Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Zależy jaką "efektywność".

1-2 obwody na sam koniec nakręcą metabolizm i wymuszą parametry związane z pracą na beztlenie. Imo dobry pomysł dla ludzi którzy i tak ćwiczą crossfit, dla fajterów, w formie odskoczni np na roztrenowaniu.

Powolne aero ma tę zaletę, że nie jest aż tak obciążające i nie zaburza regneracji. Po treningu masz inną aktywność mTor i AMPK, więc masz teoretycznie lepsze warunki do palenia tłuszczu. Jeśli priorytetem nie jest wydolność, to 15-30 umiarkowanych aero wydaje się lepszym pomysłem.

Czy interwały (HIIT) Da rade wykonywać na rowerku stacjonarnym?

nie da rady

Przed chwilą znalazłem https://www.sfd.pl/hiit_na_rowerku_stacjonarnym-t451460.html 

Zrób sobie hiity biegowe i porównaj z rowerkiem stacjonarnym

Tylko tak w zimie nie zabardzo biegać bo nie mam buty ktore sie strasznie slizgają a na nowe nie mam kasy. na steperze dam rade?

Czy jest jakieś alternatywne ćwiczenie zastępujące Przenoszenie sztangi leżąc w poprzek ławeczki?

Nie mogę go wykonywać, więc szukam czegoś równie podobnego.

Czy podczas brania gainera np. 200 gram dziennie i pracy fizycznej np. odśnieżanie , czy rąbanie drzewa czy mycia samochodu spalamy tego gainera i nic na mase nie idzie??Czy trzeba zażyć w takim razie np.300 gram gainera żeby szło na mase ???

maxwell1

Czy jest jakieś alternatywne ćwiczenie zastępujące Przenoszenie sztangi leżąc w poprzek ławeczki?

Nie mogę go wykonywać, więc szukam czegoś równie podobnego.

Cable pullover aka narciarz

Koksik- użyj mózgu, na litość boską.