Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Dzięki za odpowiedzi. Również już jakiś czas temu odstąpiłem od krążeń. Teraz rozgrzewam barki ruchem jak przy ćwiczeniach rotatorów.

witam mam pytanie związane z Dietą.Jeśli mam 64 kilogramy wagi to czy muszę jeść 6 posiłków dziennie w tym 3 ciężkie,nie da się jeść mniej z takim samym wynikiem czy coś tym stylu ?

Ostatnio gadałem z trenerem i mi mówił coś takiego, że te 5-6 posiłków nakręca metabolizm, a 3 - porządne dają rezultaty w postaci przybierania. Czy jest w tym ziarnko prawdy?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-16 17:40:13

Jeszcze jedno pytanie Czy od Pompek robi się masa ?

Moonlish

witam mam pytanie związane z Dietą.Jeśli mam 64 kilogramy wagi to czy muszę jeść 6 posiłków dziennie w tym 3 ciężkie,nie da się jeść mniej z takim samym wynikiem czy coś tym stylu ?

3-4 w zupełności starczą.

Moonlish

Jeszcze jedno pytanie Czy od Pompek robi się masa ?

Zbyt ogólne pytanie. Równie dobrze może robić się wytrzymałość jak i spalanie tłuszczu.

Moonlish

Jeszcze jedno pytanie Czy od Pompek robi się masa ?

Według mnie TAK, ale tylko w początkach, bo później organizm się szybko przyzwyczaja i zamiast masy zrobisz wytrzymałość(wiele powtórzeń), bo 10 powtórzeń nie zrobi wrażenia na Twoich mięśniach, ale wszelkie utrudnienia(dodatkowy ciężar, inny rozstaw rąk etc.) na pewno zadziałają pozytywnie i będzie progres.

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-16 17:46:39

zgadza się

MCtoshkin

Ostatnio gadałem z trenerem i mi mówił coś takiego, że te 5-6 posiłków nakręca metabolizm, a 3 - porządne dają rezultaty w postaci przybierania. Czy jest w tym ziarnko prawdy?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-16 17:40:13

dieta to dość rozległe zagadnienie i jest dość skomplikowane ale na chłopski rozum skoro chcesz zjeść 3 posiłki to biorąc pod uwagę, ze robisz masę jeden posiłek musi mieć koło 1k kalorii więc dość sporo jak na jeden posiłek. Z doświadczenia wiem że 4-5 posiłków sprawdza się w sam raz jeśli chcesz odpowiednią ilość składników odżywczych dostarczyć

A jak mnie bolą kości przy robieniu pompek to mam się bać o zdrowie ?