne, a nadwyżkę.

pokrec troche rowerka z rana, podkrecisz metabolizm i apetyt wiekszy bedzie, i dowal oliwy!!

Osz oparzenie, nie dobrze. Ale nie łam się, że nie będziesz cwiczyc, małe szoki dla organizmu są wskazane. Ja zawsze po Świętach ciut chudnę, metabolizm przyspiesza. Oczywiście nie rzucaj się na wszystko ale też nie panikuj. Spacery jak pisze Night to świetny pomysł.

[...] to drugie. Kondycji nie zrobi bo serducho pewnie przerosniete na maxa, przystosowane do zupelnie innego typu wysilku, tak samo jak i caly uklad sercowo naczyniowy i wogole metabolizm. Dodatkowo pudzian sie mlodszy nie robi, niby lekko po 30ce ale biologicznie sporo wiecej, spojrzcie na jego buzie, widac te cyklonowe lata, to teraz wyobrazmy [...]

[...] nie dało by się pojechać ?Z kości na ości raczej nie chciałbym się odchudzać. Przy rekompozycji to trzeba trzymać perfekt dietę, treningi oraz regeneracje a także sprzyjające warunki ciała ( wiek ,metabolizm itp). Więc tak naprawdę możesz stać w miejscu, najlepsze z tego będzie jak zrobisz klasyczną redukcję a potem wjedziesz na masę. Pozdrawiam

mój metabolizm oszalał 500-600gr Wegla ed i robie formę :-D na mostku :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/658183cd8c994f77a9cf66afba57bf2c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5e8b89eb12e48fe9a32d1ae854c8053.jpg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-07-07 17:27:46

to moze sprobuj inaczej ja lecialem ckd (20-30g ww ed) i jak zaczalem dodawac wegle a tluszcz nisko to metabolizm sie tak rozpedzil ze na 400-500 wegli jestem duzo "suchszy" niz jak ich mialem blisko zero

rozkręcony metabolizm na masie nie zawsze jest plusem fajnie na wakacje bo jest się w miare pełny i suchy ale trudniej też miecha dołożyć wskoczę na 800mg trenu E + Slin to może coś urosnę jeszcze bo na mostku to nawet kcal nie dokładam więcej bo nie ma po co

Masz pewnie tak rozkręcony metabolizm, że niewiele tłuszczu wpadnie, także pewnie bombka pójdzie. Tak w ogóle Miczu gratuluję formy;-)

micz golisz sie caly malpiszonie ? 8-) Tylko kilka razy w roku... %-) Metabolizm niestety nie jest za szybko, bo nie chcialo sie robic cardio %-) ale szczegolowo opisze jak bede mial fotki na udokumentowanie wszystkiego.

dieta i aeroby potrawia dziłac cuda, nawet danie 3razy w tyg aerobów po 30min podkreca metabolizm i po akis 3-4tg widac zmiany w jaksci miesnenia podarunkiem,ze nie zwiekszy sie kalorycznosci bo po aero jest ssanie i to straszne. Jam mam taki sposób ,ze jak jestem bardzo głodny ,a do nastepnego posiłku mam jeszcze troche czasu ,to żeby sie nie [...]

Jestem po rowerku :-) Koło 18 jeszcze bieganie mnie czeka %-) Metabolizm ostro pójdzie w górę :-P

[...] dietetyczno-treningowym. Mniejsza jednak o to. Pytanie czy trening MUSI być koniecznie taki. Aeroby już ktoś kiedyś obalił i okazało się że HIIT jest najlepszy bo podkręca metabolizm i nie zjada mięcha bo jest za krótki. Ponadto bieganie jest dla mnie nieprawdopodobnie nudne, wolę po 5 min wypluć płuca niż prawie zasnąć podczas truchtu z nudów. [...]

Pomiary: waga w górę 0,5kg wymiary bez zmian. heh... Chyba jestem przez to odchudzanie wcześniejsze jakaś trefna i jeszcze to, ze metabolizm w okolicach czterdziestki trochę fiksuje... Ale zastanawiamsię czy odstawienie tabsów coś by pomogło... Dziś drugi dzień niskich kal. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-18 09:25:44

A co robimy z dieta na koniec? Podnosisz kalorie wolno? Taka kalorycznosc to max 4 tygodnie pozniej metabolizm spadnie.